3 savjeta za upravljanje tjeskobom zbog novca
Stres i tjeskoba zbog novca su neizbježni. Kad ljudi imaju premalo, jedva čekaju zaraditi više. Čak i kad zarađuju dovoljno, može biti teško uštedjeti ili učinkovito investirati.
No, unatoč sveprisutnosti financijskih problema, postoji tendencija - čak i među članovima obitelji i romantičnim partnerima - da u potpunosti izbjegavaju tu temu. Ponekad ljudi na otvorenu raspravu o novcu gledaju kao na nesnalaženje ili tabu. Bez obzira na to, izbjegavanje tih razgovora samo pogoršava financijsku anksioznost.
Tri su jednostavna koraka kako biste ublažili novčani stres. Poduzimati akciju ili razgovarati o financijama može biti neugodno, ali bolje je za vaše mentalno zdravlje nego izbjegavanje teme.
1. Suočite se sa svojim strahovima zbog novca
Suočavanje s vašom tjeskobom zbog novca, umjesto da ga izbjegavate, prvo je ponašanje koje treba usvojiti. Ali gdje započeti? 'Novac', široko definiran, pokriva mnoge teme, pa utvrdite što vam točno uzrokuje najviše mentalnih napora u određenom trenutku. Jesu li to vaši studentski zajmovi? Nedostatak mirovinske štednje? Nemogućnost uštede za polog za prvu kuću? Jednom kad uspijete prepoznati što vas točno izaziva u bijesu, u puno ste boljem položaju pronaći rješenje.
Čak i ako su vaše zabrinutosti oko novca široke, pokušajte ih zabilježiti. Zapisivanje svake financijske anksioznosti i dodjeljivanje razine intenziteta od 1 do 10 dobra je strategija za smanjenje bojazni. psihoterapeut Olivia Mellon . Bit ćete u boljoj poziciji da svaku brigu ispitate na proračunat, logičan način koji može smanjiti tjeskobu ili čak osjećaj panike.
kako mogu znati jesam li narcisoidna
2. Dođite do svoje mreže
Dalje, trebali biste potražiti nekoga od povjerenja i započeti raspravu o vašim problemima u vezi s novcem. Čak i ako osoba koju ste odabrali ne zna puno ni o novcu, prijateljstva i druge mreže podrške igraju presudnu ulogu u našoj sreći i sposobnosti da se nosimo sa stresom. Ako odabrani povjerenik nema sjajan uvid u to kako se bolje nositi sa određenim stresorima koji okružuju novac, on ili ona najvjerojatnije poznaje nekoga tko to ima.
Osoba kojoj se povjeravate mogla bi imati iste brige kao i vi. Ova slučajnost može biti utješna i potvrditi glas u vašoj glavi koji je govorio da ne možete biti jedini koji se bori s određenim problemom.
3. Razviti plan
Nakon utvrđivanja koja određena novčana emisija izaziva stres i identificiranja sustava podrške, posljednji je korak razviti plan za proaktivno rješavanje vaših problema. U ovoj fazi procesa mogli ste shvatiti da vaš strah od novca nije toliko strašan kao što ste ranije mislili i da ste ga sposobni riješiti uz pomoć svoje mreže.
Ako, pak, smatrate da vam i dalje treba pomoć, vrijedi potražiti licenciranog terapeuta i iskreno razgovarati o novčanim strepnjama. Surađujte s nekim u koga imate povjerenja i osjećate se ugodno pred njim.
Za život nam treba novac, a za dobro življenje potreban nam je duševni mir. Upravljajući i tjeskobom i financijama, možete biti ugodni i imati dobro mentalno zdravlje.
Bio: Zach Scott je financijski savjetnik u Clearfront Savjet . Specijaliziran je za rad s novim i srednjim profesionalcima koji traže odgovore kako se najbolje pozicionirati za budući financijski uspjeh.
