Što je CPT terapija i kako pomaže PTSP-u?

Za one koji su prošli traumatičnu situaciju, sjećanja iz tog incidenta mogu dovesti do osjećaja straha, a u pokušaju suočavanja sa tim strahom mogu razviti ponašanje bijega i izbjegavanja - često nesvjesno. Iako su traumatični događaji često izvan nečije kontrole, emocije poput krivnje ili srama obično se javljaju nakon traume.

Te teške emocije mogu biti znak da proživljavate posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) , mentalno zdravstveno stanje proizašlo iz iskustva traumatičnog događaja. Mnogima koji su traumatizirani teško je prilagoditi se, ali mogućnosti liječenja poput kognitivne obrade mogu upravljati tom prilagodbom na zdrav način.

Što je CPT terapija?

Terapija kognitivne obrade (CPT) je terapija zasnovana na dokazima definirana svojom učinkovitošću u liječenju PTSP-a i drugih simptoma koji prate traumatične događaje poput silovanja, zlostavljanja, prirodne katastrofe, nesreća ili vojne borbe. CPT terapija fokusira se na to kako osoba reagira na traumu ili se nosi s njom dok pokušava povratiti kontrolu nad svojim životom.

CPT terapija osmišljena je kako bi pomogla ljudima da se nose s traumom i njezinim dugoročnim posljedicama. Traumatični događaj može promijeniti funkcioniranje mozga i način na koji mislite na sebe i na svijet - ove vas misli sprječavaju od sreće koju ste prethodno doživjeli. CPT vam pomaže pronaći novi način suočavanja s tim mislima i osjećajima te vas osposobljava za upravljanje učincima PTSP-a i zdravije suočavanje s traumama.

Terapija kognitivne obrade izvorno je dizajnirana za liječenje PTSP-a kod preživjelih od seksualnog napada, ali se također pokazala korisnom u liječenju vojnih i drugih oblika traume.

nitko mi ne može pomoći

Kako djeluje CPT terapija?

CPT se obično odvija tijekom 12 sesija, koje obično počinju od davatelja usluga koji detaljno opisuje postupak liječenja. U prvoj sesiji dobit ćete više informacija o PTSP i njegovi simptomi i kognitivna bihevioralna terapija , a od vas će se vjerojatno tražiti da ukratko razgovarate o vrsti traume koju ste doživjeli. Također će vam biti dopušteno postavljati pitanja i pisati o tome kako je trauma utjecala na vas, kao i kako je utjecala na druga područja vašeg života poput odnosa i posla.

Kako će liječenje napredovati, vaš će vam pružatelj pomoći bolje razumjeti misli i osjećaje povezane s vašom traumom, a vi ćete zajedno raditi na pronalaženju alternativnih načina razumijevanja vašeg iskustva. Da biste to postigli, možda će se od vas tražiti da detaljno razgovarate o traumatičnom događaju tijekom liječenja, a vaš će vas liječnik naučiti izazivati ​​negativne emocije, poput krivnje i samooptuživanja, zbog kojih ste mogli zaglaviti kod PTSP-a .

Budući da vam CPT sesije omogućuju dublje zaviranje, vaš će vam davatelj zadati u obliku radnih listova i drugih pisanih zadataka. Ovaj će vam posao pomoći da postupno prepoznate uvjerenja koja bi trebala biti osporavana, a naučit ćete i kako preispitivati ​​i preoblikovati svoje misli.

U kasnijim fazama terapije kognitivne obrade, davatelj će vam pomoći prepoznati i razumjeti kako se vaš misaoni proces može promijeniti nakon što doživite traumatičnu situaciju, s posebnim fokusom na vaš osjećaj za sigurnost , povjerenje, moć, kontrola, samopoštovanje , i intimnost. U ovom ćete trenutku vjerojatno voditi glavnu riječ u svojim terapijskim sesijama, a pružatelj će vam biti vodič i savjetnik.

Konačno, pregled vašeg postupka liječenja i budućih planova označava zaključak terapije kognitivne obrade. Od vašeg se pružatelja usluga također očekuje da vas usmjeri kako spriječiti epizode recidiva u budućnosti.

Terapija kognitivne obrade može se provoditi pojedinačno ili u grupnim uvjetima, obično s jednim ili dva pružatelja usluga i oko 6-10 ljudi koji se bave PTSP-om. U nekim slučajevima vaš davatelj usluga može preporučiti kombinaciju dvaju okruženja za liječenje.

Život s PTSP-om je izazov, pa je moguće da ćete imati poteškoća s olakšavanjem procesa terapije, posebno kada je riječ o opisivanju ili pisanju vaše traume. Razgovor o nelagodnosti s postupkom s vašim davateljem usluga može vam stvoriti povjerljivo i otvoreno ozračje za otvoreno rješavanje vaše traume. Na primjer, ako ste na grupnoj CPT terapiji, možete odabrati da svoju traumu opišete privatno svom davatelju usluga, umjesto da je podijelite s cijelom skupinom.

Koliko traje CPT terapija?

12 sesija koje su obično uključene u CPT terapiju obično traju oko tri mjeseca. Svaka sesija - koja se može održavati jednom tjedno - traje po 60-90 minuta, a možda ćete početi primjećivati ​​napredak već nakon nekoliko sesija.

Blagodati CPT terapije obično traju dugo nakon zadnje sesije kod vašeg davatelja usluge. Studije su pokazali da klijenti koji prisustvuju najmanje 10 sesija imaju najpovoljnije ishode. Međutim, novo dokaz sugerira da variranje broja sesija u protokolu CPT terapije u skladu s odgovorom pacijenta na liječenje može poboljšati ishode.

Koliko je učinkovita CPT terapija?

Istraživanje pokazuje da je terapija kognitivne obrade jedan od najučinkovitijih tretmana za PTSP. Dokazano je da je uspješnija od psihoterapije usmjerene na traumu, čak i kada je provode iskusni stručnjaci. CPT terapija je također kratki oblik terapije, što znači da je isplativija i prikladnija od nekih drugih oblika terapije.

Do 2019 studija koji je proveo tim istraživača s nekoliko američkih sveučilišta pokazao je da je terapija kognitivne obrade bila učinkovitija kod osoba koje su prisustvovale većem broju sesija nego kod osoba koje su prekinule liječenje nakon 2 do 5 sesija. Istraživanje je zaključilo da je identificiranje pacijenata koji mogu biti izloženi riziku od prekida liječenja i ulaganje napora da se oni zadrže, imperativ održavanja učinkovitosti CPT terapije.

Postoje li rizici u CPT terapiji?

Terapija kognitivne obrade pokazala se korisnom u liječenju PTSP-a, ali neki mogu riskirati da se suoče s razinom nelagode dok pišu ili govore o svojoj traumi. Međutim, ti su osjećaji često kratki i većina ih se prilagođava liječenju kako CPT terapija napreduje.

razlika između psihijatra i terapeuta

Iako je potrebno još istraživanja o terapiji kognitivne obrade kako bi se razumjela njezina učinkovitost u različitim demografskim kategorijama, nema sumnje da većina onih koji završe liječenje utvrde da su koristi veće od neugode ili povezanih rizika.