Zašto je impulzivna ponašanja tako teško kontrolirati?

Mnogi od nas ne znaju točno zašto poduzimamo radnje koje radimo. Od prejedanja kada niste gladni, do toga da imatejoš jedanpopijte radnim danom ili pošaljite poruku nekome za koga znamo da ne bismo smjeli slati poruke, kontrola impulzivnog ponašanja može biti strašan izazov.

Zašto djelujemo prema tim impulsima? Postoji niz razloga, a razumijevanje koji se od njih odnosi na vas može vam pomoći da shvatite kako najbolje riješiti svoju impulzivnost.

kad te netko pita jesi li dobro

Razlozi za impulzivno ponašanje

Impulsno ponašanje može biti znak mentalnih bolesti, dio našeg genetskog sastava ili ukorijenjeno u našoj osobnosti. Ispod su glavni razlozi zbog kojih se impulzivnost pokazuje u našem životu.

Biologija

Neki su ljudi ožičeni da budu impulzivniji od drugih. Tamo je ' traženje senzacije ”Tip osobnosti i vi to znate ako ga imate. Kao dijete ti si bio taj koji se bez imalo razmišljanja oduzeo svima. Kao tinejdžer ste dobili dozvole za dozvolu za brzu vožnju ili pili dok niste povratili na kućnim zabavama.

Kao odrasla osoba još uvijek ste ožičeni za impulzivnost. Vjerojatno imate roditelja koji je ožičen na sličan način, jer ova vrsta osobina ličnosti, kao i mnoge osobine, ima značajnu genetsku komponentu.

Depresija

Kada si ti osjećati se depresivno , bavljenje nekim romanom, impulzivno ponašanje može vam dati kratko dopamin žuriti. U osnovi liječite svoju depresiju impulzivnim ponašanjem, poput prejedanja, prekomjernog pijenja, povezivanja s nekim tko vam se zapravo ne sviđa ili bilo kojeg drugog bezobzirnog ponašanja.

Nažalost, i predvidljivo, ova se visina brzo povlači i depresija ostaje.

ADHD

Ljudi sa ADHD su predisponirani da budu impulzivni. Mogu isprazniti stvari zbog kojih kasnije zažale što govore, donijeti odluke hitno ili se baviti zlouporabom droga.

Neliječeni ADHD može natjerati ljude da se osjećaju kao da nemaju kontrolu nad sobom, što je zastrašujući osjećaj.

Poremećaji osobnosti

Impulsivnost je obilježje određenih poremećaja ličnosti, poput Granični poremećaj osobnosti (BPD). Specifična vrsta impulzivnosti obično podsjeća na samosabotažu.

Na primjer, netko s BPD-om može prekinuti vezu nakon jedne borbe ili napustiti posao impulsno nakon što ga šef uvrijedi. Također, pokušaji samoubojstva i prijetnje karakteristični za BPD impulsivne su prirode, proizlazeći izravno iz straha od napuštanja.

Nedostatak samopouzdanja

Ponekad se ljudi osjećaju nesigurno ili neodlučno, pa donose impulzivne odluke kako bi sačuvali obraz i djelovali sigurnije i kontroliranije nego što se osjećaju.

Na primjer, netko tko je vrlo nesiguran u obavljanju svog posla može impulzivno dati otkaz, umjesto da riskira lošu procjenu posla i s tim povezanu sramotu. Ova vrsta impulzivnosti prvenstveno se radi iz izbjegavanje i strah od odbijanja .

Traženje pomoći za impulzivno ponašanje

Ako se borite s impulzivnim ponašanjem, važno je razumjeti što motivira vašu impulzivnost. Naravno, netko tko ima ADHD morat će se baviti svojom impulzivnošću na drugačiji način od nekoga tko se bori s niskim samopoštovanjem i tendencijom samosabotaže.

Terapija može biti korisna u pronalaženju korijena vašeg impulzivnog ponašanja i pronalaženju načina za smanjenje želje za djelovanjem na nju. Ne morate zauvijek biti u nemilosti vlastite impulzivnosti. Umjesto toga, osjećat ćete se više pod kontrolom vlastitog ponašanja i vlastitog života.