Kako terapeuti drže svoje klijente odgovornima
Suradnja s terapeutom jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za poboljšanje svog mentalnog zdravlja. To je vrlo individualiziran proces i može izgledati drugačije od osobe do osobe. To je ono što terapiju čini toliko sigurnom i produktivnom za toliko ljudi.
Istodobno, često dođe vrijeme kada radite na određenim ciljevima u terapiji i treba odgovarati za napredak. Ostati na zadatku i biti odgovoran za svoj napredak važan je dio terapijskog procesa - ali to može biti nezgodan teritorij kada vam treba pomoć da biste ostali na pravom putu. Neki se ljudi mogu sramiti zatražiti pomoć, drugi se mogu oduprijeti pomisli da budu odgovorni.
kako dijagnosticirati depresiju
Evo nekoliko načina na koje vam terapeuti mogu pomoći u održavanju odgovornosti i usredotočenosti na zadatke.
Sve započinje suradnjom
Kad započnete s terapijom, trebali biste ući u prostor s nekom idejom što biste željeli postići na putovanju na koje krećete. To bi moglo biti nešto široko, poput 'Želim se osjećati zadovoljnijim svojim životom' ili može biti vrlo specifično: 'Moram smanjiti svoju distrakciju i zapravo završiti taj veliki projekt na poslu.' Od početka će vaš terapeut vjerojatno priopćiti potrebu za suradnjom u vašoj vezi.
Bez obzira dolazite li na terapiju s određenim ciljem ili se nadate da ćete u procesu usavršiti svoje ciljeve, vaš će terapeut biti tu da vas sasluša i pomogne vam da shvatite svoje prioritete. Oni će koristiti svoju stručnost i iskustvo u osobnom razvoju kako bi vam pomogli da taj cilj učinite jednostavnijim i mjerljivijim za vas tako da možete promatrati napredak dok idete naprijed. Ova povratna informacija u najboljem je slučaju dvosmjerna i postavlja temelje suradničkog odnosa tijekom cijelog vašeg terapijskog mandata.
može li napad tjeskobe trajati danima
Vaš terapeut nije namijenjen usmjeravanju vašeg života , žele biti sustav podrške koji vam pomaže u donošenju izbora za upravljanje simptomima i zdravije življenje. Uz to, vjerojatno će surađivati s vama na načinima kako vaš cilj učiniti dostižnijim. Razgovarat će s vama o prednostima i potencijalnim rizicima povezanim s vašim ciljem, pomoći će vam da sagledate potencijalne zamke i pripremite se za njih. Suradnička priroda ovog odnosa dat će ton dok rješavate neizbježne brzine u procesu terapije. Utvrđeno je da je stabilan odnos s vašim terapeutom jedan od najvećih prediktora pozitivnih ishoda u terapiji.
Oni vas mogu preusmjeriti i pomoći vam da izbjegnete smetnje
Život nas brzo napada. Često ljudi na kraju žele raditi na nekoliko različitih pitanja u terapiji, što odstupa od sveobuhvatnog cilja o kojem ste se vi i vaš terapeut dogovorili na početku. To je u redu! Vaš će terapeut objasniti neke promjene na vašim sastancima, ali ponekad vas može preusmjeriti da se usredotočite na svoj središnji cilj, posebno ako utvrde da ga možda nenamjerno izbjegavate ili stvarate prepreke za sebe.
Povremeno će se prijavljivati i pružati povratne informacije
Jedan od primarnih načina na koji vam terapeut može pomoći da vas pozove na odgovornost tijekom cijelog procesa terapije jest povremeno provjeravanje svojih misli i osjećaja o vašem napretku. Te su prijave ključne za uspješan postupak terapije i mogu biti teške za izvršenje kada ne osjećate čvrstu povezanost sa svojim terapeutom. Zato je toliko važno imati tu čvrstu vezu kao temelj iz kojeg međusobno iskreno komunicirati , I napredak.
Vaš terapeut može koristiti vaše vlastite kvalitativne povratne informacije o vašem procesu, ali oni mogu koristiti procjene, kao što je Beckov popis tjeskobe, kao dio svog rada za praćenje napretka. Neki terapeuti mogu koristiti i druge redovite, formalne mjere poput Ljestvica ocjene sjednice za povratne informacije nakon svake sesije kako biste bili sigurni da ste zadovoljni smjerom terapije ili da biste utvrdili trebaju li promjene u postupku terapije.
Uz to, vaš će terapeut pružiti povratne informacije o tome kako misle da ste radili na terapiji. Imajte na umu da ovo ne bi trebalo biti poput ocjenjivanja u školi: iskrene i autentične povratne informacije vašeg terapeuta jedan su od najboljih alata koji vam stoje na raspolaganju u procesu terapije. Oni će podijeliti s vama svoja razmišljanja o vašoj odgovornosti i možda će se osvrnuti na stvari koje su promatrali na sesijama, kao i raspravljati o primjerima koji su se mogli pojaviti u terapiji koji mogu utjecati na vaš rezultat. Ova povratna informacija, iako je emocionalno izazovna, može se pokazati potrebnim katalizatorom za nastavak kretanja naprijed ili mijenjanje smjera kako bi vam pomogla da bolje postignete svoj cilj.
od čega se sastoji ritalin
Pronalaženje odgovornosti u terapiji može biti težak proces i svima izgleda drugačije. Pojedinačni terapeuti imaju vlastite strategije i tehnike kako bi klijente angažirali i radili na njihovim ciljevima.
No, općenito je odnos između klijenta i terapeuta srž terapije. Mogućnost otvorenog razgovora i raspravljanja o preprekama unutar i izvan terapije omogućit će vam zadovoljavajući postupak terapije, kao i bolje rezultate liječenja. Razgovarajte sa svojim terapeutom o tome kako na samom početku možete prepoznati napredak i upravljati odgovornošću kako biste imali znanje i utjehu o najboljim načinima za postizanje svojih ciljeva.
