Reci mi sve što trebam znati o oksitocinu

Skoči na: Kako oksitocin djeluje u mozgu Kako to utječe na odnose Što pokreće izdanje? Oksitocin kod muškaraca vs. Žene Kako to utječe na raspoloženje Oksitocin drugdje u tijelu Možete li povećati razinu oksitocina? Česta pitanja

Što je zapravo oksitocin?

Ovaj moćni hormon ima reputaciju da glumi Kupidona. No, cijela priča je puno složenija. Većina ljudi poznaje oksitocin kao hormon koji je najuže povezan s našim društvenim vezama - posebno kada je riječ o ljubavi i odgoju djece.



Često vidimo da se o tome raspravlja u vezi s privrženošću i društvenim ponašanjem, uključujući empatiju i povezivanje, kaže dr. Lily Brown, direktorica Centra za liječenje i proučavanje anksioznosti na Sveučilištu Pennsylvania. Ali to je puno više od prolaznog kemijskog vrhunca. Oksitocin je hormon koji funkcionira kao neurotransmiter u mozgu. Smatra se da je pokretačka snaga privlačenja i brige, pa čak i kontrolira ključne aspekte reproduktivnog sustava, poroda i laktacije.

Oksitocin je dobio nadimak maženje ili hormon ljubavi jer se oslobađa kad se ljudi ušuškaju, imaju spolne odnose ili se društveno povežu - zapravo, učinak je toliko snažan da se pokazalo da ga čak i maženje psa oslobađa.1Ipak, nedavni nalazi bacili su novo svjetlo na učinke oksitocina i zašto to možda nisu samo poljupci i zagrljaji.2





Argumentirao bih frazu'Hormon maženja'pomalo je pogrešan naziv, kaže Brown. Istina je da oksitocin pojačava povezivanje pod određenim okolnostima, ali također može dovesti do ljubomore, sumnje i stvaranja grupa u grupama i izvan njih. Čini se da učinak oksitocina ovisi o situaciji. Dakle, kada je netko u prisutnosti osobe koja nije dio njihovogpleme’Ako želite, to zapravo može povećati negativne osjećaje prema članovima‘ van ’grupe. To nije tako jednostavno objašnjenje kao što smo mislili, kaže Brown.

Robert C. Froemke, neurolog, neuroznanstvenik koji proučava oksitocin na sveučilištu u New Yorku. Oksitocin nije ‘hormon povjerenja’ ili ‘lijek za ljubav’ - to zapravo ne postoji, biološki gledano. Oksitocin se oslobađa tijekom društvenog kontakta i pogleda, povezivanja majke i djeteta i rađanja, a možda i u nekim drugim slučajevima, objašnjava. Većina aktualnih neuroznanstvenih studija o oksitocinu ukazuje na to da oksitocin ne čini ljude uvijek sretnijima, više društvenim ili spremnima na vezivanje. Umjesto toga, čini se da oksitocin djeluje poput brojčanika, pojačava i pojačava moždane aktivnosti povezane sa svime što netko već doživljava. To je u osnovi ono o čemu se mnogo različitih nedavnih studija približava oksitocinu.



Koju vrstu depresije imam kviz

Kako oksitocin utječe na mozak?

Unatoč tim mješovitim signalima, oksitocin igra neporecivo važnu ulogu u uspostavljanju i održavanju odnosa. A sve počinje na jednom mjestu: mozak. Nakon što oksitocin proizvede hipotalamus, dio mozga koji održava unutarnje tjelesne funkcije u ravnoteži, hipofiza ga izlučuje u krvotok. Odatle se oksitocin usmjerava u leđnu moždinu ili druge dijelove mozga, ovisno o njegovoj krajnjoj namjeni.

Otpušten u naš mozak pod pravim okolnostima, oksitocin ima moć regulirati naše emocionalne reakcije i prosocijalno ponašanje, uključujući povjerenje, empatiju, pogled, pozitivna sjećanja, obradu znakova povezivanja i pozitivnu komunikaciju.3Zahvaljujući oksitocinu, imamo zdrav i smiren osjećaj kad god smo s ljudima do kojih nam je stalo. I što se više upuštamo u takvo ponašanje, osjećamo više oksitocina-mogli biste ga čak nazvati i ovisnim.

Oksitocin je također povezan sa serotoninom i dopaminom. Ovaj trio neurotransmitera često se naziva hormonima sreće i to s dobrim razlogom. Pod pravim uvjetima, rade kao tim kako bismo se osjećali leptiri. Kad god smo s nekim tko nas privlači ili mu je stalo, naš mozak oslobađa dopamin, povećava se nivo serotonina, proizvodi se oksitocin i presto - dobivate glas o kojem se pišu ljubavne pjesme.

Kako oksitocin utječe na odnose?

Oksitocin doprinosi vezi roditelj-dijete. (Čini se da ima jači učinak na majke, ali su i očevi pogođeni.)4Majke s visokom razinom oksitocina vjerojatnije će biti privržene svojoj djeci, često se prijavljuju, dodiruju, hrane, pjevaju, govore, njeguju i kupaju svoju bebu. Zauzvrat, djeca dobivaju poticaj oksitocina i uče tražiti više kontakta. Sličan učinak pronađen je i kod posvojitelja.5

Čak se misli da oksitocin utjecati na vjernost od strane nekih stručnjaka. Istraživači vjeruju da utjecaj oksitocina na načine nagrađivanja stvara pozitivnu petlju u ponašanju za uključivanje u društveni i seksualni kontakt s pouzdanim, monogamnim partnerom.

Što pokreće oslobađanje oksitocina?

Za oslobađanje oksitocina uglavnom je potrebno jedno: druga osoba. Iako se tradicionalno povezuje sa seksom, dojenjem i porođajem, gotovo svaki oblik društvenog povezivanja ili pozitivnog fizičkog kontakta može potaknuti oksitocin. Jedno je istraživanje (na čimpanzama) čak otkrilo da dijeljenje obroka čini trik.6Uobičajeni okidači uključuju:

Što pokreće oslobađanje oksitocina?

Što pokreće oslobađanje oksitocina?

  • Pozitivan fizički kontakt (maženje, ljubljenje, grljenje, držanje za ruke itd.)
  • Društvene veze (razgovor, kontakt očima, smijeh itd.)
  • Seks
  • Dojenje
  • Porođaj

[ Kliknite za čitanje: 9 znakova da ste oženjeni narcisom i što učiniti u vezi s tim ]

Da li muškarci i žene različito doživljavaju oksitocin?

Žene obično imaju višu razinu oksitocina od muškaraca.7(To je ipak ključni hormon koji sudjeluje u porodu i laktaciji). Biološke razlike na stranu, čini se da muškarci i žene doživljavaju oksitocin na mnogo istih načina. Olakšava vezivanje s djecom, povećava romantičnu privrženost i igra važnu ulogu u reprodukciji za oba spola.

Ali tu se stvari počinju dijeliti. Iako to područje nije dobro istraženo, znanstvenici su primijetili neke ključne razlike u načinu na koji muškarci i žene obrađuju oksitocin. Na primjer, nekoliko je studija otkrilo da oksitocin kod muškaraca poboljšava sposobnost prepoznavanja konkurentskih odnosa i upravljanja njihovom borbom ili odgovorom. Ženama općenito nedostaje ovaj odgovor . Umjesto toga, oksitocin nastoji povećati osjećaj srodstva. To može biti zato što se oksitocin različito ponaša u muškoj i ženskoj amigdali, dijelu mozga odgovornom za emocije i ponašanje.

Kako oksitocin utječe na raspoloženje?

Jedno je sigurno: nije jednostavno, kaže Brown. Dok je oksitocin obično povezan s toplim, mutnim osjećajima i u nekim istraživanjima se pokazuje da ga smanjuje stres i tjeskoba , to nije uvijek tako. Nedavna istraživanja pokazuju da nije vjerojatno da je hormon izravno povezan s opuštanjem ili psihološkom stabilnošću. Jedno je istraživanje otkrilo visoku razinu stresa i oksitocina kod glodavaca koji su bili odvojeni od svoje skupine, dok je drugo otkrilo veće razine oksitocina i kortizola među ženama koje su imale nedostatke u svojim društvenim odnosima i negativne odnose s partnerom.8

Jedna je teorija, kaže Brown, da način na koji oksitocin utječe na raspoloženje ovisi o našem okruženju i kontekstu emocionalnih i društvenih znakova koji nas okružuju. Nekada smo mislili da je ovo vrsta hormona zbog koje se ljudi uvijek osjećaju dobro i sretno, a to zaista nije tako. Čini se da zapravo pobuđuje našu pozornost na istaknute znakove, pozitivne ili negativne. Vidio sam neke istraživače kako govore o tome kako vam u uvjetima niskog stresa oksitocin može pomoći da imate osjećaj dobrobiti. No, u situacijama visokog stresa moglo bi se dogoditi da se osoba osjeća spremnom tražiti više društvenih kontakata. Način na koji oksitocin utječe na vas zapravo je interakcija s vašim okruženjem, kaže ona.

Koji se drugi sustavi oslanjaju na oksitocin?

Nije oksitocin samo u vašoj glavi. Evo nekih dodatnih načina na koje održava tijelo u pokretu:

Spolna funkcija.Nazivanje oksitocina hormonom ljubavi zapravo je verzija znanstvene istine ocijenjene PG-om. U stvarnosti, oksitocin ne potiče samo maženje - on igra ključnu ulogu u samom reproduktivnom sustavu. Iako točan mehanizam nije jasan, otkriveno je da spol potiče oslobađanje oksitocina, za koji se čini da pojačava erekciju, ejakulaciju i orgazme.9Oksitocin također uzrokuje kontrakcije mišića u maternici i maternici, što pomaže u kretanju spermija i povećava šanse za trudnoću.

Porođaj.Još jedan okidač za oksitocin? Rad. Kako se cerviks i rodnica počinju širiti za porod, oslobađa se oksitocin i započinje poznati osjećaj za majke: kontrakcije. To pomaže bebi da se pomakne prema dolje i van rodnog kanala.

Dojenje.Veza između beba i oksitocina tu ne prestaje. Oksitocin potiče oslabljeni refleks u dojenju, olakšavajući protok mlijeka.

Apetit.Učinci oksitocina na prehrambeno ponašanje i metabolizam sve se više stavljaju pod mikroskop. Nedavna serija studija pokazuje da oksitocin smanjuje aktivnost u hipotalamusu, području mozga koje kontrolira glad, te povećava aktivnost u dijelovima mozga povezanim s kontrolom impulsa.10

Spavati.Kad se poveća u uvjetima bez stresa, neka istraživanja (na štakorima) sugerira da oksitocin potiče san suprotstavljajući se učincima kortizola, hormona stresa. Međutim, istraživanja na ovom području prilično su ograničena.

Možete li povećati razinu oksitocina?

Dobra vijest: relativno je lako povećati razinu oksitocina - sve se svodi na stvaranje društvenih veza i veza. Mogli biste dobiti a masaža . Slušati glazbu. Zagrli nekoga. Ili maziti psa (svatko će to učiniti). Umjetno utjecati na razinu oksitocina, međutim, malo je složenije. Nijedna hrana ili lijekovi bez recepta u Sjedinjenim Državama nisu dokazali povećanje oksitocina. Recepti se izdaju iz jednog od dva razloga:

#1. Porođaj.

Pitocin, koji se obično primjenjuje kao intravenozna infuzija ili intramuskularna injekcija oksitocina, već se desetljećima uobičajeno koristi za početak i jačanje kontrakcija maternice tijekom poroda te za smanjenje krvarenja nakon poroda.

#2. Psihijatrijska i bihevioralna stanja

Posljednjih godina oksitocinski nazalni sprejevi, dostupni pod imenima Pitocin i Syntocinon, hvaljeni su zbog svoje sposobnosti da poboljšaju društvene vještine i ublaže ozbiljna stanja poput anksioznost , depresija , i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) , kao i autizam. Međutim, riječ opreza: U velikoj su se mjeri koristili u kontekstu istraživanja, a mnogi od ovih nalaza još su u povojima.

Bilo je mnogo mješovitih nalaza, kaže Brown. Ovo je područje bilo vrlo kontroverzno tijekom posljednjeg desetljeća jer su devedesetih godina izašle neke zaista obećavajuće studije o oksitocinu. Mislim da nije ispalo tako obećavajuće ili jednostavno kao što smo se mogli nadati - da ne kažem da tamo nema obećavajućih stvari.

Česta pitanja

Što potiče oslobađanje oksitocina?

Oksitocin je moćan hormon koji funkcionira kao neurotransmiter u mozgu. Iako se tradicionalno povezuje sa seksom, dojenjem i porođajem, gotovo svaki oblik društvenog povezivanja ili pozitivnog fizičkog kontakta može potaknuti oksitocin. Utvrđeno je da spol stimulira oslobađanje oksitocina, koji pojačava erekciju, ejakulaciju i orgazme. Porod je još jedan okidač za oksitocin. Kako se cerviks i rodnica počinju širiti za porod, oslobađa se oksitocin i započinje kontrakcije, što pomaže bebi da se pomakne prema dolje i van rodnog kanala. Oksitocin također potiče slabljenje refleksa u dojenju, olakšavajući protok mlijeka.

Kako se osjećate oksitocin?

Oksitocin je obično povezan s toplim, mutnim osjećajima i u nekim se istraživanjima pokazao kako smanjuje stres i anksioznost. Oksitocin ima moć regulirati naše emocionalne reakcije i prosocijalno ponašanje, uključujući povjerenje, empatiju, pogled, pozitivna sjećanja, obradu znakova povezivanja i pozitivnu komunikaciju. Zahvaljujući oksitocinu, imamo zdrav i smiren osjećaj kad god smo s ljudima do kojih nam je stalo. I što se više upuštamo u takvo ponašanje, osjećamo više oksitocina-mogli biste ga čak nazvati i ovisnim.

Proizvode li oksitocin i muškarci i žene?

Da, ali žene obično imaju veće razine oksitocina od muškaraca. (To je ipak ključni hormon koji sudjeluje u porodu i laktaciji). Biološke razlike na stranu, čini se da muškarci i žene doživljavaju oksitocin na mnogo istih načina. Omogućuje povezivanje s djecom, povećava romantičnu privrženost i igra važnu ulogu u reprodukciji za oba spola. Međutim, znanstvenici su primijetili neke ključne razlike u načinu na koji muškarci i žene obrađuju oksitocin. Na primjer, nekoliko je studija otkrilo da oksitocin kod muškaraca poboljšava sposobnost identificiranja konkurentskih odnosa i upravljanja njihovom borbom ili odgovorom. Ženama općenito nedostaje ovaj odgovor. Umjesto toga, oksitocin povećava osjećaj srodstva. To može biti zato što se oksitocin različito ponaša u muškoj i ženskoj amigdali, dijelu mozga odgovornom za emocije i ponašanje.

Kako se koristi oksitocin?

Najčešća upotreba oksitocina (proizvedenog izvan tijela) je u Pitocinu, oksitocinu koji se obično primjenjuje kao intravenozna infuzija ili intramuskularna injekcija za pomoć pri pokretanju i jačanju kontrakcija maternice tijekom poroda te za smanjenje krvarenja nakon poroda. Posljednjih godina oksitocinski nazalni sprejevi, dostupni pod imenima Pitocin i Syntocinon, hvaljeni su zbog svoje sposobnosti da poboljšaju socijalne vještine i ublaže ozbiljna stanja poput depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i autizma, iako uglavnom unutar kontekst istraživanja.

Izvori članka
      1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, raspon F. Uloga oksitocina u odnosu psa i vlasnika. Životinje (Basel). 2019; 9 (10): 792. Objavljeno 2019. listopada 12. doi: 10.3390/ani9100792 7. listopada 2020.
      2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oksitocin promiče koordinirani napad izvan grupe tijekom međugrupnog sukoba kod ljudi. Elife. 2019; 8: e40698. Objavljeno 2019. siječnja 25. doi: 10.7554/eLife.40698 Pristupljeno 9. listopada 2020.
      3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. i sur. Učinci oksitocina na prosocijalno ponašanje i povezani profili receptora hormona za oksitocinergiku i kortikotropin-oslobađanje u modelu posttraumatskog stresnog poremećaja kod glodavaca. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Pristupljeno 9. listopada 2020.
      4. Emory Health Sciences. (2017., 17. veljače). Kako se očevi povezuju s malom djecom: Skeniranje mozga povezuje oksitocin s njegovanjem oca: Studija se bavi neuronskim mehanizmima očinske skrbi.ScienceDaily.Preuzeto 7. listopada 2020. s www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
      5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Povezivanje majke i djeteta u udomiteljstvu: povezanost proizvodnje oksitocina u hraniteljima, elektrofiziološke aktivnosti mozga, osjećaja predanosti i kvalitete skrbi. Dijete Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
      6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Dijeljenje hrane povezano je s razinom oksitocina u urinu i povezivanjem u srodnim i nepovezanim divljim čimpanzama.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Objavljeno 2014. 15. siječnja doi: 10.1098/rspb.2013.3096 Pristupljeno 7. listopada 2020.
      7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3. Oksitocin: veliki pomagač života. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
      8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, Oxytocin olakšava točnu percepciju natjecanja u muškaraca i srodstva u ženama, Socijalna kognitivna i afektivna neuroznanost, svezak 8, broj 3, ožujak 2013, stranice 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
      9. Neumann I. Oksitocin: Neuropeptid ljubavi otkriva neke njegove tajne.Stanični metabolizamSvezak 5, broj 4. 4. travnja 2007. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Pristupljeno 7. listopada 2020.
      10. Plessow F, Mareengi D, Perry S i sur. Učinci intranazalnog oksitocina na signal ovisan o razini oksigenacije krvi u motivaciji hrane i putevima kognitivne kontrole u muškaraca s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilim muškarcima. Epub 20. rujna 2017.Neuropsihofarmakologija.2018. veljače; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 Pristupljeno 8. listopada 2020.
Zadnje ažuriranje: 18. svibnja 2021

Možda ti se također svidi:

Ima li moj partner depresiju? (Test samoocjenjivanja)

Ima li moj partner depresiju? (Test samoocjenjivanja)

Zašto moramo prestati suditi o mentalnim bolestima

Zašto moramo prestati suditi o mentalnim bolestima

Telehealth & Peer Support: Mogu li ove učinkovite, jeftine opcije postati polazišni tretmani budućnosti?

Telehealth & Peer Support: Mogu li ove učinkovite, jeftine opcije postati polazišni tretmani budućnosti?

Test ovisnosti o kockanju (samoprocjena)

Test ovisnosti o kockanju (samoprocjena)

Jeste li ovisni o pornografiji? Riješi ovaj kviz

Jeste li ovisni o pornografiji? Riješi ovaj kviz

Kad bijes postane emocionalno zlostavljanje: Kako kontrolirati bijes i frustracije u vezi

Kad bijes postane emocionalno zlostavljanje: Kako kontrolirati bijes i frustracije u vezi