8 načina kretanja obiteljskim odnosima tijekom praznika
Oh, praznici. Neki se ljudi zaista raduju što će kvalitetno provesti vrijeme sa svojim obiteljima, ali drugi se zaista trude proći kroz osjećaj nepovezanosti i sami, čak i u sobi punoj ljudi.
Bez obzira imate li odlične odnose s ljudima s kojima provodite praznike, svi možemo koristiti neke savjete kako proći kroz interakcije s članovima obitelji tijekom stresnog doba godine.
Očekujte da vam jako pritisnu gumbe
Naše nas obitelji poznaju bolje od svih. Ovo je i blagoslov i prokletstvo. Znate da će netko iznijeti nešto zaista neugodno što ste nekada činili. Kad se to dogodi, duboko udahnite, a zatim uzmite još jedan i ponovite u sebi koliko god trebate: 'Proći ću kroz ovo.'
Udobno se reflektirajte i prihvatite
Osjećaj tuge ili žaljenja može se ponovno pojaviti oko ljudi ili veza koje smo izgubili. Vrijeme zajedništva često može izazvati negativne osjećaje prema ljudima koji više nisu s nama iz različitih razloga. Možda ste nekoga izgubili jer ste prekinuli vezu ili je možda netko preminuo.
Praznici su često ispunjene uspomenama i dobrima i zlima. Samo doba godine može donijeti žaljenje i tugu. Budite nježni prema sebi. Priznajte osjećaje, a zatim razmislite o tome zašto su se pojavili. Razgovarajte s nekim kome vjerujete, poput vašeg terapeuta.
Shvatite da su ljudi, baš kao i vi
To je važno cijelo vrijeme, ali posebno u ovo doba godine. Imajte malo suosjećanja prema sebi i onima oko sebe. Članovi vaše obitelji čine najbolje što mogu. Nemaju svi dobru emocionalnu svijest. Nisu svi obavili posao koji su im potrebni za zacjeljivanje relativnih rana.
što uzrokuje napade anksioznosti bez razloga
Podsjetite se na ovo: Ljudi na koje se ugledate i koji su vas potencijalno razočarali, naučili su što su mogli od generacija prije njih. Pokušajte razumjeti što je vaša obitelj prošla iz njihove perspektive. Mogli biste se iznenaditi onim što nađete.
Potražite svog povjerenika
Nadamo se da u svojoj obitelji imate barem jednu osobu prema kojoj možete pogledati preko stola i podijeliti pogled. Možda je to vaša značajna osoba, brat ili sestra. Ako nemate niti jednog od ovih ljudi za dijeljenje obiteljski kaos s, napravite plan za prijavu kod prijatelja nakon obiteljske proslave radi usporedbe bilješki. Ponekad pomogne ako se netko drugi smije, suosjeća ili plače.
Prihvatite datu obitelj i cijenite odabranu obitelj
Bez obzira kakav je vaš odnos s obitelji iz koje potječete, pobrinite se za provođenje vremena i stvaranje nekoliko uspomena s prijateljima i suradnicima. Oni su ti koji su oko vas i podržavaju vas u vašem svakodnevnom životu. Odabrali ste ih da s vama prođu ovom stazom. Uložite svoje vrijeme i energiju u cijenjenje ovih odnosa.
Mogli biste se osjećati usamljeno i to je u redu
Bez obzira koje je doba godine, mogli biste osjetiti valove usamljenosti. Međutim, usamljenost se može povećati oko praznika. To je normalno i također je u redu. Pripazite da se okrenete nezdravim stvarima da biste vas utješili, poput previše jesti ili piti. Prigušivanje boli neće nestati. Umjesto toga, služite se dnevnicima kako biste identificirali što je moglo pokrenuti usamljenost. Napravite nešto zbog čega ćete se osjećati kao da se zaista brinete za sebe: prošećite, zaplešite uz glazbu ili nazovite prijatelja.
čemu služi selena gomez na rehabilitaciji
Trava je zelenija kad to nastojite
Postoje neki ljudi koji imaju sjajne odnose sa svojim obiteljima. Nemate pojma u kakvoj su se borbi borili ili o osobnom poslu koji su obavili da bi došli do mjesta gdje jesu. Molimo ne uspoređujte njihove račune na društvenim mrežama sa svojim životom. Niste pošteni prema sebi. Oduprite se želji za usporedbom svojih stvarnih životnih borbi sa scenarističkim, uređenim, filtriranim i naizgled savršenim svijetom na ekranu.
Vježbajte zahvalnost
Uvijek se ima na čemu biti zahvalan. Domaći obrok, zajednički osmijeh nepoznatih ljudi, krov nad glavom ili čak sposobnost čitanja ovog bloga jer imate pristup internetu i pismeni ste. Zahvalnost nam pomaže da se sjetimo svih stvari koje imamo i može nam pomoći da cijenimo ovo doba godine.
Najvažnije je upamtiti da se dobro brinete o sebi u ovo doba godine. Ovdje smo za vas u Talkspaceu. Imamo sjajan tim terapeuta čeka da vam pomogne.
Sviđa vam se ono što ste upravo pročitali? Primajte nove postove u pristiglu poštu:
