Filmovi koji pomažu kad ste depresivni

Skoči na: Što filmovi mogu učiniti za vaše mentalno zdravlje Uvidi iz naše vlastite zajednice Sherrynih 6 najboljih filmova Instagram ima težinu

Izazovi života s mentalnim bolestima zasigurno mogu postaviti pozornicu za uvjerljivu dramu i mogu objasniti zašto postoji toliko mnogo filmova s depresivnim, tjeskobnim ili maničnim likovima. Živjeti s mentalnim bolestima nije lako, ali definitivno nije ni dosadno.

Dobar film također može odvratiti pažnju od emocionalne boli ili mjesto na koje možete suziti neoplakane suze. Bez obzira na razlog,Psycomima neke prijedloge za vas. Sastavili smo ovaj popis konzultirajući neke stručnjake, pitajući nekoliko naših suradnika i tražeći od naših sljedbenika Instagram @Psycom. Jedna od naših stalnih suradnica-terapeutkinja iz New Yorka Sherry Amatenstein, LCSW-toliko se svidjela tom zadatku da je odlučila provesti svoju vlastitu neformalnu anketu i pitati svoje pacijente za preporuke. (Pogledajte Sherryinih Top 6,ispod)

Dakle, neka vam ovaj popis bude pri ruci sljedeći put kad vam bude potrebno podizanje. Javite nam ako želite dodati neke filmove na naš popis. Napišite kratak opis koji nam govori što određeni film čini za vas i pošaljite nam poruku dalje Facebook ili Instagram. Sretno gledanje!

Što filmovi mogu učiniti za vaše mentalno zdravlje

Svatko tko je ikada doživio promjenu srca ili perspektive nakon gledanja filma može potvrditi sposobnost filma da utječe na način na koji razmišljamo o životnim dilemama. Neki terapeuti čak koriste kino terapiju kako bi pomogli svojim pacijentima istražiti vlastitu psihu i kao katalizator terapijskog procesa.

Birgit Wolz, MFT, većinom umirovljena terapeutkinja u Kaliforniji koristila je 'kinoterapiju' (CT) s nekim od svojih klijenata. Razvila je tečaj CT za terapeute i napisala recenzije nekih filmova korištenih u tu svrhu. U jednoj recenziji o filmuLars i prava djevojka(2007.) napisala je da… emocionalni odgovori na filmske scene ili likove mogu pomoći klijentima da bolje razumiju sebe. Kad određeni filmovi odjeknu među klijentima, oni dodiruju podsvjesni ili nesvjesni dio njihove psihe. Film ih može duboko dirnuti. Lik ili scena također bi ih mogli jako uznemiriti. Razumijevanje njihovih emocionalnih reakcija na filmove ... može poslužiti kao prozor u njihovo nesvjesno.

Laura Fonseca, MSW, LCSW, dječja i adolescentna terapeutkinja u St. Louisu u Missouriju kaže da filmovi iz djetinjstva mogu biti prilično umirujući za neke tinejdžere. Kad dožive okidače koji izazivaju osjećaj tjeskobe ili depresije, potičem tinejdžere da gledaju omiljene filmove od djetinjstva kao način da se smire, opuste i prizemlje. To pomaže tinejdžerima da se pomaknu iz donjeg dijela mozga u viši mozak i obrade svoje okidače u mirnijem stanju.

Za neke ljude horor filmovi mogu biti neobično utješni, kaže njujorška psihoanalitičarka Claudia Luiz, CertPsy, MEd, PsyaD. Horor filmovi mogu pružiti olakšanje gledatelju, kaže Luiz objašnjavajući da je reakcija na horor filmove prilično slična utjehi koju mnogi ljudi pronalaze u suzavcima. Borba ili bijeg koju svakodnevno proživljavaju ima perspektivu. Ekstremni teror čini naše strahove manje teško podnijeti.

Tamekis Williams, licencirani klinički socijalni radnik/terapeut i vlasnik Real Life Solutions GA Terapeutske i usluge treniranja u Atlanti koristi filmove kako bi pomogao klijentima da se ponovno povežu sa svojim autentičnim ja i uklone prepreke poput depresije i tjeskobe koje ih sprječavaju u svjesnom, zdravom i sretnijem životu.Crna panterainspirirao je mnoge afroameričke mlade i odrasle. Uvidom u pozitivan prikaz njihove kulture i naslijeđa osjeća se ponos i daje im osjećaj samopouzdanja i samopoštovanja, objašnjava Williams. Mnogi se mogu poistovjetiti s temeljnim značenjem priče i likova u filmu. Također, cijele obitelji zajedno odlaze u kino, nose odjeću s filmskim temama, stvaraju uspomene i uživaju u prijateljstvu tog iskustva. Svo ovo bogatstvo poboljšava opće blagostanje i jednostavno je zabavno.

William ponekad preporučuje sitcome i standup komedije. Smijeh oslobađa endorfine pa programiranje koje vas nasmijava može biti izvrsno za smanjenje stresa i simptoma depresivnog raspoloženja. Gledanje komedije može umanjiti negativno razmišljanje, smanjiti osjećaj izolacije i pomoći u stvaranju osjećaja normalnosti.

što vaš položaj za spavanje govori o vama

Na kraju, Williams kaže da filmovi temeljeni na određenom poremećaju mentalnog zdravlja mogu biti korisni ako prikazuju točan prikaz kako je zapravo živjeti s poremećajem ili živjeti s članom obitelji koji ga ima. Gledatelji često steknu pozitivniji pogled na to kako se brinuti za voljenu osobu ili promijene pogled na ljude koji žive s tim poremećajem, kaže ona. Nažalost, nekoliko je poremećaja negativno prikazano u filmovima. Na primjer, pojam 'bipolarni' u današnjoj se terminologiji neobavezno koristio. Za one koji svakodnevno žive s bipolarnim poremećajem to može dovesti do toga da ih se ne shvaća ozbiljno i kao rezultat toga neće primiti potrebnu pomoć.

koja je kübler-rossova treća faza tuge?

Preporuke naše vlastite zajednice za mentalno zdravlje

Urednica Psycoma Ann Gault voliLars i prava djevojkazureći u Ryana Goslinga dok je još bio relativno nepoznat. Lars je simpatičan introvert koji je u životu doživio pravu traumu. Njegov odnos s vinilnom ljubavnom lutkom u prirodnoj veličini po imenu Bianca daje stanovnicima u njegovom malom gradu u Wisconsinu nešto za tračati. Volim ovaj slatki, ali pomalo čudan film iz toliko razloga. Pruža uvid u povezanost emocionalnih izazova u odrasloj dobi uzrokovanih traumom iz djetinjstva. Njegovi dijelovi srceparaju, ali na kraju film ima uzdižuću poruku o transformacijskoj moći suosjećajnih ljudi i iscjeljenju koje je moguće uz pomoć dobrog psihoterapeuta! Kaže Ann.

Pisacica Susan McQuillan, MS, RD, CDN satoviZapravo ljubav(2003.) kad god joj je potrebno prijevoz. Ne poznajem nikoga tko se osjeća neutralno u vezi s ovim filmom - ili ga volite ili mrzite, a to može biti u bilo kojem smjeru, ovisno o vašem raspoloženju kada ga vidite.Zapravo ljubavgovori o odnosima, ljubavi i gubitku, ali, po meni, to je uglavnom o nadi i vjernosti sebi. Slatko je i smiješno. Kad je moja kći odrastala, gledali bismo to zajedno barem jednom godišnje, a povremeno to radimo i za nas, to je također postalo tradicija i sretna uspomena.

Dvadeset i nešto Megan Whalen opisala je na svom blogu kako je živjeti s kroničnom brigom i tjeskobom, Laže mi moja anksioznost . Kad se osjeća plavo, voli se sklupčati na kauču i gledati klasični, lagani mjuzikl-Moja lijepa damo; Singin ’In the Rain; Zvuk glazbe i dečki i lutke- neki su joj od omiljenih. Postoji nešto u filmu ispunjenom glazbom i plesom što me neizbježno razveseli i dovede u puno bolje raspoloženje, kaže Megan. Teško je biti tjeskoban ili tužan kada na ekranu pjevaju Gene Kelly ili Julie Andrews. Dodatni bonus: pjevanje i ples pojačavaju raspoloženje pa se nastojim ustati sa kauča i pretvarati se da sam i ja u filmu!

Sherrynih 6 filmova za dobar osjećaj kad se osjećate tužno

New York City terapeutkinja, spisateljica i stručnjakinja za odnose Sherry Amatenstein, LCSW je također ljubitelj 'kino terapije'. Studije su pokazale da u grupnom okruženju barem 'kino terapija' može biti učinkovita u poboljšanju mentalnog zdravlja, Sherry objašnjava dodajući da je čak i više od udobne hrane-pop kolači i salata od piletine s majonezom!-bijeg u omiljeni film savršeno je raspoloženje -ponovno postavljanje kad se osjećate tužno.

Za neke ljude, gledanje veće od života (doslovno, gledano na velikom ekranu) kolege oboljeli pruža sigurnost da niste sami; pozovite nekoga u svom životu da gleda s vama kako bi razumio kako se osjećate. Drugi smatraju da je gledanje filma koji personificira glupost ili govori da je predivno sjedalo vaših hlača savršen lijek, kaže ona.

Sherry je nedavno provela neformalno anketiranje svojih pacijenata za njihove filmske preporuke. Evo nekoliko pokreta koji će vam pomoći da povratite nadu ili barem uvidite mogućnost drugačijeg gledišta na vaše nevolje. (Napomena: Sherry je napisala sljedeće recenzije i njezin je glas.)

#1.IGRAČKA SREBRNA OBLOGA

Moj prvi uvod u ovaj film bio je od pacijenta koji je htio da shvatim 'strahotu' onoga što mu se dogodilo. Ovaj emocionalno rezonantni film iz 2012. godine u kojem Bradley Cooper glumi Pat, čovjeka čiji ga je prethodno neizliječeni bipolarni poremećaj koštao braka i posla, pojavio se na popisima mnogih ljudi. Film počinje tako što se Pat, koji je nedavno pušten iz duševne bolnice (počinjen nakon što je pretukao ljubavnika svoje žene), seli nazad k roditeljima i upoznaje nedavno udovicu Tiffany koju glumi Jennifer Lawrence, koja pati od vlastite mentalne nestabilnosti. GledanjeKnjiga srebrnih oblogakad ste na lošem mjestu ljekovito je jer pokazuje da mentalna bolest ne definira osobu, da još uvijek možete pronaći ljubav, i što je još važnije, pronaći snagu u sebi da počnete prihvaćati da je u redu ne biti savršen. Kad prihvatite sebe, lakše ćete se uhvatiti u koštac nego izbjeći svoje probleme i pronaći svoje središte u tom procesu.

#2.ODGOJ BEBE

Malo me stvari izbacuje iz mračnog raspoloženja brže od ove lude komične komedije iz 1938. s Katherine Hepburn i Caryjem Grantom kao nasljednicom koja se istog trena ošamutila, uskoro će se udati za ravnodušnog paleontologa, kojeg zarobi u vrtoglavo divno planirajte da spirale uključuju pitomog leoparda po imenu Baby, neprocjenjivu kost dinosaura, psa kućnog ljubimca koji voli tajno zakopati neprocjenjive kosti dinosaura i odbjeglog, ne tako pitomog cirkuskog leoparda. Bespomoćno se smijati ludorijama koje suNešto znači da su savršeni podsjetnik da, iako na ovoj kugli zemaljskoj postoji mnogo patnje, postoji i radost!

#3.UVJETI UZDRUŽENJA

Tu su i suzačice, a zatim dobitnica Oscara za najbolji film iz 1984. u kojem glume Shirley MacLaine i Debra Winger (obje su također dobile Oscara) kao Aurora i Emma, udovica majka i kći s ljubavlju, ali burnom vezom koja se ispituje desetljeća. Žene se raspadaju nakon što se Emma uda za Flapa (Jeff Daniels) protiv majčinih želja. Mladi par ima troje djece, ali Emma se na kraju vraća majci nakon što je umorna od muževog načina pljačkanja. Aurora se prvi put u godinama našla u vezi s lovom na suknje i scenom krađe bivšeg astronauta Breedlava, kojeg glumi Jack Nicholson. Duboko smo uloženi u ove bogato nesavršene likove mnogo prije nego što Emma razvije terminalni rak. Film nas podsjeća na tapiseriju života koja sadrži toliko tkanja - ljubav i razočaranje; neizvjesnost i strah ... Život ponekad može donijeti ono što se osjeća kao neizdrživa tuga, ali krajnja nagrada povezivanja vrijedna je rizika dopiranja do drugih ljudskih bića.

#4.E.T. VANZEMELJSKI

Čak i najciničnija i beznadnija duša ne može a da se ne osjeća uzdignuto nakon što je pogledala 1982. godineE.T.,godine u režiji Stevena Spielberga. Desetogodišnji Elliot (Henry Thomas) sprijateljuje se s vanzemaljcem nasukanim na zemlji, i poput Dorothy uČarobnjak iz oza(preporučuje se i u depresiji!), svi mali E.T. želi ići kući. Dok su Elliot i simpatični E.T. ne mogu komunicirati riječima, njihov telepatski jezik pomaže u povezivanju ovih nevinih srodnih duša. Osim što briljantno prikazuje čuđenje i magiju iz djetinjstva (prizor Elliotova biciklističkog klizanja po mjesecu izvrstan je vizual za pamćenje kada vam je potrebno ne-celuloidno podizanje), posljednja trećina filma izvrsna je avanturistička pređa dok Elliot, njegova sestra Gertie (Drew Barrymore) i njihovi prijatelji kreću u očajničku utrku kako bi ponovno okupili ET sa svojom 'vanzemaljskom' obitelji prije nego što su vladini znanstvenici uhvatili stvorenje iz svemira kako bi ga proučili. Bez obzira koliko zastrašujuće bilo putovanje, nikada ne odustajte; uvijek postoji put do kuće.

#5.KADA SE HARY SALY MET

Voljeni rom-com Nore Ephron iz 1989. stalno se pojavljivao na popisima onih koje sam anketirao za ovaj pregled. Billy Crystal i Meg Ryan kao Harry, pesimist s dušom, i napeta, ali bolno ranjiva Sally blistaju u ovom sunčanom, pametnom, na trenutke histerično smiješnom (ergo, kultni lažni orgazam u prizoru večere na vrhu, vjerojatno najčešći redak u povijesti filma!) priča o 12-godišnjem putovanju dva prijatelja do otkrića da su stvoreni jedno za drugo. Njihove konačne izjave tako duboko padaju na gledatelje jer je ljubav utemeljena na zrelim, ali neurotičnim, potpuno poznatim i vjerodostojnim likovima koji mogu biti potpuno sami jedno s drugim sve dok su oboje živi. Prava ljubav između manjkavih ljudi stijena!

# 6.PROIZVOĐAČI

Još jedno često spominjano umanjivanje depresije mojih ispitanika možda je najsmješniji film ikad snimljen-pet užitaka Mel Brooksa iz 1968. izazivajući minutuProducenti.Zero Mostel kao stidljivi brodvejski producent Max Bialystock (samo upisivanje imena nasmijava me) i Gene Wilder kao Leo Bloom, Bialystockov računovođa i suučesnik u kriminalu, dobitnici su komedija. Kad Bloom primijeti da bi Bialystock, koji prikuplja novac za svoje produkcije zavodeći čekove od spolno izgladnjelih starih starica, mogao zaraditi puno novca financiranjem purana ... Porezna uprava nije zainteresirana za promašaje, njih dvoje pokreću se shema za stvaranje 100 % predviđenog za neuspjeh glazbenog proljeća za Hitlera. Kako bi osigurali uspjeh svoje neuspješne zavjere, prijavljuju se kao dramaturg neonacist Franz Liebkind, kojeg sa 150 % brio glumi Kenneth Mars. Najbolje smišljeni planovi: Ludilo brojeva, poput glazbenog plesnog stila pjevačica SS -a Ne budi glup, budi pametan! Dođite i pridružite se nacističkoj stranci! napravitiHitlerovo proljećehit sezone. Neprestana manična sablažnjivostProducentinasmijat će vas tako jako da će se tuga otkotrljati!

Instagram ima težinu

@ ms.rockylove preporučujeOdmorKad je Kate Winslet depresivna i uključi peć, a zatim se sama izvuče iz nje - imala sam te trenutke.
@ anne.charlotte.c Ne mogu to objasniti, ali posljednji remakeAnnie(2014. glumi Quvenzhane Wallis kao Annie) svaki put me nasmiješi!
@liveloveloulou rekao je ponekad ne mogu plakati čak ni kad sam tužan. Jedan od trikova koji mi pomaže da sigurno oslobodim tu emociju jest gledanje suzavca-filma ili televizijske emisije, doista nije važno. Nekako tuđa tuga pomaže da se osjećaj oslobodi pažljivo i bez sile i uvijek učini da se osjećam bolje.
@ caraglow Praktična magija. To je moj pristup. Uvijek me pomisli na sestru blizanku. Uvijek je razumjela moju bolest. ?
@ kristinkronike Gledanje TV emisijeGreyjeva anatomijazapravo mi pomaže. Nekako je promatranje kako se drugi nose s traumom unatoč iscrpljujućem poslu pod visokim pritiskom i nadahnjujuće i utješno. Mislim da prilagođava moju perspektivu i omogućuje mi da vidim kako pozitivne i negativne životne sile igraju ulogu u svemu što mi pomaže da se nosim sa vlastitim negativnim iskustvima i emocijama.
@ promrmljao Gospođo Doubtfireje moj najdraži film jer me nasmijava svaki put i znam gotovo svaki redak!