Arahnofobija: Strah od pauka i kako ga prevladati

Skoči na: Arahnofobija Definicija Uzroci arahnofobije Znakovi i simptomi Simptomi arahnofobije Liječenje arahnofobije Pobijedite svoj strah

Nekih pet od 100 ljudi u Sjedinjenim Državama ima jednu ili više fobija, a žene imaju nešto veću vjerojatnost da će je razviti od muškaraca. Jedna od najčešćih fobija je arahnofobija, iscrpljujući strah od pauka, kaže Alan Manavitz, doktor medicine, klinički psihijatar u bolnici Lenox Hill u New Yorku.

Arahnofobija Definicija

Arahnofobija dolazi od grčke riječi za pauka, koja je arachne, i fobos, grčke riječi za strah. Ovaj ekstremni strah od pauka i drugih paučnjaka s osam nogu (poput škorpiona) mogao bi zapravo biti evolucijski odgovor: pauci, posebno otrovni, odavno su povezani s bolestima i infekcijama.

Znamo da su mnoge vrste pauka otrovne i ugrize, a to znamo iz izravnog iskustva, znanosti, biologije, televizije i viđenja kako drugi ljudi grizu, kaže. Stoga, kada vidimo pauka u svojoj blizini, prirodan je odgovor osjetiti strah i izbjeći pauka.

U mnogih ljudi strah od pauka izaziva odvratnost, ljudi s izraženom arahnofobijom imaju toliko ekstremnu odbojnost prema paucima da se mogu bojati ući u svoj podrum ili garažu jer je možda prisutan pauk. Ako naiđu na pauka, mogli bi zapravo napustiti kuću, a ne se nositi s tim.

Kad uzrokuje takvu tjeskobu da nas sprječava u sudjelovanju u aktivnostima koje želimo ili moramo raditi, ili se manifestira na takav način da može biti fizički i psihički oslabljen, znamo da je naš strah od pauka postao iracionalan, dr. Manavitz kaže.

Uzroci arahnofobije

Kao i kod drugih fobija, arahnofobija se može razviti u osobi jer s fobijom vidi reakciju na druge pauke. Za njih je to naučen odgovor - ostavlja dojam kada vide člana obitelji kako prestravljeno vrišti i istrčao je iz kuće na sam pogled na paučinu. Neki stručnjaci teoretiziraju da na strah od pauka utječe nečija kulturna pozadina. U nekim područjima Afrike, na primjer, strahuju se od velikih pauka, ali u Južnoj Africi, gdje se pauci jedu, ljudi ih se možda ne boje.

korov je dobar za tjeskobu

Ako ste imali traumatično iskustvo s paukom, poput ugriza pauka, velika je vjerojatnost da ćete razviti arahnofobiju.

Arahnofobija Simptomi

Simptomi arahnofobije mogu se u početku pojaviti tijekom djetinjstva ili adolescencije. Može se manifestirati i kod odraslih. Tipični simptomi su:

Vrtoglavica
Drhtanje i znojenje
Osjećaj gubitka kontrole
Ubrzan rad srca
Bljesak vrućine ili hladnoće
Bol u prsima
Osjećaj gušenja
Mučnina ili drugi gastrointestinalni poremećaji

Liječenje arahnofobije

Često se za liječenje arahnofobije može koristiti kombinacija savjetovanja i lijekova. Tehnike opuštanja poput meditacije također mogu biti od pomoći u liječenju arahnofobije.

Kao i ostale fobije, arahnofobija se može liječiti izloženom terapijom i kognitivno -bihevioralnom terapijom (CBT). U kognitivno -bihevioralnoj terapiji, terapeut pokušava zamijeniti negativne automatske misli povezane s paucima racionalnijim mislima. Terapeut može koristiti sustavnu desenzibilizaciju za liječenje arahnofobije. Ovo je metoda učenja tehnika opuštanja, a zatim suočavanja sa svojim strahovima od onoga čega se najmanje bojimo do onoga čega se najviše bojimo, objašnjava dr. Manavitz.

Uz kognitivno preoblikovanje, osoba može naučiti promijeniti način na koji gleda pauke tako da ih više ne doživljava kao odvratne i opasne. Na kraju, osoba može promijeniti svoju fizičku reakciju vidjevši pauka.

Ponekad se može propisati antidepresiv ili lijek protiv tjeskobe kao način borbe protiv arahnofobije, kaže dr. Manavitz. A neki pojedinci s arahnofobijom dobivaju pomoć od terapije virtualne stvarnosti, u kojoj su izloženi virtualnim predstavama pauka. To može biti jednako učinkovito kao i starija tehnika postupnog izlaganja pojedinca živim paucima, pokazuju neka istraživanja.

Pobijedite svoj strah

Čitajte o paucima. Naučit ćete da rijetko grizu ljude ako im se ne prijeti. Povremeno, ugriz pauka može izazvati alergijsku reakciju. No, dok ugrizi nekih pauka poput otrovne crne udovice i smeđeg pauka samotnika mogu biti opasni, većina ujeda pauka je bezopasna.

Imajte na umu da pauci općenito-a to uključuje i strašnu crnu udovicu i smeđu samotnjaku-ujedaju samo u samoobrani kada su zarobljeni između vaše kože i drugog predmeta. Također, morate biti svjesni da, iako u svijetu postoji više od 63 000 vrsta pauka, samo 2% od njih je opasno.

Klonite se pauka: ogrjev držite vani kako biste izbjegli unošenje pauka u kuću. Na vrata i prozore postavite dobro pripijene zaslone i zatvorite sve pukotine u koje bi mogli ući pauci. ∙ Pobrinite se da nema kamenja ili drvene građe izvan kuće jer se pauci vole družiti u tim područjima. Pobrinite se da vaše potkrovlje i garaža budu bez paukove mreže.

uzroci velikog depresivnog poremećaja

Razgovarajte o svojim strahovima od pauka sa svojim najmilijima i recite im da se liječite za svoje stanje. Zamolite svog liječnika da vam preporuči stručnjaka koji vam može pomoći u prevladavanju arahnofobije.

Izvori članka

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

Zadnje ažuriranje: 12. rujna 2019