Depresija kod žena

Skoči na: Uzroci Znakovi i simptomi Liječenje

Različiti oblici depresije

Kao žene imamo mnogo životnih uloga. Majka, supruga, zaposlenica, prijateljica, iscjeliteljica, njegovateljica i popis se može nastaviti. Složenost svih ovih uloga može uzrokovati uspone i padove tijekom života. Neke od ovih promjena raspoloženja mogu biti posljedica životnih događaja (npr. Svađa s prijateljem) ili hormona (npr. Trudnoća, menstrualni ciklus). Općenito, nakon nekoliko dana, vaše se emocije smiruju i više se ne osjećate dolje na smetlištima. No, ako patite od depresija , vaši padovi ne nestaju nakon nekoliko dana i mogu ometati vaše svakodnevne životne aktivnosti i odnose. Ovo može biti iscrpljujući ciklus i može se pojaviti zbog brojnih uzroka. Simptomi mogu trajati tjednima, mjesecima ili godinama, a mogu biti povremeni ili jednokratni.

Depresija je skorodvostruko vjerojatnije da će utjecati na ženenego muškarci i ima tendenciju da ima različite uzroke u žena nego u muškaraca. Čimbenici koji doprinose tome su reproduktivni hormoni, različit odgovor žena na stres i društveni pritisci koji su jedinstveni za životno iskustvo žene. Dolje su navedeni različiti oblici depresije koji su najčešći kod žena.

Velika depresija

Velika depresija je teški oblik depresije gdje žena gubi sposobnost pronalaska užitka u aktivnostima koje se nekad smatralo ugodnima. Osim toga, utječe na sposobnost žene da radi, spava i jede na uobičajen i učinkovit način te obično negativno utječe na međuljudske i društvene odnose. S velikom depresijom, poznatom i kao veliki depresivni poremećaj, vaše depresivno stanje može trajati dulje vrijeme i često je popraćeno niskim samopoštovanjem.

Postporođajna depresija

Ovo je poseban oblik depresija koja se javlja nakon rođenja djeteta - često se naziva baby blues. Tipični simptomi depresije počinju u mjesecima nakon rođenja, dok se kod nekih žena mogu pojaviti i tijekom trudnoće.

Trajni depresivni poremećaj

Smatra se blažim oblikom depresije, ovo je produženo depresivno raspoloženje koje traje dvije ili više godina. Velike depresivne epizode (tj. Teži oblici depresije) mogu se i dalje pojaviti tijekom trajnog depresivnog poremećaja.

Predmenstrualni disforični poremećaj

Depresija koja je povezana s ženskim menstrualnim ciklusom. U ovom obliku depresije, snažne promjene raspoloženja, tjeskoba i negativne misli javljaju se tjedan dana prije početka menstruacije i nestaju nakon početka menstruacije. Depresivni simptomi dovoljno su ozbiljni da negativno utječu na međuljudske odnose i ometaju dnevne aktivnosti.

Neki od razlikovnih čimbenika u kojima se depresija razlikuje između žena i muškaraca uključuju:

Žene se osjećaju tjeskobno i uplašeno; muškarci se osjećaju zaštićenima
Žene krive sebe za depresiju; muškarci krive druge
Žene se u depresiji obično osjećaju tužno, bezvrijedno i apatično; muškarci se osjećaju razdražljivo i ljuto
Vjerojatnije je da će žene izbjeći sukobe u depresiji; muškarci češće stvaraju sukobe
Žene se okreću hrani, a prijatelji samoliječenje; muškarci se okreću alkoholu, televiziji, seksu ili sportu radi samoliječenja
Žene se osjećaju letargično i nervozno; muškarci se osjećaju uznemireno i nemirno
Žene lako govore o svojim osjećajima sumnje u sebe i očaja; muškarci skrivaju osjećaj sumnje u sebe i očaja-smatrajući to znakom slabosti

Što uzrokuje depresiju kod žena?

Postoji mnogo genetskih, hormonalnih, psiholoških i društvenih čimbenika koji dolaze u obzir pri navođenju uzroka depresije kod žena.

Biologija i hormoni

Biološki gledano, depresija se javlja u obiteljima - sa znanstvenim dokazima da su neke genetske strukture sklonije depresiji, dok su neke genetske građe otpornije na nju. Međutim, smatra se da okolišni čimbenici utječu na genetske predispozicije. Odnosno, samo zato što ste možda skloniji depresiji zbog svojih gena, zdravi obiteljski i društveni odnosi mogu povećati otpornost.

Drugi biološki i hormonalni čimbenici također će vjerojatno povećati vaše šanse da patite od depresije. Problemi s trudnoćom, plodnošću, perimenopauzom, menopauzom i menstrualnim ciklusom povećavaju čimbenike rizika žena za razvoj depresije. Većina njih je posljedica hormonalne neravnoteže i brzih fluktuacija reproduktivnih hormona. Općenito, zdravstveni problemi, osobito oni kronične bolesti ili invaliditeta, mogu potaknuti depresiju kod žena, kao i promjene u medicinskom životu - poput čestih dijeta i prestanka pušenja.

Psihološki uzroci

Žene su sklonije psihološkim uzrocima depresije od muškaraca. S tendencijom da budu emocionalnije, žene će vjerojatnije ponavljati negativne misli tijekom napada depresije. Iako je normalan odgovor na plač, razgovor s prijateljima i ponoviti zašto ste u depresivnom stanju, istraživanje je pokazalo da premišljanje o depresiji može uzrokovati njezinu dulju trajanje, pa čak i pogoršanje. Nasuprot tome, muškarci se nastoje odvratiti od svog depresivnog stanja - za koje se pokazalo da smanjuje trajanje simptoma. Dodatni psihološki čimbenici koji imaju tendenciju utjecati na žene nad muškarcima su negativne slike tijela i depresija uzrokovana stresom. Žene su sklonije stresu od muškaraca jer se pokazalo da njihova povećana razina progesterona sprječava izjednačavanje hormona stresa. Negativni problemi sa slikom tijela obično počinju u adolescenciji i čini se da su povezani s početkom puberteta kod žena.

Društveni uzroci

Vještine suočavanja, odabir odnosa i način života utječu na žene drugačije od muškaraca. Kao žena, veća je vjerojatnost da ćete razviti depresiju zbog problema u braku ili vezi, problema ravnoteže između posla i privatnog života, financijskih problema i stresnih životnih događaja, uključujući gubitak voljene osobe.

Osim gore navedenih bioloških, psiholoških i društvenih uzroka depresije, Nacionalni zdravstveni zavodi ukazuju na sljedeće povećane čimbenike rizika od depresije kod žena:

Smrt roditelja prije 10
Gubitak posla, problemi u vezi, razvod
Tjelesno ili seksualno zlostavljanje tijekom djetinjstva
Povijest poremećaja raspoloženja
Korištenje određenih lijekova

Znaci i simptomi

Znakovi i simptomi depresije razlikuju se od žene do žene. Neki od najčešćih znakova i simptoma navedeni su u nastavku:

Osjećaj praznine, beznađa, očaja i tuge
Razdražljivost, tjeskoba i krivnja
Osjećaj iscrpljenosti, teškog umora
Gubitak interesa za ranije ugodne aktivnosti
Nemogućnost koncentriranja ili pamćenja detalja
Suicidalne misli ili pokušaji samoubojstva
Poremećaji spavanja; previše ili premalo spavanja, nesanica
Promjene u apetitu - jedete previše ili premalo
Fizički simptomi - bolovi, grčevi, glavobolje, probavni problemi, osjetljivost dojki, nadutost
Nedostatak energije
Osjećaj da nema kontrole
Promjene raspoloženja i osjećaj suze
Napadi panike
Osjećaji napetosti
Nezainteresiranost za svakodnevne aktivnosti i odnose

Mogućnosti liječenja

Ako ste žena i patite od depresije, najbolje je odmah potražiti liječenje kako biste poboljšali kvalitetu života. Vaš prvi način djelovanja trebao bi biti posjet liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje. Vaš će vam liječnik postaviti niz pitanja i provesti testove kako bi isključio temeljno zdravstveno stanje koje uzrokuje vašu depresiju ili utvrdio jesu li određeni lijekovi krivi za vaše depresivno psihičko stanje. Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite također će vam postaviti niz pitanja o vašim simptomima-koliko dugo traju, kada su počeli, ozbiljnost vaših simptoma, koliko su uporni (stopa ponovnog pojavljivanja) i vašu obiteljsku povijest depresije. Ako vaš liječnik sumnja da možda patite od depresije, uputit će vas specijalistu za mentalno zdravlje koji će vam službeno dijagnosticirati stanje i dati preporuke za liječenje.

Najčešće mogućnosti liječenja za žene koje pate od depresije uključuju lijekove s i terapija. Obavezno obavijestite svog liječnika ako ste trudni ili biste mogli zatrudnjeti tijekom liječenja jer određeni lijekovi za liječenje depresije mogu utjecati na vašu bebu u rastu. Ako ste depresivni, liječnik vam može propisati antidepresive koji će vam pomoći da se nosite i umanjite simptome depresije. Ako počnete uzimati antidepresive za depresivno raspoloženje, važno je pratiti svoje simptome i zabilježiti sve nuspojave. Određene nuspojave antidepresiva mogu pogoršati depresiju u malog postotka pojedinaca. Konkretno, povećan rizik od suicidalnih misli, pokušaja suicida i razdražljivosti povezan je s upotrebom antidepresiva u nekih osoba. Ostale uobičajene nuspojave uključuju:

kako zauvijek zaustaviti napade panike

Mučnina
Glavobolje
Poremećaji spavanja
Uznemirenost
Seksualni problemi

Međutim, ti se problemi s vremenom obično smanjuju.

Terapija se također pokazala kao vrlo učinkovita metoda liječenja ako patite od depresije. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) jedan je od najčešćih oblika terapije govorom ili psihoterapije u liječenju depresije. Ova metoda terapije usredotočena je na poučavanje novim načinima razmišljanja i suočavanju s mehanizmima suočavanja kada se javi osjećaj depresije. Osim toga, terapija pomaže ženama da razumiju teške odnose i kako ih poboljšati te kako promijeniti navike koje mogu pridonijeti njihovoj depresiji. Osim terapije jedan na jedan, grupna terapija ili obiteljska terapija korisna je metoda za liječenje depresije ako je obiteljski stres faktor koji doprinosi vašem depresivnom stanju.

Nažalost, depresija kod žena može imati stopu pogrešnih dijagnoza čak do 50%, a manje od polovice žena koje dožive veliku depresiju će ikada potražiti liječenje. Srećom, depresija je pokazala velike stope uspjeha u liječenju. Više od 80% žena s depresijom uspješno se liječi antidepresivima, terapijom ili njihovom kombinacijom.

Osim lijekova i terapije, niže navedene tehnike samopomoći mogu vam pomoći poboljšati raspoloženje ako patite od depresije:

Nemojte držati osjećaje u sebi - pronađite grupu za podršku s ljudima kojima vjerujete
Ostanite angažirani u društvenim aktivnostima i društvenim funkcijama
Redovito vježbajte
Spavajte dovoljno - idealno je 8 sati po noći
Meditirajte, isprobajte jogu ili vježbajte druge tehnike opuštanja

Ako vi ili voljena osoba patite od depresije, niste sami. Potražite pomoć za svoje depresivno raspoloženje kako biste podigli kvalitetu života. Ako niste sigurni kome se obratiti, pokušajte sa sljedećim resursima:

Obiteljski liječnici
Programi pomoći zaposlenicima
Centri za mentalno zdravlje
Društvene agencije
Specijalisti za mentalno zdravlje (psihijatri, socijalni radnici, savjetnici za mentalno zdravlje)
Privatne klinike
Državne bolničke ambulante
Organizacije za održavanje zdravlja

Zadnje ažuriranje: 21. svibnja 2021