Što se događa u vašem mozgu tijekom povratka PTSD-a?

Proganjani noćnim morama - nesposobni poljuljati uspomene na eksplozije, smrt i vizije rata - veterani se mogu boriti s tim slikama, čak i dok su budni. Mnogi doživljavaju osjećaje anksioznost , depresija , i bijes ; zbunjeni oko toga kako razumjeti ono čemu su svjedočili. Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) često uspijeva teško za vojnike da se vrate normalnom životu.

kako izgleda kate spade

Iako ljudi često povezuju PTSP s veteranima pogođenim strahotama rata, stanje se može razviti kod svakoga tko je doživio opasan, šokantan ili po život opasan događaj poput silovanja, zlostavljanja djetinjstva ili ozbiljne nesreće. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, PTSP će utjecati 6,8% odraslih osoba u SAD-u za svog života. S porastom nasilja u oružju u Sjedinjenim Državama, preživjeli masovna pucnjava i oni koji žive u blizini masovne pucnjave mogli bi doživjeti ove simptome, jer vatromet često može zvučati poput pucnja.
PTSP se definira simptomima poput napadi panike , depresija i nesanica, ali jedno od najkarakterističnijih i najslabijih simptomi PTSP-a uključuje 'flashbackove', osjećaj ponovnog proživljavanja traumatičnog događaja. Tijekom svečanosti 4. srpnja, vatromet - zvuk, miris, dim u zraku - može pokrenuti povratne informacije onima koji pate od PTSP-a ili PTSP-a koji su povezani s nasiljem iz oružja.

Flashbacks

Flashbacks su poput budnih noćnih mora. Intenzivne su to ponavljane epizode ponovnog proživljavanja traumatičnog iskustva dok ste potpuno budni. Flashbacks se mogu iznenada pojaviti i osjećati se nekontrolirano. Oni su više poput noćne more nego sjećanja, jer oboljeli često ne mogu razlikovati povratnu informaciju i stvarnost, osjećajući se kao da se traumatično iskustvo ponavlja. Flashbackovi su živopisna, osjetilna iskustva. U vrijeme poput četvrtog, veterani bi mogli osjećati da su se vratili na bojište, ponovno doživjeli kolegu koji je umro od eksploziva ili ponovno proživjeli vlastitu traumu za vrijeme služenja oružanih snaga. Oni koji su pogođeni nasiljem iz oružja mogu se vratiti u zastrašujući trenutak ili trenutke njihova života.

Utjecaj traume na mozak

Možda se pitate kako flashback-ovi mogu biti tako dugotrajno, visceralno iskustvo? Kako vas gotovo trenutno mogu vratiti u traumatično iskustvo? Da bismo to razumjeli, objasnit ćemo vam što se događa u vašem mozgu kada se dogodi povratni osvrt.

Što se događa s različitim dijelovima mozga

Sjećanje je složen proces koji uključuje mnoge dijelove vašeg mozga, no kako bismo bili jednostavni, usredotočit ćemo se na dva ključna igrača: amigdalu i hipokampus. Amigdala je povezana s emocionalnim pamćenjem - posebno stvaranjem sjećanja povezanih sa strahom. Razvio se kako bi vam osigurao opstanak snažnim kodiranjem sjećanja na prošle opasnosti koje ste doživjeli tako da prepoznate i odgovorite na te prijetnje ako ih ponovno vidite.
Hipokampus, drugo područje vašeg mozga snažno uključeno u pamćenje, djeluje poput povjesničara mozga. Katalizira sve različite detalje iskustva - tko je bio tamo, gdje se to dogodilo i koje je doba dana bilo - u jedan kohezivan događaj kojeg se možete svjesno prisjetiti kao sjećanje. U vašem tipičnom svakodnevnom životu vaša amigdala i hipokampus rade zajedno kako bi vaša iskustva pretvorila u posebna dugoročna sjećanja.
Međutim, tijekom traumatičnog događaja ovaj sustav djeluje malo drugačije. Budući da ste u opasnosti, vaše tijelo ugrađuje ugrađeni mehanizam borbe ili bijega, a vaša amigdala je previše aktivirana dok je hipokampus potisnut. Iz evolucijske perspektive ovo ima smisla: procesi uključeni u izgradnju kohezivnog pamćenja depriorizirani su u korist obraćanja pozornosti na neposrednu opasnost. Kao rezultat, pamćenje vam se pomiješalo.

Nakon što je prijetnja prošla

Kad prijetnja prođe, ostat ćete u snažnom, negativnom emocionalnom pamćenju iskustva, ali nedostaje vam jasno prisjećanje na kontekst događaja. Drugim riječima, možda ćete naučiti povezivati ​​pojedinačne prizore, mirise i zvukove događaja s opasnošću, ali nećete se moći jasno prisjetiti slijeda događaja.

Kasnije, ako naiđete na stvari koje vas podsjećaju na traumatični događaj, poput mirisa koji je bio prisutan kad se dogodio, vaša amigdala će dohvatiti to sjećanje i snažno reagirati - signalizirajući da ste u opasnosti i automatski aktivirajući borbu ili bijeg sustav. Zbog toga se tijekom povratne reakcije počnete znojiti, srce vam ubrzava i teško dišete - vaša amigdala pokrenula je lančanu reakciju kako bi pripremila vaše tijelo da odgovori na prijetnju.

što uzrokuje antisocijalni poremećaj osobnosti

Obično kad vaša amigdala osjeti moguću prijetnju, vaš će se hipokampus tada pokrenuti kako bi donio kontekst iz prošlih uspomena kako bi utvrdio jeste li stvarno u opasnosti. Ali budući da hipokampus nije funkcionirao ispravno tijekom traumatičnog iskustva, kontekst memorije nije bio pohranjen i ne postoji sustav povratnih informacija koji bi vašoj amigdali rekao da je ova situacija drugačija i da niste u opasnosti. Također, budući da se memorija dohvaća bez konteksta, na primjer, gdje i kada se dogodilo iskustvo, možda čak imate osjećaj da se traumatično iskustvo ponavlja.

Načini pomoći onima oko vas

Iako možda ne znate pati li netko kod kuće od PTSP-a vezanog uz borbu, postoje male mjere predostrožnosti koje svi mogu poduzeti kako bi odmor učinili sigurnim i zabavnim iskustvom za sve.

Budite ljubazni

Budite ljubazni u određivanju vremena vatrometa. Često problem oboljelima od PTSP-a nije na dan 4. jer se u to vrijeme pripremaju za vatromet. Vatromet će možda biti okidač usred noći, prethodnih dana i dana nakon 4. srpnja, dok se više ne očekuje.

Ponudite upozorenje

Ako znate da živite u blizini veterana, upozorite ih na vrijeme korištenja vatrometa, budite uljudni prema svojim susjedima.

Razmotrite druge načine slavljenja

Ako je na vašu zajednicu utjecalo nasilje oružjem, razmislite o preskakanju vatrometa 4. srpnja - nikad ne znate kome biste mogli pomoći i razmotrite druge načine proslave. Roštilj i pita od jabuka možda su sve što vam treba.

koji su simptomi sociopata

Terapija vam može pomoći da prevladate povratne informacije

Razumijevanje onoga što se događa u vašem mozgu tijekom povratka PTSP-a može vam pomoći naučiti strategije za suočavanje. Možete prepoznati okidače za svoje povratne informacije, poput određenih predmeta, ljudi ili mjesta. Zatim s njima možete surađivati ​​na prepoznavanju načina na koji možete mirno odgovoriti na ove okidače tehnikama opuštanja, kao i kognitivnim terapijama i terapijama izlaganja.
Iako PTSP može biti iscrpljujuće stanje - u nekim slučajevima treba godinama da preživjeli bude dovoljno stabilan i zdrav da obradi traumu - odgovarajućim liječenjem može se uspješno prevladati.