Jednom Narcis Uvijek Narcis?

Jednom je bio čovjek koji se zaljubio u vlastiti odraz. Zaboravite na uglađene Instagram feedove i kurirane Tinder profile: ovo je originalna priča o opsesiji sobom.

U grčkoj mitologiji Narcis se zagledao u lokvu vode i zaljubio se u ono što je tamo vidio. Bio je osuđen provesti vječnost zagledavši se u vlastiti odraz, težeći za ljubavlju koja se nikada neće ostvariti.

Ali što o tome moderni narcisi ? Mogu li se ikad promijeniti na svoj način, ili poput Narcisa, hoće li zauvijek ostati zarobljeni u ciklusu opsesije sobom?

Zdravi narcizam vs poremećaj osobnosti

Narcissist je etiketa koja se puno baca pa vrijedi ovdje zakucati definiciju. Neke su narcisoidne tendencije, poput taštine ili povremene sebičnosti, normalne. Uzimanje godina za usavršavanje vašeg najnovijeg selfieja to ne činizapravoučiniti vas narcisom.

Čak i hvalisanje s vremena na vrijeme može biti ključno za pozitivno samopoštovanje , kako piše psihologinja dr. Marie Hartwell-Walker PsychCentral .

Narcisoidni poremećaj ličnosti (NPD) je, s druge strane, 'mentalno stanje u kojem ljudi imaju napuhan osjećaj vlastite važnosti, duboku potrebu za pretjeranom pažnjom i divljenjem, problematične veze i nedostatak empatije za druge', prema Klinika Mayo .

znakovi depresije kod žena

Ljudi s NPD-om pretjeruju u vlastitim postignućima, omalovažavaju i iskorištavaju druge, imaju problema s upravljanjem svojim osjećajima i brzi su u bijesu i bijesu. Možda se čine samouvjerenima, ali zapravo imaju vrlo krhko samopoštovanje i ne mogu podnijeti ni najmanje kritike.

Ili ne mogu ili ne žele priznati potrebe i osjećaje drugih. To može stvoriti sve vrste veza - od onih na poslu do prijateljstva i romantičnih partnerstava - izuzetno teško.

Može li se narcizam s vremenom smanjivati?

Ako vam ta ponašanja zvuče previše poznato, možda znate nekoga s narcisoidnim poremećajem ličnosti. A možda ste se zapitali hoće li se ikad promijeniti.

Nedavna studija pokušala je odgovoriti upravo na to pitanje. Nedavna studija objavljena u Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju istraživao kako se narcizam razvija od mlade zrele do srednje dobi. Doktorica Eunike Wetzel i njezin tim istraživača sa Sveučilišta u Beču koristili su podatke koji traju 23 godine kako bi shvatili kako se razvijaju narcisoidne osobine.

'Zanimljivo je da su pronašli dokaze koji sugeriraju da narcisi s vremenom postaju sve manje narcisoidni', rezimirao je dr. Mark Travers. u Psihologija danas .

Istraživači su promatrali odgovore ljudi na pitanja osobnosti, dane kad su imali 18 godina, a zatim opet u dobi od 41. Zaključili su da se u tom razdoblju narcizam smanjio. Smanjenje je bilo najizraženije za osobinu prava, a najmanje za osobinu taštine.

Svatko se može promijeniti - sve dok obavlja posao

Dr. Craig Malkin psiholog je i predavač Medicinskog fakulteta Harvarda koji je napisao knjigu koja je hvaljenaPreispitivanje narcizma.

On vjeruje da je ovo novo istraživanje, zajedno s prethodnim studijama (uključujući i Časopis za živčane i mentalne bolesti i Časopis osobnosti ) „Podržavaju ideju da narcisilimenkapromijeniti.'

“Svatko se može promijenitiako(i to nije samo veliko, već i presudno, ako) žele ', kaže dr. Malkin za Talkspace.

zašto se želim ubiti

'Vidio sam dramatične promjene kod klijenata s NPD-om koji su spremni zasukati rukave i raditi duboko emotivan posao kako bi naučili graditi međusobno brižne, povezane i povjerljive odnose.'

Međutim, dr. Malkin ističe da postoji jedno ključno upozorenje. “Neki ljudi s NPD-om su nasilni. Svoje nasilno ponašanje moraju prekinuti s ljudima koji ih vole. To je 100% njihova odgovornost i odnosi uopće ne mogu zacijeliti dok ne okončaju svoje zlostavljanje. To je prva i najvažnija promjena. '

Što su ljudi sigurnije vezani, to su manje narcisoidni

Ljudi s narcisoidnim poremećajem ličnosti mijenjaju se kad razviju 'sigurnost vezanosti', prema dr. Malkinu.

„Odnosno: kad su tužni, uplašeni, plavi, usamljeni, posramljeni, osjećaju se ranjivima, moraju naučiti kako duboko osjećati (nije dovoljno samo izgovoriti osjećaje) i podijeliti te emocije s onima koji su im bliski, počevši od terapeuta. '

“Većina ljudi s NPD-om naučili su, odrastajući, da se boje i izbjegavaju ovakvu blizinu. Znaju biti posebnizaljudi (postajući predstava), ali imaju malo iskustva da budu posebnidoone koje vole, a to je vrsta međusobne brige i brige oko koje je sigurna ljubav dobra. '

Dodaje: 'Znamo da što su ljudi sigurnije vezani, to su manje narcisoidni.'

Bitno je biti jasan i suosjećajan

Pa kako možemo to znanje primijeniti u praksi s narcisima u vlastitom životu? Možemo li im pomoći da rastu?

5 faza tuge se prekida

'Najbolje što možemo učiniti je osigurati da i sami budemo otvoreni i emocionalno jasni', kaže dr. Malkin. „Jer narcisoidni voljeni moraju naučiti kako biti u vezi u kojoj je takva vrsta iskrene blizine moguća. To se ne može dogoditi ako sami na prstima ili napadnemo ili izbjegnemo bliskost. Ako ste ljutiti ili uplašeni ili tužni ili razočarani, to morate moći reći s jasnoćom i suosjećanjem - i bez straha od napada ili napuštanja. '

Intimnost i iskrenost dovode do promjena

Bez obzira na vaše stavove o tome mogu li se ljudi uopće razvijati, čini se da postoji sve više dokaza koji podupiru ideju da narcisilimenkapromijeniti.

Dva su ključna koraka:

1. Izgradnja iskrenih, bliskih odnosa
2. Biti zaista iskren u terapiji.

'To je u iskustvima koja uronjuju [narcise] u bliske odnose, zajednicu, duboke osjećaje i osjećaj pripadnosti koji ih dovode na to mjesto [promjene]', kaže dr. Malkin. 'U terapiji uključuje intenzivno preuzimanje rizika i iskrenost.'

'Potrebna je velika hrabrost i predanost, ali je nadohvat ruke.' Ako mislite da imate narcisoidne sklonosti i želite promijeniti svoje navike i ponašanje, od vitalne je važnosti surađivati ​​s licenciranim terapeutom - i već danas početi raditi s njim.