Pet načina za deeskalaciju borbe sa svojim partnerom

Prije nekoliko godina, kad sam svježe hodala sa svojim sada mužem, naišla sam na članak u kojem je blogerica pisala o tome nešto zanimljivo da njezin suprug radi nešto zanimljivo.

Ako se ona i on ne slažu, on kaže: 'Volim te', usred rasprave da to rasprši. 'Usred borbe recite: 'Volim te, ti si mi najvažnija osoba na svijetu', čak i ako su u tom trenutku te riječi najteže zagušiti jer ste tako bijesni, ' ona je napisala.

Tada to nisam mogao dokučiti, a ne mogu dokučiti ni sada. Theposljednjina pameti mi je tijekom žučne rasprave obožavanje, ali to ne znači da ne postoje stvari koje se mogu učiniti kako bi se situacija omekšala.

Difuzni zamah argumenata

Teška je stvar u tome argumenti često dobivaju zamah. Započnete s razumnom, ležernom raspravom, a onda se odjednom prepirujete, vrištite o svim nesuglasicama koje ste ikad imali ili zaglavite u užasnoj petlji oko semantike nečega što je netko od vas rekao šest prije pola mjeseca.

Može se osjećati potpuno izvan kontrole i kao da nema izlaza. Ključno je u to doba preuzeti kontrolu nad svojim postupcima.

trebamo li se vratiti zajedno

Prijedlozi za uklanjanje argumenata

Ako kontrolirate svoje postupke i osjećaje, vjerojatnije je da će ih slijediti i vaš partner. Isprobajte slijedeće savjete kako biste spriječili trajno oštećenje pljuvačke.

1. Uistinu slušajte

Češće nego ne, posebno u naše doba trenutne, stalne komunikacije, slušamo jednostavno kako bismo odgovorili. Formuliramo svoje misli i konstruiramo pobijanje prije nego što sugovornik uspije dovršiti svoju rečenicu. Čujemo modne riječi koje prihvaćamo i reakcionarni smo u svojim odgovorima.

Bolji način je vježbanje aktivnog slušanja. Uklonite što je više moguće distrakcije. Pogledajte drugu osobu koja govori u oči. Ne pretpostavljajte motiv u njihovo ime.

2. Imajte otvoren um

Pružite drugoj osobi priliku da iznese svoj slučaj i budite otvoreni za promjenu vašeg mišljenja. Možda u argumentu nema pobjednika - moglo bi biti da ste oboje djelomično u pravu.

3. Ne povisujte glas

Drugog vas povisi glas postajete najslabija karika u svađi, a druga osoba preuzima kontrolu. Vaša poanta nije ništa ispravnije vikana kroz megafon nego što se šapće.

Sve što vičete sugerira da ste iracionalni i osjećajni.

prema kübler-rossu, koji je četvrti korak kroz koji ljudi prolaze dok se kreću prema smrti?

4. Držite se točke

Ako želite dobiti rješenje, držite se točke. Počinjete gubiti partnera i svađu kada kažete: 'A još je nešto ...'

koja je razlika između psihologije i psihijatrije

5. Dišite

Postoji razlog zašto je najčešći savjet kada se zagrijavate duboko udahnite i brojite do 10. To je zato što vam daje nekoliko sekundi da se saberete i jasnije razmislite, dajući vam vremena da budete dobri slušatelji i dajete sebe cijelom razgovoru.

Jednostavno ulaganje napora da se smirimo može biti nevjerojatno moćan alat, jer nas sprječava da kažemo bilo što što zapravo ne mislimo ili nešto zbog čega ćemo kasnije požaliti.

Kada je vrijeme za terapiju parova?

Mnogim parovima ideja o dovođenju treće strane u vezu je zastrašujuća - ili jednostavno ne dolazi u obzir. Ali najbolje je da potražiti terapiju mnogo prije nego što pomislite da 'trebate'.

Većina problema u partnerstvu započinje malim, a zatim raste kad se ne riješi. Ovo je gdje terapija može pomoći pružanjem alata i tehnika za poboljšanje rješavanja sukoba. Stupanje u kontakt s terapeutom najbolji je način da započnete postupak, ali postavljanje samih sebi ovih pitanja moglo bi vam pomoći da odlučite vrijedi li potražiti profesionalnu pomoć:

• Je li narušeno povjerenje?
• Jesu li argumenti sve češći?
• Je li komunikacija loša?
• Možete li reći da nešto nije u redu, ali niste sigurni u što?
• Ne možete li sami riješiti sukob?
• Je li se emocionalna / seksualna bliskost promijenila / smanjila?
• Postoje li loše veze u vezi koje se ne prekidaju?

Svi su odnosi u jednom ili drugom obliku teški. Bit će neslaganja, sukoba i povrede čak i u najboljim vremenima. Savjetovanje u vezi može pomoći pojedincima i parovima da rastu i ozdravljuju.

Kao i sve vrste terapije, naučene lekcije i promijenjeno ponašanje i dalje će služiti svakoj osobi puno dulje od same terapije.