Pobijediti u ratu za brigu

Kada se brinemo, sudjelujemo u iscrpljujućim mentalnim i fizičkim procesima. Ovo je posljednje što je potrebno našem umu i tijelu.

Vrijeme je da pobijedite u ratu zbog brige.

Volimo ići u rat kad smatramo da je nešto pogrešno ili loše: rat protiv droga, rat protiv siromaštva, rat protiv kriminala. Ali evo za vas revolucionarne ideje, kako bi bilo da vodimo rat s brigom - i pobijedimo. Osim ako naravno, stvarno, stvarno uživate brinuti.

Što je briga?

Sama riječ potječe od staroengleskog izraza 'wyrgan' koji je značio 'zadaviti'. Kad se srednji engleski pojavio, ta je riječ evoluirala u „worien“, što je značilo „uhvatiti se za grlo zubima i razderati“ ili „ubiti ili ozlijediti grizenjem i tresenjem“; tako bi vukovi napadali ovce.

Kada se razvio ranonovovjekovni engleski jezik - oko 16. stoljeća - taj se pojam opet razvio. Ovaj put to je značilo: „uznemiravati, grubim postupkom ili napadom“ ili „verbalno napadati“. Još 100 godina kasnije, 'briga' je doživjela još jednu transformaciju značenja: 'smetati, uznemirivati ​​ili progoniti'. Danas to znači 'izazvati tjeskobu ili uznemirenost' ili 'osjećati se uznemireno ili nelagodno'.

Razmišljanje o evoluciji ove jedne riječi u 2017. prilično je izvanredno. Kakvo je to nevjerojatno putovanje bilo - od nasilnijeg podrijetla do sadašnjeg, široko prihvaćenog značenja. Ipak, ljudi se slažu da je osjećaj tjeskobe i nevolje pomalo nalik osjećaju da ste zadavljeni.

Zašto je to važno?

Češće nego ne, naša briga otežava nam disanje. To je obično rezultat našeg vlastitog unutarnjeg dijaloga, našeg 'samopričanja'. To je onaj suptilni, trajni i podsvjesni tok riječi i slika koji proizlazi iz našeg raspoloženja i ponašanja.

kako pomoći nekome s ovisnošću o drogama i depresijom

Zamislite brigu koju biste doživjeli kad biste sebi govorili da biste sutra mogli dobiti otkaz s posla, pasti na testu ili se suočiti s osobom zbog teškog sukoba. Postoje beskrajni scenariji u kojima brinemo zbog nečega što se najvjerojatnije neće dogoditi.

Kad se brinemo, u nevolji smo. Ta nevolja nije samo psihološka. Biokemijski je. Kada zamislimo ili doživimo zabrinjavajuće scenarije, naša se tjelesna kemija i neurotransmiteri mijenjaju.

kako se kate spade ubila

Farmaceutski lijekovi pokušavaju vratiti ovu kemijsku promjenu natrag u normalu, ali ne bez nuspojava. Najlakši i najsigurniji način suzbijanja kemikalija koje zabrinjavaju jest zamišljanje pozitivnih iskustava, pozitivnih ishoda i ugodnih scenarija (što više to bolje).

Moramo svjesno shvatiti da je unutar naših mogućnosti generiranje sretnih kemikalija, kao i kemikalija za brigu.

U zapadnoj kulturi riječ 'briga' postala je povezana s 'odgovornošću'. Ako se oko nečega nismo brinuli, nismo odgovorni ljudi. Zabrinuti su „odgovorni ljudi“ (ovdje unesite zabrinjavajuću temu: _____)

Ljudi se ne brinu zbog stvari do kojih im nije stalo. Da niste zabrinuti za svoj novac, automobil, posao ili veze, ne bi se bilo oko čega brinuti.

Odgovorni smo, pa brinemo.

Ali što ako biti odgovoran doista znači biti sposoban odgovoriti?

Biti sposoban za odgovor znači biti sposoban nositi se s bilo kojim brojem neočekivanih i neugodnih izazova. Prilagodljiviji smo, fleksibilniji i snalažljiviji. Ne brinemo i pobjeđujemo u ratu.

Savjetovanje o mentalnom zdravlju jedan je od učinkovitijih načina da vam pomogne da se manje brinete, a pritom ostajete visoko odgovorni i proaktivni.

Zašto se brinuti kad možeš uživati ​​u životu?

Hej tamo! Je li vam se svidjelo ovo što ste upravo pročitali? Pretplatite se na naš bilten za sve najnovije sadržaje!