Što potražiti kod partnera ako imate tjeskobu

Ljudi sa anksioznost su borci - moramo odbiti negativno razmišljanje, iracionalne misli, intenzivne strahove i opsesije u reg.

Također se moramo boriti kako bismo pronašli partnere koji znaju kako se nositi s nekim tko ima tjeskobu.

kako izlaziti s nekim s depresijom

Krenimo od ovog savjeta: Nikada ne biste trebali pomisliti da vas partner može 'popraviti', 'spasiti' ili 'izliječiti'. Nezdravo je razmišljati na taj način - osim toga, vjerojatno već znate da borba protiv tjeskobe zahtijeva puno truda koji morate uložiti SVOJ dio, uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.

Kakve osobine treba tražiti kod partnera ako imate anksioznost

Partner neće biti zamjena za vašeg terapeuta i vjerojatno neće biti lijek za vašu anksioznost. Međutim, postoje neke osobine koje biste trebali tražiti kod partnera ako patite od tjeskobe, a koje mogu učiniti zdraviju i zadovoljniju vezu.

1. Spremni su saznati više o vašem stanju

Iako je dijalog o mentalnom zdravlju sada otvoreniji nego ikad, mnogi su ljudi još uvijek pomalo neobrazovani o mentalnim bolestima. Ako vaš partner zapravo ne zna za anksiozne poremećaje - možda ga nikada nije iskusio ili nikada nije bio blizak s nekim tko jeste - mora biti spreman naučiti kako bi vas mogao bolje razumjeti. Bit će im puno lakše razumjeti kroz što prolazite ako mogu razumjeti osnove (u najmanju ruku) vašeg poremećaja. Ako nisu spremni naučiti o tome, to je crvena zastava.

Možete im pomoći tako što ćete im vlastitim riječima objasniti kako se osjeća vaša tjeskoba i kako to utječe na vaš život. Možete im poslati i neke članke u vezi s tjeskobom, poput a Opći pregled . Postoje čak i neki članci koji izričito daju savjete ljudima koji poput hodaju s ljudima s tjeskobom ovaj post na blogu Talkspacea .

2. Razumiju

Ovo je vjerojatno najvažnije. Treba vam netko tko je simpatičan i razumije. Morat će shvatiti da svaki dan neće biti dobar za vas i shvatiti da ne bi trebali osobno uzimati incidente povezane s tjeskobom. Oni bi također trebali razumjeti tu tjeskobulimenkaimaju utjecaja na vezu i moraju biti u redu radeći kroz to.

Mnogo bi se situacija moglo dogoditi u kojima bi partner trebao biti više razumijevajući. Na primjer, ako biste trebali ići na zabavu s njima, ali imate užasan dan mentalnog zdravlja, potreban vam je partner koji se zbog toga neće prestrašiti i naljutiti - radije će budite suosjećajni i poštujte svoju potrebu za malo brige o sebi.

3. Dobar su komunikator

Dok biste trebali tražiti dobar komunikator u svakoj vezi - bez obzira na mentalno zdravstveno stanje - viposebnotrebate izvrsnog komunikatora kada imate anksioznost. Komunikacija uključuje oboje razgovorislušanje, pa je presudno da je i vaš partner dobar slušatelj! Važno je da oboje slobodno komunicirate kako se osjećate ako osjetite da nešto nije u redu ili vas nešto muči. Vjerojatno će vaša anksioznost povremeno biti tema razgovora, a oboje morate što jasnije i otvorenije komunicirati o tome kako biste održali vezu snažnom i osigurali da anksioznost ne preuzme.

4. Prihvaćaju

Naravno da se želite osjećati prihvaćeno u bilo kojoj situaciji, zar ne? Ljudi s mentalnim bolestima mogu se osjećati posebno ranjivima i neljubaznima te čeznuti za prihvaćanjem. Mnogi ljudi s anksioznim poremećajima doživljavaju stres oko zabavljanja, održavanja zdrave veze i ne zastrašivanja partnera. Pronalaženje partnera koji u potpunosti prihvaća ono što jesi, tjeskobu i sve drugo, učinit će da se osjećate puno sigurnije u vezi. (Pro savjet: također će im biti puno teže prihvatiti vas ako prvo ne prihvatite i volite sebe!)

5. Strpljivi su

Kao netko s tjeskobom, morate biti strpljivi sami sa sobom - bilo da se radi o strpljenju da napad panike prestane, da lijek uleti ili da napredujete u terapiji. Dakle, trebate nekoga tko će biti strpljiv s vama - bilo da je strpljivo kad vam treba malo vremena da se mentalno saberete prije nego što izađete iz kuće ili strpljenje dok im kažete kako se osjećate, a da oni ne žure ili vas otpustiti.

6. Mogu vas gurnuti baš u pravom iznosu

Jedna stvar koju biste možda željeli potražiti u vezi je netko tko vas može izazvati i nadahnuti da budete najbolje sebi. Partner koji vas (nježno) tjera da se suočite sa svojim strahovima i borite se protiv tjeskobe može biti sjajna stvar za vas i vašu vezu - ako je to učinjeno na pravi način. To je rečeno, definitivno ne želite nekoga napornog tko će vam pokušati dati šefa i vršiti pritisak na vas da radite stvari koje ne želite. Umjesto toga, trebali biste imati partnera koji će slušati vaše nade i snove i nadahnuti vas da poduzmete korake u pravom smjeru, suočeni s vašom tjeskobom, umjesto da se uvijek od nje krije.

7. Zbog njih se osjećate sigurno

Iako se definitivno ne želite oslanjati na čovjeka koji će vam biti zaštitna deka, lijepo je imati nekoga zbog koga se osjećate sigurno i utješno kad ste s njima. Želite imati osobu koju ćete nazvati kad imate napad tjeskobe koja vam može ispričati smiješnu priču i nasmijati vas da na trenutak zaboravite na tjeskobu. Želite imati nekoga zbog koga ćete se osjećati sigurno i voljeno kad s njima podijelite svoje duboke mračne tajne. A ako vas tjeraju da se suočite sa svojim strahovima, mogu se osjećati sigurnije stojeći pored vas dok to radite.

Pa ako ste sada u vezi, zapitajte se posjeduje li vaš partner ove osobine i ako je vaša veza zdrava . Ako ste slobodni i tražite svoju 'osobu', budite u potrazi za ovim osobinama. Nisu sigurno jamstvo da će se veza uspjeti, ali sigurno će je povećati.