Vodič za izbjegavanje poremećaja osobnosti
Svi mi doživljavamo razdoblja sramežljivosti, socijalne nespretnosti i straha od odbijanja među svojim vršnjacima. To je osobito istinito kada se susrećemo s novim socijalnim situacijama ili prolazimo kroz teška životna vremena. Ta su iskustva normalna, iako obično prolazna. Većina nas, pogotovo ako smo skloni introvertiranju, jednostavno se moramo polako uvlačiti u društvene situacije i počet ćemo se osjećati lagodno.
Ali što ako se cijelo vrijeme osjećate neugodno u socijalnim situacijama? Što ako osjetite ekstremne osjećaje anksioznost bilo kad se uopće spominje ideja interakcije s drugima? Što ako vas ideja da vas odbiju ili ne vole ispuni nepokolebljivim strahom, bez obzira na to kako pokušavate obrazložiti svoj put iz nje? Što ako pod svaku cijenu izbjegavate socijalne situacije i to izbjegavanje utječe na vašu sposobnost održavanja odnosa, rada ili normalnog funkcioniranja?
Ako je to slučaj, možete se boriti s izbjegavajućim poremećajem ličnosti, poremećajem obilježenim teškom tjeskobom i kroničnim izbjegavanjem socijalnih situacija.
Definiran poremećaj osobnosti
Izbjegavajući poremećaj osobnosti jedan je od deset poremećaja osobnosti koje prepoznaje Američko psihijatrijsko udruženje (APA) i naveden je u priručniku DSM-5. APA definira poremećaj ličnosti koji se izbjegava definira kao 'obrazac krajnje sramežljivosti, osjećaja neadekvatnosti i krajnje osjetljivosti na kritiku', te napominje da ljudi s tim poremećajem često izbjegavaju veze sa svima za koje se boje da im se neće svidjeti ili prihvatiti. Oni s poremećajem ličnosti koji izbjegavaju obično također imaju lošu sliku o sebi i neprestano su zaokupljeni strahovima od socijalnog odbijanja ili poniženja.
Prema časopisu Psihološka istraživanja i upravljanje ponašanjem , oko 1,5-2,5% populacije ima izbjegavajući poremećaj ličnosti. U većini slučajeva poremećaj se dijagnosticira tek u odrasloj dobi, jer je ekstremna sramežljivost česta u djetinjstvu, a većina ga djece preraste. Ako ga niste prerasli, a vaše 'izbjegavanje ljudi' postane ekstremno, kronično, ispunjava vas strahom i uzrokuje da aktivno izbjegavate socijalne situacije, možda će vam medicinski stručnjak dijagnosticirati poremećaj.
Psiholozi nisu postigli konsenzus oko toga što uzrokuje poremećaj osobnosti koji izbjegava, ali slažu se da je to u većini slučajeva kombinacija čimbenika. Poremećaj se obično javlja u obiteljima, pa ovdje možda postoji genetski aspekt. Ali obično postoje i posredni pokretači, uključujući nepovoljna iskustva u ranom djetinjstvu kao što su roditeljska nevezanost , zlostavljanje , zanemarivanje, pa čak i previše zaštitničko roditeljstvo.
Kako znati imate li izbjegavani poremećaj osobnosti
Psihijatar, psiholog ili dr. Med. Jedina vam je osoba koja vam može dijagnosticirati poremećaj ličnosti koji izbjegava, ali postoje neki uobičajeni simptomi poremećaja koji vas mogu dokučiti patite li vi ili netko koga poznajete od njega.
Evo nekoliko tipičnih simptoma poremećaja ličnosti koji se izbjegava:
- Problemi u sklapanju i održavanju prijateljstava
- Vrlo malo bliskih prijatelja
- Ekstremna sramežljivost u socijalnim situacijama
- Izbjegavanje socijalnih situacija kad god je to moguće
- Uvijek brine o socijalnom odobrenju
- Osjećaj kao da te svi mrze
- Neprestano strahujući od odbijanja od drugih
- Uporan strah od socijalnog poniženja ili srama
- Vrlo nisko samopoštovanje
- Nespremnost za isprobavanje novih stvari ili ulazak u nove situacije
U svom najtežem obliku, izbjegavajući poremećaj ličnosti može se proširiti i na jednostavne socijalne situacije i otežati vam rad ili čak napuštanje doma. To je jedna od opasnosti ne traženja liječenja od poremećaja, jer vremenom postaje sve više neukrotiv. Uz to, ljudi kod kojih se poremećaj osobnosti koji se izbjegava ne liječi mogu razviti komorbidne poremećaje kao što su depresija ili poremećaji zlouporabe supstanci .
Liječenje i nada za izbjegavanje poremećaja osobnosti
Kao netko tko ima poteškoća u socijalnim situacijama, možda ćete smatrati da je traženje dijagnoze apsolutno nedokučivo - i to je razumljivo. No, to je jedini način da sa sigurnošću znate je li ono što doživljavate zapravo zaobilaženje poremećaja osobnosti, a postavljanje ispravne dijagnoze prvi je korak prema boljem osjećaju i životu koji želite za sebe.
Nakon dijagnoze poremećaja ličnosti koji izbjegava, prva linija liječenja obično je psihoterapija. Uspješni modaliteti terapije su uključili terapija izlaganjem , kognitivna bihevioralna terapija (CBT) i psihodinamička psihoterapija. Iako ne postoje lijekovi posebno usmjereni na liječenje samog poremećaja, psihotropni lijekovi koji pomažu u smanjenju anksioznosti i simptoma depresije mogu biti korisni u liječenju poremećaja ličnosti koji izbjegavaju.
liječenje mentalnih bolesti u zatvorima
Važno je to razumjeti tamojenada za izbjegavajući poremećaj ličnosti. Kao Klinika Cleveland napominje da je poremećaje osobnosti obično teško liječiti, ali poremećaj osobnosti koji se izbjegava mogao bi biti jedan od lakših poremećaja osobnosti za liječenje. Ljudi koji izbjegavaju poremećaj ličnosti zapravo često žude za zdravim vezama i sposobni su ih održavati - problem je u tome što ne vjeruju da su vrijedni takvih veza.
Osjećaj potičenosti da pronađu zdrave veze i druženje može biti jedan od motivacijskih čimbenika za ljude koji izbjegavaju poremećaj ličnosti da se liječe. Nagrade od liječenja ovog poremećaja su brojne; uostalom, doživljavanje ljubavnih i zadovoljavajućih veza s drugima nešto je što svi zaslužujemo.
