5 stvari koje nikada ne biste trebali reći nekome s mentalnom bolešću i što umjesto toga možete reći

Skoči na: Prestanite se ponašati ludi Ne brinite zbog toga Idem se ubiti Terapija je za slabe ljude Sutra će stvari biti bolje

Mentalne bolesti su rasprostranjenije nego što mislite. Vjerojatnost je da ste možda čak doživjeli i mentalno stanje. Prema Nacionalnom savezu za mentalne bolesti (NAMI), najmanje jedna od pet odraslih osoba u Sjedinjenim Državama doživi mentalnu bolest u bilo kojoj godini, dok jedna od 25 osoba doživiozbiljanmentalne bolesti koja im značajno ograničava život.1Unatoč ovoj rasprostranjenosti, oni koji pate od emocionalnih muka često su samosvjesni i uplašeni da bi ih ljudi mogli smatrati ‘ne normalnima.’ Ta samosvijest može dovesti do osjećaja previše stigmatiziranog da bi potražili pomoć.





Ta nevoljkost pojačava se kad netko, namjerno ili slučajno, koristi izraz koji ovjekovječuje gledište o mentalnoj bolesti kao sramotnoj ili zamornoj, a ne o nečemu što veliki dio čovječanstva doživi.

Evo što NIKADA ne smijete govoriti u razgovoru s nekim tko pati od duševne bolesti.





1)PRESTANITE DJELATI LUDI

DITTO: Ne budi lud!iliOzbiljno ste nervozni

Izraz bi se mogao odbaciti bez razmišljanja, bez namjere da izazove bol. No, rezultat je kiselina na ožiljku nekome tko se već osjeća 'manje od' zbog bolesti na koju se rijetko gleda s poštovanjem ili razumijevanjem prema osobi s tjelesnom bolešću. Potpuno prestanak ludog ponašanja banalizira vrlo stvarne muke s kojima se suočava osoba s mentalnom bolešću.



Uklanjanje sposobnih riječi kao što su ludi ili ludi mali je, ali vitalan način za smanjenje stigmatizirajućeg utjecaja takvog jezika.

čemu služi selena gomez na rehabilitaciji

ZAMJENA

Umjesto da se rugaš, Terri, ti si tako luda! Budite jasni u ponašanju koje smatrate neprikladnim: Terri, kad ne očistiš za svojom djecom ili psom, mjesto postaje neuredno i smrdljivo. Osim toga, budite precizni kada opisujete pozitivna iskustva poput koncerta ili filma u kojem ste uživali. Na primjer, pokušajte koristiti jezik poput,Crna panteraje rušila stereotipe ili je emisija Justina Biebera bila naelektrisana.

2)SAMO SE NE BRINITE ZA TO

DITTO: Smiri se!iliNemojte se oznojiti sitnicama

Američko udruženje za anksioznost i depresiju (ADA) navodi da 40 milijuna odraslih osoba ima dijagnosticirani anksiozni poremećaj, pa je korisno znati najbolje načine pomoći nekome tko pati, a ne ponašati se kao da od njega prave planinu. krtičnjak.2

Ne biste sanjali da kažete nekome s nogom u gipsu, Ne trebate gips. Spusti nogu! Zašto onda mnogi smatraju prihvatljivim reći osobu s anksioznim poremećajem, samo ne brinite zbog toga?

Spuštanje rezultira trivijalizacijom onoga što netko osjeća. Ova vrsta jezika može učiniti da se osoba osjeća kao da bira o tim teškim emocijama. Osobe s anksioznim poremećajimaznatijako brinu. Kady Morrison napisala je u članku vox.com, Bolje je otići od zabrinute osobe nego joj reći da se mora smiriti - znamo da se moramo smiriti, a kad čujete kako to govorite samo dodaje krivnju i neuspjeh na hrpu emocija koja nas je već obuzimala.3

ZAMJENA

Ključno je ne činiti se osuđujućim. Upotrijebite izraz koji podržava, poput Ovo vam mora biti tako teško ili sam ovdje ako želite razgovarati o tome kako se osjećate.

Samo pokazivanje da imate empatije i da želite poslušati, a ne predavati ili se rugati smirujući je utjecaj koji može pomoći osobi nasuprot otuđenju ili uzrokovati dodatnu tjeskobu. A kad se vaša voljena osoba smiri, možda će biti otvorena za raspravu o mogućnostima traženja pomoći.

3)OVO MENI ŽELI UBITI SEBE

DITTO: Volio bih da sam mrtaviliZbog toga poželim počiniti samoubojstvo

Statistika Centra za kontrolu i prevenciju bolesti pokazuje da je samoubojstvo 10thvodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama.4Stoga netko sa suicidalnom idejom zasigurno ne mora čuti nekoga tko je doživio manju traumu, poput lošeg pregleda rada, da pređe na emocionalnu mračnu stranu s izjavom poput: To me tjera da se ubijem.

Ponovno, ovaj loš izraz nije nužno posljedica neosjetljivosti, već nesvjesnosti važnosti odabira riječi.

ZAMJENA

Iako biste se trebali kloniti pretjerivanja u intenzitetu svoje reakcije na zastoj, to ne znači da nekoga tko je u ozbiljnoj depresiji morate liječiti dječjim rukavicama. Voljena osoba ili vršnjak koji se nosi s depresijom vjerojatno se ne želi osjećati kao da hodate oko ljuske jaja oko njih; vjerojatno bi više voljeli da priznate da patite zbog teške situacije u svom životu - čak i ako se to ne čini teškim u odnosu na ono što proživljavaju ili u većoj shemi teških situacija. Zapravo, teško depresivna osoba može izaći iz glave i osjećati se korisnom za drugu osobu.

Opet, koristite specifičnosti, a ne pretjerano dramatične najave. Reci mi nešto poput Marcie da mi kaže da se nije spremna za udaju, dovelo me u loše stanje. Znam da ću to preboljeti, ali trenutno sam stvarno tužna i osjećam se nevoljeno.

4)TERAPIJA JE ZA LJUDE KOJI SU SLABI

DITTO: Jednostavno ne vidim smisao terapijeiliZar ljudi ne mogu jednostavno sami riješiti stvari?

Žena koju ću nedavno nazvati Kate došla je na konzultacije i rekla, toliko sam čekala da dođem na terapiju jer mi je bliska prijateljica, za koju znam da mi je u srcu najbolji interes, stalno govorila da bih se trebala nositi sa svojim problemima moje. Inzistirala je da sam jači nego što mislim, a terapija je za slabe. Kate je dodala: Drago mi je što sam skupila hrabrost da je konačno prestanem slušati.

vožnje pod utjecajem članaka

Terapija je za osobe koje su slabejedna je od najgorih stvari koje možete reći bilo kome u osjetljivom stanju. Takva izjava užasno je pojačanje negativne stigme protiv priznavanja bolesti mentalnog zdravlja, a još manje traženja pomoći. Istina je da je potrebna snaga da biste priznali da vam je potrebna pomoć. Ako inzistirate na izgovaranju ove štetne fraze nekome tko očito pati, morate pogledati svoja pitanja i predrasude.

ZAMJENA

Nekoliko izbora: Ne govorite ništa. Pregrizite jezik ili ako vas pritisnu oko toga, recite nešto poput, nisam siguran kako bih podnio to što prolazite, ali ako se terapija čini održivom opcijom koja vam može pomoći, ja sam za to.

utjecaj društvenih medija na mentalno zdravlje

5)JUTRO ĆE BITI BOLJE

DITTO: Sutra je još jedan daniliOraspoložiti

Taj se osjećaj često izražava na srdačan način s namjerom da bude od pomoći. Međutim, nekome s teškim depresivnim ili anksioznim poremećajem kome je svaki trenutak svakog dana mučna muka, to se osjeća kao šamar. Nadalje, čini se da osoba koja kaže da izgleda nema želju da se doista poveže niti shvati kako se osjeća mentalna bolest.

ZAMJENA

Opet, umjesto da nudite neželjene i beskorisne savjete, potvrdite osjećaje osobe, koliko god izgledali povišeni ili pretjerani: To mora biti stvarno grubo da biste se osjećali toliko gadno zabrljani. Ovdje sam da slušam.

Može biti zaista teško razgovarati s nekim tko ima mentalnu bolest - ne zbog onoga što doživljavaju, već zato što je teško pronaći prave riječi i lako se osjećati kao da ne govorite ili ne činite dovoljno da pomognete. Gore navedene izjave rijetko su napravljene iz zlonamjernosti, već zato što se može lako vratiti na klišeje kada se borite u pronalaženju pravih riječi. Pokušajte upotrijebiti navedeni zamjenski jezik i trudite se biti prisutni te obavijestite svoje vršnjake, suradnike i voljene da ih slušate.

Izvori članka
  1. https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-By-the-Numbers
  2. https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
  3. https://www.vox.com/2014/12/4/7262991/ancise-disorder-help
  4. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/suicide.shtml
Zadnje ažuriranje: 26. lipnja 2018

Možda ti se također svidi:

Depresija otporna na liječenje: Zašto lijekovi za depresiju ne djeluju uvijek

Depresija otporna na liječenje: Zašto lijekovi za depresiju ne djeluju uvijek

Zastrašujući filmovi: Mogu li oni zapravo biti dobri za tjeskobu?

Zastrašujući filmovi: Mogu li oni zapravo biti dobri za tjeskobu?

Mrzite svoj posao? Evo nekoliko dokazanih načina da budete sretniji na poslu

Mrzite svoj posao? Evo nekoliko dokazanih načina da budete sretniji na poslu

Učinak DAD -a: depresija, ovisnost i poricanje

Učinak DAD -a: depresija, ovisnost i poricanje

Što je Kambo terapija?

Što je Kambo terapija?

Kako izbjeći izgaranje

Kako izbjeći izgaranje