Zašto se mame koje ostaju kod kuće osjećaju tako tužno

Zamislite ovo: Samo se stidi godišnjice vaše prve godine rada; vrijeme je za pregled. Neke povratne informacije koje ste do sada dobili od svog šefa bile su prilično negativne, pa ste morali izdvojiti više za cijelu noć nego što možete nabrojati. Oh, i zapravo vam još uvijek uopće nije plaćeno. Ali vi ste, ‘tako zahvalni’ što imate ovaj posao.

To je zato što je posao ostati kod kuće mama.

kako seksualno ugoditi narcisu

Ili kako je to opisala jedna žena na Facebooku, vi ste u ratnoj paklenoj rupi s četiri sata mira između. Ipak, za sve mračne trenutke, SAHM -ovi se gotovo uvijek slažu, oni su sretni što mogu biti kod kuće. Njihovi rejvovi, pritužbe i priznanja često su bili isprekidani riječima: 'Svaka čast, imam sreće.'

Ali možda je samo taj unutarnji glas cvrkutao koliko je zahvalantrebao bi bitito doprinosi valu depresije među mamama koje ostaju kod kuće. Prema nedavnom Gallupovom istraživanju provedenom na više od 60.000 žena u SAD-u, mame male djece koje nisu zaposlene češće će prijaviti bijes i tugu, a također je veća vjerojatnost da im je dijagnosticirana depresija nego njihove kolege zaposlene.

Čak i kad su kontrolirali godine, mame koje su ostale kod kuće bile su emocionalno u gorem položaju od zaposlenih mama. Manje je vjerojatno da su se opisali kao uspješni ili da su se jučer puno smiješili ili puno smijali.

Stvarni posao je zaista zahtjevan

Biti mama koja ostaje kod kuće može biti jako stresno, kaže dr. Laurel Mellin, izvanredna profesorica obiteljske i medicine zajednice na Medicinskom fakultetu Sveučilišta California u San Franciscu i autoricaRješenje za preopterećenje stresom.

Mame koje ostaju kod kuće često ne preuzimaju samo najveći dio brige o djeci, nego i obavljaju više poslova, kućanskih poslova i popravljanja po zadanim postavkama, budući da su one doma. A kad se poslovi gomilaju, partner koji radi ponekad ne razumije zašto. SAHM izvješće je saslušalo: 'Ali cijeli dan si bio kod kuće.'

Struktura je također veliki izazov i ne možete uvijek kontrolirati kada će se stvari dogoditi. Pokušavajući se pridržavati rasporeda mogli biste se osjećati kontrolirano kada to funkcionira; ali kad vam bijes ili drijemanje ili razbijanje sušilice odbaci sve, cijeli vam dan može uletjeti u rep. Fleksibilnost će vam pomoći da se oporavite.

Praktički nema odmora od rutine

Ne samo da ima toliko posla, često se ponavljaju isti zadaci, pa se jedan dan osjeća gotovo gotovo kao drugi bez odmora. I, ne postoji vrsta ometanja koju posao donosi, kaže dr. Mellin. Za zaposlene majke postoji izazov usklađivanja ova dva glavna zadatka, ali prednost je što svaka daje drugu perspektivu. Mame koje ostaju kod kuće nemaju takav stalni kontekst.

Radite sami

S jednog stajališta, to se može smatrati privilegijom ostati kod kuće, napominje doktorica Dana Dorfman, psihoterapeutkinja iz New Yorka i suvoditeljica tjednog podcasta,Dvije mame na kauču. Mame koje žongliraju poslovima i njegom djece mogu biti čak i pomalo ljubomorne na njihov boravak kod kuće.

No mame koje ostaju kod kuće s punim radnim vremenom prijavljuju osjećaj izolacije, gubitak identiteta i gubitak društvene interakcije, kaže dr. Dorfman. Može biti teško osjetiti osjećaj postignuća ako to nije uvijek uočljivo.

Izbor je iluzija

Najnesretnije mame koje ostaju kod kuće su one koje žele raditi, ali ne rade, kaže dr. Kristin Calverley, psihologinja i klinička docentica na Medicinskoj školi McGovern na UTHealthu i UT liječnicima u Houstonu. Neke žene koje žele raditi možda neće raditi zbog obiteljskog ili kulturnog pritiska da ostanu kod kuće, iz osjećaja dužnosti ili zato što si ne mogu priuštiti troškove čuvanja djece, kaže ona. Ove su žene sklonije depresiji od žena koje odluče ne raditi i koje odluče ostati kod kuće.

Znakovi da biste mogli biti depresivni

Iako ih ima mnogo vrste depresije , dijele nekoliko prepoznatljivih simptoma.

Stalni osjećaji tuge, beznađa, bezvrijednosti ili praznine

netko tko cijelo vrijeme laže

Razdražljivost, frustracija ili nemir
Gubitak interesa za aktivnosti ili hobije koji su vam prije bili ugodni
Poteškoće sa spavanjem
Nedostatak energije
Poteškoće u jasnom razmišljanju, pamćenju, koncentraciji ili donošenju odluka
Promjene apetita ili težine
Ponovljene misli o smrti ili samoubojstvu
Glavobolja, trbuh ili bol u leđima

Šest koraka do boljeg osjećaja

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste svoje radno okruženje učinili prijateljskijim te umanjili tjeskobu i izolaciju.

Napravi planove.Ako ste s djecom puno radno vrijeme kod kuće, obratite se drugim mamama kako biste namjerno odvojili vrijeme za aktivnosti koje ne uključuju djecu. Datumi igranja s djecom izvrsni su, ali vrijeme za odrasle jednako je važno.
Zapamtite ono što volite.Tako je lako uvući se u živi pijesak koji je rublje, kupovina namirnica, priprema boca, vrijeme za priču; ali tu si ti - ta osoba koju si poznavao prije djece koja su voljela ići u kino, koja je čitala svaku knjigu Elene Ferrante na engleskom i napuljskom, koja ne bi propustila koncert PINK -a.
Zajebi društvene mreže.Oni postovi s besprijekornom kuhinjom, sretna djeca koja sama čitaju u dnevnoj sobi bez igračaka dok vaš vlastiti dom izgleda kao posebno godišnje doba u kojem Hoarders upoznaje Fisher Price, nisu od pomoći. U 90 posto slučajeva oni su BS. Šaljite poruke koje izražavaju ideju da bi sve mame trebale imati besprijekorno čistu kuću i htjeti biti sa svojom djecom 24 sata dnevno, kaže dr. Katherine Foss, izvanredna profesorica medijskih studija na školi novinarstva i strateških medija u državi Middle Tennessee. Sveučilište.
Ubaci se u olovku.Raspored unaprijed, određeno vrijeme kada dobijete malo vremena sami. Ako znate da ćete na jogu ići u 4 sata, ovo vam može biti od velike pomoći, kaže dr. Dorfman. Ne možete si priuštiti troškove čuvara? Razmislite o zamjeni čuvanja djece s drugom obitelji.
Napravite spoj.Zvuči klišejski, ali je istina.
Pridružite se maminoj grupi.Razvoj neke vrste zajednice s drugim majkama koje ostaju kod kuće može biti od velike pomoći jer možete usporediti bilješke s drugim mamama i jednostavno podijeliti neke osjećaje koje proživljavate, kaže dr. Dorfman.

Mama kod kuće ostaje depresija. Primamljivo je to ispustiti kao umor ili frustraciju ili pomisliti da se doista ne biste trebali žaliti i da je drugim mamama to puno teže. No, uđite u bilo koju prostoriju za razgovor SAHM -a i vidjet ćete niz niti sličnih glasova.

Izvori članka

Gallup (2012). Mame koje borave kod kuće prijavljuju više depresije, tuge, bijesa .

Zadnje ažuriranje: 17. kolovoza 2020