Kada emocionalna vezanost postaje nezdrava?

Svatko osjeća neku vrstu vezanosti za ljude, stvari ili mjesta. Napokon, ako u svom životu imate nešto dobro, logično je da biste se mogli osjećati otporno izgubiti tu osobu ili stvar. Međutim, pretjerana emocionalna vezanost nezdrava je kad vam počne narušavati život.

U slučaju odnosima , nezdrave emocionalne vezanosti mogu poremetiti i život vašeg partnera. Granicu između zdravih i nezdravih vezanosti teško je dokučiti, međutim, pogotovo ako nemate presedan za zdrave veze. Ako ste bili u nasilna veza prije će možda biti teško prilagoditi se normalnoj, zdravoj ravnoteži s partnerom.

Emocionalna vezanost može dovesti do duge, nevjerojatne veze s partnerom. Ako osjećate emocionalnu vezanost za neki predmet, poput igračke iz djetinjstva, može biti smirujuće imati je nakon stresnog dana. Međutim, ako se prema nečemu ili nekome osjećate malo prejako, to može postati opasna opsesija.

Znakovi upozorenja o nezdravoj emocionalnoj privrženosti

Normalno je voljeti i željeti svog partnera ili svoje stvari. Međutim, vatreni i opsesivno ponašanje može dovesti do prekida i nametljivog ponašanja u vašem svakodnevnom životu. Evo nekih uobičajenih ponašanja i uzoraka koji ukazuju na to da možda razvijate toksičnu vezanost.

kako počiniti paranoičnog shizofrenika

Vaši osjećaji ovise o njihovoj prisutnosti i pažnji

Svaka veza ima neku količinu međuovisnosti - uživate provoditi vrijeme s njima i osjećate se dobro kad su u blizini. Međusobna ovisnost veze pretvara se u nezdravu međuovisnost, međutim, kada se ne osjećate 'ispunjeno', osim ako nisu u blizini.

U zdravoj vezi zabavljate se s partnerom, ali zabavljate se i sami. U nezdravom suvisnost , niste u mogućnosti uživati ​​u stvarima, a još manje osjećati se sretni sami. Kao rezultat toga, počinjete se držati svog partnera i tražite više zajedničkog vremena - jer na taj način provodite manje vremena osjećajući se sami prazni.

Osjećate da ne možete živjeti bez njih

Ako osjetite neprestanu spiralu negativnih misli i osjećaja (uključujući misli o samoubojstvu) na ideju da ostanete bez svog partnera, imate nezdravu emocionalnu vezanost.

najbolje bračno savjetovanje u mojoj blizini

Ako ste vezani uz materijalni predmet, jednostavan način da procijenite je li zdrav je zapitati se: 'Mogu li prodati ovaj predmet i preživjeti?' Ako smatrate da biste radije imali ovaj predmet umjesto da imate mjesto za život ili osnovne osnovne stvari poput odjeće i hrane, tada biste mogli imati nezdravu vezanost za taj predmet.

Opsesirate svaki njihov potez

Opsesivno provjeravanje lokacije partnera i trenutnog mrežnog statusa, poput privatnog detektiva, znak je problema s povjerenjem. Gdje su? S kime su? Jesu li s nekim tko im se sviđa više od mene? To je primamljivije u doba društvenih mreža, gdje imamo mogućnost neprestano provjeravati nečija ažuriranja statusa, postove i jesu li na mreži, ali to ne čini zdravim.

Vaša se paranoja može proširiti na članove njihove obitelji, prijatelje, pa čak i bivše. Normalno je da se osjećate znatiželjno prema njihovom osobnom krugu i povijesti spojeva, ali ako se godinama vraćate u vremensku traku bivšeg partnera na Facebooku, to bi mogao predstavljati problem.

Gajite sebične osjećaje i prerogative

'Ako ih ja ne mogu imati, nitko ih ne može.' 'Danas ne bi bili tu gdje jesu da nije bilo mene.' 'Ovakvi su samo zbog mene.' Doživjeti ove blistave misli kad vidite osobu i kad razgovarate s prijateljima ili obitelji -bez tebe- je crvena zastava da ste nezdravlje vezani uz njih, a štoviše, da ste možda otrovan partner u vezi. Kad privrženost postane nezdrava, počinjete misliti da bi se njihov život trebao vrtjeti oko vas i da je sve dobro u njihovom životu rezultat samo vas i vas.

Važno je shvatiti da je nezdrava vezanost sebična. To je teško prihvatiti, ali morate razmisliti i zapitati se jeste li toksični u vezi. Ako vam je uistinu stalo do osjećaja vašeg partnera i njihove neovisnosti kao osobe, imali biste hrabrosti pustiti ih - bilo da im to dopuštate da se samostalno druže sa svojim prijateljima ili im dopuštaju da nastave dalje s ostatkom svojih život nakon prekida.

Usredotočite se na zdrave privrženosti

Emocionalna povezanost s nečim ili nekim nikad nije loša. Međutim, postoji granica između zdrave i nezdrave privrženosti.

Ako smatrate da imate nezdravu privrženost nečemu ili nekome, možete to popraviti. Zapišite razloge zašto se tako osjećate - osjećate li se 'nepotpuno' bez njih? Osjećate li se strah da ćete izgubiti svoj samopoštovanje ili stabilnost ako ikad izgubite tu privrženost? Možda će biti korisno razgovarati o tim pitanjima sa svojim partnerom ili licencirani terapeut .

zašto je terapija tako skupa

Nema ništa loše u tome da priznate da vam trebaju ljudi i stvari koje volite da bi ostali u vašem životu. Međutim, uvijek biste trebali biti vaš prioritet broj jedan, i zato je važno prvo uspostaviti zdravu, emocionalnu vezu sa sobom.