Kada je seks loš za vaše mentalno zdravlje? (+ Što učiniti po tom pitanju)
Sljedeće je namijenjeno čitateljima starijim od 18 godina
trebam li oprostiti svom mužu koji je varao
Seks je u pravim okolnostima divan, ali se može pretvoriti u nešto ne tako sjajno i nezdravo kad postane način glume ili mehanizam za suočavanje s drugim, dubljim problemima.
Pogotovo kada vaše mentalno zdravlje nije na A-igri, vaš se seksualni život može izvući.
Evo nekoliko manje od idealnih odluka o seksu koje netko može donijeti ... i kako ih izbjeći.
Nezdrava odluka # 1: Seks za samopoštovanje
Količina seksa koji imate ne bi trebala odrediti tvoja vlastita vrijednost ! Samopoštovanje bi trebalo doći iznutra, a ne iz polaganja! Neki ljudi koriste seks kao potvrdu više stvari. Na primjer, možete se okrenuti intimnosti kako biste sebi dokazali da ste seksi ili možda dokazali nešto još dublje, poput vrijednog ljubavi. Možda uopće ne želite ni imati spolni odnos - samo želite znati da ljudi žele biti prisni s vama jer tražite odobrenje.
Kako to izbjeći: kultivirajte vlastitu vrijednost
Lakše reći nego učiniti, znam! No, postoji puno načina za jačanje samopouzdanja i slike tijela koji ne uključuju seks, poput vježbanja velike brige o sebi i izbjegavanja zaokupljenost društvenim mrežama . Kad želite spolni odnos s novim partnerom, vratite se korak unatrag i zapitajte se zašto se želite zbližiti s njima. Je li to zato što vas super privlače ili zato što vam treba pojačanje ega? U velikoj shemi stvari trebat će vam puno više od seksa da biste se osjećali dobro u sebi.
Nezdrava odluka # 2: Seks za popunjavanje praznine
Svatko prolazi kroz grube mrlje u životu što može rezultirati osjećajem praznine. Svi se imamo na različite načine nositi s tim, a nažalost, to često uključuje prilično nezdrava ponašanja poput drogiranja, pretjeranog pijenja alkohola, kockanja ili - pogađate - hrpe ležernog seksa! Iako seks može privremeno popuniti prazninu i učiniti da osjećate malo sreće, on vas može napustiti osjećajući se još usamljenijim i praznijim nego što ste bili prije.
Kako to izbjeći: pronađite zdraviji način suočavanja
Briga o sebi, briga o sebi, briga o sebi! Možda će trebati neko eksperimentiranje da biste shvatili što je za vas najkorisnije, ali kad pronađete čarobni popravak, držite se toga. Utjehu ćete možda pronaći u dodatnoj inicijativi da biste više vremena provodili s prijateljima ili obitelji. Možete se okrenuti i činjenju dobrih djela, poput volontiranja u skloništu za životinje. To su stvari koje vam mogu donijeti radost i učiniti da se osjećate puno sitije. Mogli biste pronaći i novi hobi u koji ćete se prepustiti u koji možete uliti puno energije. Isprobajte nešto aktivno poput kickboxinga ili kreativno poput slikanja!
Nezdrava odluka # 3: Seks za manipulaciju ljudima
Bez obzira na spol, ljudi mogu pokušati imati spolni odnos s partnerom u nadi da će im se svidjeti više. Možda se seks koristi za pokušaj namamljivanja ili krivnje nekoga da se obveže na vezu. Iako mnoge zdrave veze započinju pristupom kojem je seks najvažniji (2018. je godina!), Motiv spola nikada ne bi trebao biti manipuliranje nekim na bilo koji način. Gruba je stvarnost, samo zato što imate seks s nekim, ne znači da će oni htjeti vezu s vama. Iako je seks velik dio odnosa, on nije odlučujući faktor hoće li netko procvjetati ili ne. Iako je seks poseban i intiman, ne rezultira uvijek snažnom emocionalnom vezom.
Kako to izbjeći: Prvo težite zdravim vezama
Bez obzira susrećete li potencijalnog partnera u aplikaciji za spojeve ili osobno , postoji puno načina za poticanje zdrave veze, osim seksa. Kao i uvijek, komunikacija je ključna. Ako se osjećate nestabilno, javite partneru da mu pomogne shvatiti odakle dolazite. Ako ih to uplaši, znate da nisu prava osoba za vas i vrijeme je da krenete dalje. Sjetite se da su zdrave veze naporan posao i morat ćete uložiti vrijeme i trud da biste se zaista obvezali.
Nezdrava odluka # 4: Reci 'ne' zaštiti
... pokušati se osjećati bliže nekome.
Hajde, pokret novaka! Fizički je ovo najrizičnija odluka. Neupotreba zaštite može dovesti do spolno prenosivih bolesti i / ili neželjene trudnoće. Shvaćam - pomisao da ne koristim kondom kada nekoga „vodim ljubav“ zvuči prilično intimno, zar ne? Ali, ako oboje niste detaljno razgovarali o tome, nedavno testirani na STD, jesu li 1000% na istoj stranici o tome, izbjegavajte! Iako možda mislite da je to izvrsna ideja, nemate pojma kakav bi mogao biti rezultat, a opet, ovo je korištenje seksa za manipuliranje nekim.
Kako to izbjeći: Približite se na druge načine
Postoji mnogo drugih načina da se osjećate bliže i izgradite čvršću vezu sa svojim partnerom, osim što ga možete zaštititi bez zaštite. Pronađite zajednički interes i prepustite se tome zajedno. Razgovarajte o svojim najdubljim najmračnijim tajnama, strahovima i snovima za budućnost. Provedite noć nasamo, samo vas dvoje, telefoni nisu dopušteni! Držite se zdrave romantike i razvijajte povjerenje (presudno u zdravim vezama). Oduprite se iskušenju da 'krenete sirovo' tako da kondome uvijek držite u torbici, novčaniku ili noćnom ormariću. Na ovaj ćete način vjerojatnije biti odgovorni. Nema rukavica, nema ljubavi - zar ne?
Nezdrava odluka br. 5: Djelovanje od mentalnih bolesti
Neki ljudi koji žive s bipolarnim poremećajem doživljavaju hiperseksualnost tijekom svojih epizoda. Manične epizode općenito često karakteriziraju 'visoka' razdoblja s puno energije i višim razinama aktivnosti - a to može uključivati i njihovu seksualnu energiju. Tijekom manične epizode vjerojatnije je da će osoba imati libido kroz krov, kao i da će vjerojatnije sudjelovati u nesigurnom seksu. Granični poremećaj osobnosti je još jedan krivac rizičnog seksa. Osobe s BPD-om često su impulzivne s mnogim aspektima svog života - uključujući spol. Da ne spominjem, granična vrijednost može kod osobe izazvati krajnju privrženost ljudima do kojih im je stalo i ljudima s kojima je spavala.
Kako to izbjeći: Usmjerite svoju energiju drugdje
I budite proaktivni u vezi s komunikacijom.
Ako ste u vezi, otvorite raspravu s partnerom o promjenama u vašem libidu tijekom epizoda kako bi znao što može očekivati i biti spreman pomoći i utješiti vas. Budući da imate više energije nego inače, zašto je ne biste usmjerili u nešto pozitivnije i zdravije? Uđite u kardio vježbu. Idite trčati ili se uputite na tečaj. Ako se vaša energija i dalje ne smiruje, dobro, neka masturbacija nikada nikome ne našteti! Ako ste na granici, može vam pomoći u komunikaciji sa svojim partnerom ili partnerima kako bi im pomogli da razumiju BPD, jer je to često pogrešno shvaćeno. Ove karakteristike i bipolarnog poremećaja i graničnog poremećaja ličnosti također su sjajna tema na kojoj ćete raditi s vašim terapeutom. Ako radite s psihijatrom i uzimate lijekove, ovo je svakako nešto o čemu biste trebali razgovarati i s njima.
Pomiranje svijetom kao seksualnog bića dovoljno je teško. Kad tamo ubacite neko nezdravo i rizično ponašanje, vaš je cjelokupni wellness uistinu izložen riziku. Iako može biti teško racionalno razmišljati u žaru trenutka, pokušajte razmisliti o svim prednostima odgovornosti i svim zamkama koje izbjegavate. Dajte se na leđa! Potrebna je vježba, ali stići ćete tamo i bit će vam drago što jeste. Napokon, što je seksi od zdravog seksa?