Što je Empath?

djevojka empat

Na vas utječu osjećaji onih oko vas? Opisuju li vas ljudi kao empatičnu? Možda ste oduvijek mogli osjećati osjećaje i fizičke simptome drugih kao da su vaši. Ako vam se ovo učini istinitim u vašem životu, možda ste 'empatija'.





Samo 1 do 2 posto stanovništva iskusite ovu vrstu osjetljivosti, imajući sposobnost osjećaja i upijanja osjećaja koji ih okružuju. Vjerojatno svijet gledati kroz njihove emocije i intuiciju umjesto da stavljaju previše logike iza donošenja svojih odluka. Iako ova karakteristika može biti izvor osobne snage, također je važno znati kako se nositi s uobičajenim izazovima biti empat.

Što je Empath?

Iako iza osjećaja empatije stoje značajna istraživanja, vrlo je malo studija usmjerenih prvenstveno na empatije. Ono što je poznato jest da EMATI vjerojatno imaju hiperreagirajuće zrcalne neurone - skupinu moždanih stanica odgovornih za izazivanje osjećaja poput suosjećanja - prema nalazima istraživanja. To omogućuje da se netko osjeća posebno osjetljivo na njega elektromagnetski polja koja generiraju mozak i srce osobe i intuiciraju osjećaje koje osjećaju oni oko njih. Ako postoji uzbuđena gomila ili skupina ljudi koji žale, energija se može osjetiti duboko u empatijinom tijelu.





Oni koji su introvertiraniji empati, možda su osjetljiviji na moždanu kemikaliju odgovornu za osjećaj zadovoljstva - dopamin. U slučajevima kada se dogodi previše stimulacije, empat se može osjećati preplavljenim. Vremenom se empati mogu programirati kako bi se izbjegla vanjska stimulacija ili im treba vrlo malo da bi se osjećali sretnima. Bez obzira je li osoba introvertirana ili ne, neke uobičajene nuspojave preosjetljivosti mogu uključivati ​​iscrpljenost, preopterećenje, depresija , i anksioznost . Često kada se pojave ti osjećaji korisno je imati malo prostora za povlačenje kod kuće ili omiljeno mjesto na otvorenom u kojem se možete napuniti.

Kad vas preplave stresne emocije , empati mogu iskusiti tjeskobu, napade panike, depresiju i umor, a mogu pokazivati ​​i tjelesne simptome kao što su povećani puls i glavobolja. To je zato što internaliziraju osjećaje i bol drugih bez mogućnosti da ih razlikuju od vlastitih. Kako bi pomogli u rješavanju ovih neodoljivih trenutaka, važno je da empati identificiraju vlastite misli i osjećaje što je više moguće i odvajaju ih od razmišljanja drugih.



je li Einstein bio autistična osoba

Znaci da ste empat

1. Zatvoreni ste u sebe

Empati često postanu svladani kada su u velikim skupinama ljudi. Umjesto da se osjećate pozitivno pod utjecajem okoline, vjerojatno ćete odlučiti biti introvertiraniji i preferiraju interakcije jedan-na-jedan i male grupe.

2. Slike i filmovi lako utječu na vas.

Možda suze brzo i lako dođu kad gledate film ili ćete možda doživjeti emocije iza predmeta fotografije. U tim slučajevima trenuci na ekranu i u tisku imaju velik utjecaj na vaše osjećaje.

3. Bojite se da se ne izgubite u vezama

Empati vjerojatno imaju povijest potpuno se upijajući novim vezama i boje se da neće imati prave vrste granica. Mogli biste se osjećati potpuno progutano i zamagliti granice između svojih osjećaja i osjećaja osobe s kojom ste u vezi.

4. Upijate tuđe emocije

Biti u skladu s onim što drugi ljudi proživljavaju, i dobrim i lošim, znak je da ste empatija. Oko sebe možete osjećati ambijentalne emocije kao da su vaše i emocionalno, pa čak i fizički se iscrpljivati.

5. Izuzetno ste intuitivni

Vode li vas vlastita osjećanja prema ljudima? Empati često slušaju svoje unutarnje misli kad je riječ o ocjenjivanju ljudi, pomažući uočavanju pozitivnih odnosa koji im pomažu da se osjećaju najbolje.

Korištenje svojih osjećaja kao snage

Za gotovo 15 do 20 posto populacije koja je klasificirana kao 'vrlo osjetljiva', osjeća se dublje i intenzivnije od one oko sebe. Njihov mozak obrađuje informacije i reflektira ih na moćan, nijansiran način. Iako se ovo ponašanje može smatrati previše osjetljivim, brižnim ili previše pažljivim, ove se sposobnosti također mogu doživjeti kao poželjne - budući da su izuzetno perceptivne, intuitivne i hiper-promatračke. Trik je u pronalaženju načina za upravljanje i usmjeravanje tih (ponekad) neugodnih emocija.

Kako bi se zaštitili od neugodnih ili prevladavajućih emocija, empati mogu zaposliti različite vrste strategija kako bi svakodnevna iskustva učinila ukusnijima. Primjenjivanje metodološkog pristupa upravljanju vremenom i postavljanje čvrstih granica s ljudima koji crpe vašu energiju postaje neprocjenjivo. Dodatno, saznanje kada su potrebna meditacija i mirnoća može biti važan način za ponovno okupljanje . Ključno je pronaći načine kako se brinuti o sebi i strateški odgovoriti na pojačane osjećaje kad se pojave.

kako znati kada ste depresivni

Iako je potrebno više istraživanja kada je u pitanju razumijevanje znanosti koja stoji iza empata i razloga zašto neki ljudi lakše upijaju osjećaje od drugih, još uvijek postoje načini da prepoznate imate li tendencije slične empatiji ili ne. Razumijevanjem znakova i okidača za empatije lakše je iskoristiti ove sposobnosti kao snage, a istovremeno bolje upravljati negativnim utjecajima. U svakom slučaju, važno je razumjeti svoje emocionalne potrebe i prenijeti ih onima oko sebe.