5 načina svakodnevnog vježbanja pažljivosti

Vježbajući pažljivost uz redovitu jutarnju šalicu kave, stvarate namjernu stanku u onom što bi mogao biti doista užurban ili stresan dan.

Nova vrsta meditacije za smanjenje anksioznosti

Rob Adams predstavio je novu vrstu meditacije za smanjenje tjeskobe: rastresenu meditaciju. Pročitajte više da biste saznali više o tome i isprobajte sami.

Možete li imati koristi od više introspekcije?

Introspekcija je meditativno stanje svijesti koje vam može pomoći usporiti. Ovdje otkrijte kako ga koristiti kao alat u svakodnevnoj rutini.

Pronalaženje unutarnjeg mira pažnjom i 5 osjetila

Koristite pažljivost i 5 osjetila da biste pronašli unutarnji mir. Terapeut terapeutom Jor-El Caraballo preporučuje prakse poput meditacije čajem.

Kako trenirati mozak za ignoriranje impulzivnosti

Treniranje mozga da ignorira impulzivnost ne događa se preko noći. Međutim, moguće je ako uz malo rada postanete manje impulzivni. Evo kako.

Znanstvena snaga meditacije - dekodirana

Mitchell Moffit i Gregory Brown vode vas kroz znanost o medijaciji u točno 3 vrlo informativne minute. I trebali biste ga potpuno gledati, kao sada

Joga kao navika samosvijesti

Iako se na jogu često gleda kao na fizičku praksu povezanu s ublažavanjem stresa i kondicijom, puno je više od onoga što na prvi pogled izgleda. Evo zašto.

5 načina svakodnevnog vježbanja pažljivosti

Vježbajući pažljivost uz redovitu jutarnju šalicu kave, stvarate namjernu stanku u onom što bi mogao biti doista užurban ili stresan dan.