5 načina svakodnevnog vježbanja pažljivosti
Vježbajući pažljivost uz redovitu jutarnju šalicu kave, stvarate namjernu stanku u onom što bi mogao biti doista užurban ili stresan dan.
Vježbajući pažljivost uz redovitu jutarnju šalicu kave, stvarate namjernu stanku u onom što bi mogao biti doista užurban ili stresan dan.
Rob Adams predstavio je novu vrstu meditacije za smanjenje tjeskobe: rastresenu meditaciju. Pročitajte više da biste saznali više o tome i isprobajte sami.
Introspekcija je meditativno stanje svijesti koje vam može pomoći usporiti. Ovdje otkrijte kako ga koristiti kao alat u svakodnevnoj rutini.
Koristite pažljivost i 5 osjetila da biste pronašli unutarnji mir. Terapeut terapeutom Jor-El Caraballo preporučuje prakse poput meditacije čajem.
Treniranje mozga da ignorira impulzivnost ne događa se preko noći. Međutim, moguće je ako uz malo rada postanete manje impulzivni. Evo kako.
Mitchell Moffit i Gregory Brown vode vas kroz znanost o medijaciji u točno 3 vrlo informativne minute. I trebali biste ga potpuno gledati, kao sada
Iako se na jogu često gleda kao na fizičku praksu povezanu s ublažavanjem stresa i kondicijom, puno je više od onoga što na prvi pogled izgleda. Evo zašto.