Anksioznost od koronavirusa: kako se pripremiti, a ne panika

Koronavirus je sve o čemu svi mogu razmišljati, i to s dobrim razlogom. Proglašeno je pandemijom, više američkih gradova provodi zabrane i policijski sat, a bolest tjera živote u mirovanje.



Dakle, što to znači za nas?

Profesor epidemiologije na Harvardu Marc Lipsitch rekao Atlantik prošli tjedan. Mislim da je vjerojatan ishod da će to u konačnici i bitinebiti zarazan. Jao. No, rekao je i ovo: iako predviđa da će oko 40 do 70 posto ljudi u svijetu biti zaraženo virusom koji uzrokuje COVID-19, vjerojatno će mnogi imati blagu bolest ili možda biti asimptomatski.





Kalifornijsko ministarstvo za javno zdravstvo slaže se s tim. U jučerašnjoj izjavi stoji: Iako COVID-19 ima visoku stopu prijenosa, on ima nisku stopu smrtnosti. Međunarodni podaci o onima koji su imali pozitivan test na COVID-19 koje imamo, približno 80 posto ne pokazuju simptome koji bi zahtijevali hospitalizaciju.

Drugim riječima, nema potrebe za panikom. Pomaže promatrati koronavirus u kontekstu drugih bolesti kako bi se stekla neka perspektiva. Koronavirus trenutno ima smrtnost od 2 posto u cijelom svijetu, daleko ispod stope smrtnosti od 9 do 12 posto u odnosu na SARS 2002. godine; iako veći od uobičajene gripe u SAD -u



Još uvijek nije jasno koliko je virus zarazan, ali CDC procjenjuje da se simptomi javljaju 2-14 dana nakon izlaganja. Uglavnom se širi respiratornim sustavom (pomislite: dišete ili kašljete na nekoga). Znakovi virusa su groznica, kašalj i otežano disanje. Kao i kod mnogih drugih bolesti, stariji odrasli i oni s oslabljenim imunološkim sustavom najviše su izloženi riziku, kao i pušači.

Psihološke implikacije koronavirusa

Ako razgovarate s pet različitih prijatelja, vidjet ćete niz odgovora - neki već naručuju maske za lice i opskrbljuju se vodom, drugi misle da ovog ljeta neće stići u Italiju, a drugi ništa nisu čuli O virusu.

kako upoznati prijatelje kao odrasla osoba

Unatoč informacijama koje čujemo, dio problema je što ljudi nisu dobri u procjeni rizika. Prema dr. Paulu Slovicu, koji istražuje rizik i donošenje odluka na Sveučilištu u Oregonu, način na koji se prenosi rizik određuje kako se on tumači. I ljudi koriste svoje emocije, a ne logičku analizu za procjenu rizika.

Katastrofiranje je primjer nezdravog načina razmišljanja zbog kojeg se zagađenje može učiniti vjerojatnijim nego što zapravo jest, kaže dr. Julie Kolzet, doktorica medicine, licencirana psihologinja u New Yorku.

Kako bi se osjećali manje tjeskobno, dr. Kolzet predlaže dobivanje vijesti iz pouzdanih izvora i razmišljanje o činjenicama. Zapitajte se, koji su dokazi za to i dokazi protiv toga. Druga taktika je zapitati se koliko košta vjerovanje u najgori mogući scenarij.

Kako smanjiti rizik od koronavirusa (prema CDC -u)

  1. Perite ruke. Koristeći sapun i vodu, pjenite se najmanje 20 sekundi ili upotrijebite dezinfekcijsko sredstvo za ruke na bazi alkohola koje ima najmanje 60% alkohola. To je osobito važno nakon odlaska u kupaonicu; prije jela; i nakon ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja.
  2. Prekrijte kašalj ili kihanje.Upotrijebite maramicu koju možete baciti. Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta jer se virus prenosi dišnim sustavom.
  3. Ostanite doma što je više moguće. Velike su šanse da nemate virus, ali dužnosnici savjetuju da ostanete kod kuće. Kalifornija je čak pokrenula sklonište. Ako sumnjate da imate koronavirus, nazovite svog liječnika. Evo više o kako se testirati na koronavirus.
  4. Održavajte površine čistima.Koristite dezinfekcijski sprej za čišćenje ili maramice na površinama osjetljivim na dodir, poput prekidača za svjetlo, kvaka na vratima, telefona i daljinskih upravljača.
  5. Klonite se bolesnih ljudi.Jedna stvar koju znamo o virusu je da je vrlo zarazan.

Korisne veze za planove putovanja, posao i više

CDC također preporučuje da tvrtke istraže strategije koje bi smanjile količinu izloženosti ljudi jedni prema drugima, na primjer, rad na daljinu i postepene smjene. Oni koji često poslovno putuju trebali bi također otkazati svako nebitno putovanje.

Za ažuriranja o koronavirusu provjerite Web stranica CDC -a . Želite li znati kako bi koronavirus mogao utjecati na kronična stanja, pročitajte ovaj.

Izvori članka

Stopa smrtnosti:Ažuriranje:MMWR Morb Mortal Wkly Rep(2020). Odgovor javnog zdravstva na izbijanje koronavirusa 2019 .

Ljudi i rizik: Kolabra: Psihologija(2019.). Možemo li primijeniti psihologiju percepcije rizika kako bismo povećali pripremu za potres?

Zadnje ažuriranje: 4. veljače 2021

Možda ti se također svidi:

Što je rodni identitet?

Što je rodni identitet?

Arahnofobija: Strah od pauka i kako ga prevladati

Arahnofobija: Strah od pauka i kako ga prevladati

Kako znate da li terapija djeluje?

Kako znate da li terapija djeluje?

Kako mi je bijeli terapeut pomogao u ozdravljenju

Kako mi je bijeli terapeut pomogao u ozdravljenju

Depresija i tjeskoba kod studenata: prava epidemija?

Depresija i tjeskoba kod studenata: prava epidemija?

kakav je psihijatrijski odjel
Akrofobija (strah od visine): Jeste li akrofobični?

Akrofobija (strah od visine): Jeste li akrofobični?