Neizgovorena tuga zbog trudnoće i gubitka dojenčadi

Gubitak bebe - bilo tijekom trudnoće ili nakon rođenja - jedno je od najteže bolnih iskustava koja će roditelj ikad proživjeti. Ipak, ta su iskustva češća nego što većina nas shvaća. Oko 10-15% žena doživjet će pobačaj , oko Godišnje se rodi 24 000 američkih beba , i preko tisuću beba umire svake godine u SAD-u od SIDS-a . 15. listopada nacionalni je Dan sjećanja na trudnoću i gubitak dojenčadi i važno je razumjeti i razgovarati o tuzi koju ste vi ili možda voljena osoba doživjeli.

Tišina oko trudnoće i gubitak dojenčadi

Gubitak bebe iskustvo je koje mijenja život i tako malo žena ima vremena i prostora za razgovor ili čak doživljavanje svojih osjećaja - što često samo povećava poteškoće. Za mnoge žene rasprava o svojim osjećajima i osjećajima je stigmatizirana ili se smatra tabuom. Od žena se očekuje da tuguju same, brzo opet zatrudne ili 'prebrode' i krenu dalje.

Uz to, vrlo malo pružatelja zdravstvenih usluga koji komuniciraju s majkama, tijekom ili nakon gubitka, u potpunosti se bave učincima mentalnog zdravlja trudnoće i gubitka novorođenčadi. Općenito, malo je ugrađenih mreža društvene potpore za tugujuće majke - malo je mjesta kojima bi se majke mogle obratiti za smjernice i podršku dok se kreću kroz proces tugovanja.

Majkama se često ostavlja da se sa svojim osjećajima nose gotovo same, što samo može otežati ozdravljenje.

Kako trudnoća i gubitak dojenčadi utječu na mentalno zdravlje

Bez obzira na to kakav gubitak doživite, bilo da se radi o ranom pobačaju ili smrti novorođenčeta, iskustvo gubitka djeteta može duboko i trajno utjecati na vaše mentalno zdravlje.

kako prekinuti napad panike

Anksioznost i depresija

Na primjer, pobačaji - koje zdravstveni radnici često odbacuju jer su tako česti - uzrokuju simptome anksioznost i depresija barem u 20% oboljelih . Ovi učinci mogu trajati 1 do 3 godine nakon činjenice, čak i utječući na iskustvo budućih trudnoća.

Statistika je slična za žene koje su doživjele mrtvorođenče. Studije pokazuju da se rizik od razvoja anksioznosti i depresije značajno povećava nakon mrtvorođenog djeteta - a to se može preliti na sljedeću trudnoću. Žene koje su doživjele mrtvorođenče jesu 22% vjerojatnije će doživjeti anksioznost, a 19,7% vjerojatnije depresiju tijekom trudnoće nakon mrtvorođenog djeteta.

PTSP

Žene koje dožive gubitak trudnoće također su izložene riziku od razvoja PTSP-a. Simptomi PTSP-a nakon trudnoće i gubitka dojenčadi mogu uključivati ​​noćne more, osjećaj 'utrnulosti', probleme sa spavanjem, povratne informacije i opsesivno ponavljanje događaja gubitka, gotovo u petlji. Uobičajeno je za majke koje doživljavaju PTSP nakon gubitka sami sebe kriviti za ono što se dogodilo i fiksirati se na 'što ako' i onome što bi učinili drugačije da spriječe gubitak.

Kako pomoći majkama nakon gubitka

Većina pružatelja zdravstvenih usluga usredotočuje se na tjelesno zdravlje majke nakon gubitka i raspravlja kada je prikladno vrijeme da par pokuša ponovno pokušati s drugom bebom. Ali sve je više zdravstvenih organizacija urgiranje davatelja usluga kako bi majke pregledale depresiju, anksioznost i druge izazove mentalnog zdravlja nakon gubitka djeteta.

Ovaj se pregled ne bi trebao odvijati samo u tjednima neposredno nakon gubitka; majke imaju problema s mentalnim zdravljem mjesecima - čak i godinama nakon gubitka - i na način na koji majka doživljava potencijalnu buduću trudnoću utjecat će njezin prethodni gubitak.

Ako ste voljena majka majke koja je doživjela gubitak trudnoće, prvo što možete učiniti je biti dobar slušatelj. Potvrdite majčine osjećaje i obeshrabrite je da se ne krivi. Pomozite joj da se brine o svojim neposrednim potrebama: donesite joj hranu, pazite na ostalu djecu kako bi se mogla odmoriti itd. Ako se čini da se suočava s izazovom mentalnog zdravlja, nježno je potaknite da joj pomogne i pomozite joj da pronađe pravu vrstu briga o mentalnom zdravlju za njezine potrebe.

Gdje potražiti pomoć nakon gubitka

Ako ste doživjeli gubitak novorođenčadi, bilo nedavno, prije nekoliko mjeseci ili čak i ako su prošle godine, trebali biste znati da tamo postoji puno ljubazne, suosjećajne i neosuđujuće pomoći.

Neke majke smatraju korisnim razgovarati s terapeutom koji ima pozadinu trudnoće i gubitka djeteta. Možda vam je draži osobni terapeut ili to možete pronaći mogućnosti internetske terapije su vam prikladniji i da je povjerljivost korisna dok obrađujete svoj gubitak.

Postoje i osobne i mrežne grupe za podršku majkama koje su doživjele trudnoću ili gubitak novorođenčadi. Možda će vam se učiniti vrlo terapeutskim povezivanje s drugim majkama koje su doživjele nešto slično vašem. Možda se čini da nitko uistinu ne „shvaća“ ono što osjećate, ali možda ćete otkriti da će drugi koji se nalaze u sličnom čamcu moći suosjećati više od ostalih.

Za koji god put odlučili da je pravi za vas, nemojte zanemariti svoje mentalno zdravlje. Vaši teški osjećaji nisu oni koje biste trebali pokušati odbiti . Vaši osjećaji vrijede i zaslužujete priliku da se osjećate bolje.

Podsjetite se: Nećete kriviti

Ako ste doživjeli gubitak tijekom trudnoće ili nakon rođenja, toliko je važno ne kriviti sebe za ono što se dogodilo. To je tako lako učiniti - na kraju krajeva, u većini slučajeva zaista ste željeli svoju bebu i učinili ste sve kako biste ostali zdravi i zaštitili svoju bebu. Ali gubitak novorođenčadi ili djeteta nije vaša krivica; ništa niste mogli učiniti da to spriječite.

Nemojte minimalizirati svoje osjećaje

Neke žene govore sebi da ono što su doživjele nije bilo toliko loše koliko je moglo biti ili je bilo manje tragično od onoga što je netko drugi doživio. Toliko je važno imati na umu da ovdje nema usporedbe: vaši osjećaji o onome što se dogodilo su stvarni.

Na kraju ćete moći prihvatiti da su trudnoća i gubici dojenčadi među životnim tragedijama koje su izvan naše kontrole - jednako grozne i bolne koliko su i same. Uvijek će vam nedostajati ono što je moglo biti, i normalno je osjećati sedagubitak također - da bi to bio dio vašeg života.

Samo znaj, bit ćeš dobro. Na kraju ćete moći nastaviti s tim i živjeti sretno, zdravo. Otporni ste, snažniji nego što znate i provući ćete se.