Kako prepoznati jeste li 'ljepljivi' i što učiniti s tim
Kad je riječ o a nova veza , neki vole hajku, drugi je iscrpljujućom. Jednom kad se učvrsti, neki uživaju provoditi svaki slobodan trenutak sa svojim partnerom, drugima je potreban njihov prostor.
Otkriti kako postupiti od prvog dana u vezi nije lako - šaljete li opet poruku ili mu dajete prostora? Vidiš li ga u petakiSubota ili brojka da mu treba slobodna noć? Je li normalno analizirati njegovu aktivnost na društvenim mrežama ili se upuštate prema opsesivnoj opasnosti?
Zašto ljudi postaju ljepljivi
Normalno je da želite provoditi puno vremena s osobom s kojom izlazite i raditi što je moguće da biste je bolje poznavali, posebno kada su stvari ekstra nove i samim time izuzetno uzbudljive, ali moguće je to predaleko i trebate poduzeti korak unatrag.
Rachel O’Neill, profesionalna klinička savjetnica i pružateljica usluge Talkspace s licencom u Ohiju, kaže da postoji niz suradnika u tome da netko postane prikladan.
“Često to može biti zbog osjećaja nesigurnosti, sumnje u sebe ili tjeskoba zbog budućnosti ,' rekla je. “Nedostatak samopouzdanja u vezama također može pridonijeti prianjanju. Nekim ljudima ideja da ostanu sami može biti neugodna pa se mogu prilijepiti za druge pojedince nastojeći izbjeći osjećaj usamljenosti. '
Ali koja je razlika između pronalaženja utjehe u partneru i tjeskobne vezanosti? Kako znati patite li od emocionalne potrebe i osjetljivosti na odbijanje umjesto da ste samo ludo zaljubljeni? Prema O’Neillu, postoje neki brzi i jednostavni znakovi. 'Teško vam je biti sam, borite se kad vaši prijatelji ili partner traže prostor, bojite se da će ljudi htjeti provesti vrijeme bez vas', rekla je.
Onima koji su ljepljivi, ekstremne misli i postupci izgledaju i osjećaju se poput ljubavi i bliskosti; i ne žele pustiti dobru stvar. Problem je što taj osjećaj - opsjednutost tjelesnom i mentalnom bliskošću koja se može pojaviti kao ljepljiva - nije ljubav.
Kako upravljati svojim ljepljivim ponašanjem
Da biste se premjestili iz ovisnog ponašanja u prošlosti, postoji nekoliko stvari koje možete sami učiniti zbog kojih se osjećate dobro. Važno je kad provodite vrijeme sami, da bih još uvijek mogao pronaći sreću . Shvati da je biti sam sa sobom u redu. Radite stvari u kojima uživate i pokušajte razviti svoje interese ili hobije. Pokušajte slušati povratne informacije svojih prijatelja i obitelji. Vježbajte postavljati granice i držati se njih.
Ako prepoznate svoje ponašanje kao nedopustivo, razgovor s partnerom o svojoj nesigurnosti također vam može pomoći. O’Neill kaže da bi vaša vezanost mogla biti rezultat prošlih negativnih iskustava u vezi, što je dovelo do poteškoća u povjerenju drugima. Možda ćete osjećati da se, ako ne pokušate kontrolirati situaciju, može dogoditi nešto loše. Razgovor o tome s partnerom pomoći će vam da dobijete osjećaj sigurnosti za kojim žudite.
Najvažniji je korak, kaže O’Neill, prepoznavanje vaših djela. 'Prvi korak u radu na njegovom prevladavanju je svjesnost da se to događa', rekla je. “Primijetite svoju tendenciju da budete ljepljivi, a zatim poduzmite korake da se usredotočite na puštanje nekih stvari koje treba kontrolirati. Mogli biste i dalje osjećati te nagone za prianjanje, međutim, ne morate se ponašati prema tim osjećajima. '
Razumijevanje vašeg ponašanja i kako ih prevaliti
Na kraju dana, svi imamo potrebe. Abraham Maslow to je najbolje kategorizirao sa svojom hijerarhijom potreba - potrebom za: hranom i snom, osjećajem sigurnosti i pripadnošću i ljubavi. Sve su ove potrebe važne i imaju duboku težinu u našem životu, ali pretjerana potreba štetna je za vaše zdravlje i vaš odnos s partnerom.
gubitak psa
Razgovor s terapeutom može vam pomoći da svoje ponašanje stavite u perspektivu i objektivizirate izvor svoje privrženosti. Može biti da imate anksiozni poremećaj kojem je potrebna stručna pažnja, ali može biti i da vaš partner nije pouzdan te da su vaši strahovi zapravo utemeljeni u stvarnosti. Razgovor s profesionalcem može vam stvoriti osjećaj da niste sami na otoku i potvrditi jeste li u vezi koja odgovara vama i vašem mentalnom zdravlju.
Ako se borite s osjećajem prianjanja i to utječe na vašu vezu, razmislitesavjetovanje putem internetas licenciranim terapeutom - prikladan, jeftin način da se vratite na pravi put.
