Povratak terapiji nakon pauze
Kao i svako putovanje, i vaše terapijsko putovanje može imati pokretanje i zaustavljanje, padove i padove, odlaske i povratke. Ponekad vas neočekivane promjene u životu natjeraju da zaustavite ulaganje u svoje mentalno zdravlje. Ili ste možda željeli predah da se usredotočite na drugi dio svog života.
terapija racionalno-emocionalnog ponašanja
Jednom kada ste spremni za povratak terapiji, možda ćete se zapitati kako biste to trebali poduzeti. Što biste trebali reći svom terapeutu? Možda se čini da nešto s učinkom 'Vratio sam se' nije dovoljno.
U konačnici, terapeut vas neće osuđivati ili ukoriti zbog odmora. Čak i ako ste nagonili svog terapeuta, on ili ona će najvjerojatnije pristupiti sa znatiželjom, a ne s bijesom ili kritikom. Terapija je mjesto prihvaćanja i nijedna odsutnost to ne može promijeniti.
Većina terapeuta reagira na klijente koji se vraćaju priznavanjem svoje predanosti mentalnom zdravlju. Da bi pomogao klijentima da se prisjete vještina i spoznaja koje su stekli prošli put, terapeut bi mogao pregledati bilješke i postaviti pitanja kako bi osvježio pamćenje.
Ako ne možete smisliti što reći kad se ponovno povežete sa svojim terapeutom, evo nekoliko koraka koje možete poduzeti:
1. Obavijestite terapeuta da se želite vratiti na terapiju.
Terapeut možda neće odmah shvatiti da se pokušavate preusmjeriti na terapiju. Jasno razumijevanje vaših namjera pokrenuti će razgovor.
2. Ako već niste, objasnite zašto ste napravili pauzu.
Ako ste otišli bez riječi, terapeutov se um možda vrti od pitanja ili briga. Vaš povratak prilika je da raščistite zrak sa svim neriješenim problemima prije vašeg odlaska.
3. Razgovarajte o onome što ste radili tijekom pauze. Je li bilo značajnih događaja, promjena ili otkrića?
Te će podatke terapeut trebati za prilagodbu svojih strategija za poboljšanje mentalnog zdravlja.
4. Ako imate na umu nove ciljeve za terapiju, spomenite ih.
kako znati imate li depresivni kviz
Ponekad vam stanka omogućuje vrijeme da shvatite što želite ili trebate. Razmislite o tim spoznajama kao o potencijalnim ciljevima terapije.
Odvojite trenutak i čestitajte sebi što ste ponovno potvrdili opredijeljenost za sretan i zdrav život. Neka novi dio vašeg putovanja bude još korisniji od prošlog.
