Učinci fibromialgije na mentalno zdravlje
Svatko tko pati od fibromialgije, kroničnog poremećaja boli, reći će vam kakvo je to iscrpljujuće stanje. Oni će vam također reći kako je to većina ljudi žalosno pogrešno razumjela.
Nesporazum je dijelom i zbog toga što se medicinski svijet još nije dogovorio o točnom uzroku poremećaja, a neki ga liječnici nerado dijagnosticiraju. To je i zato što je fibromialgija 'nevidljivi invaliditet' i ljudi koji pate od nje često nemaju simptome u koje vjeruju, čak i oni najnamjenskiji ljudi u njihovom životu.
Nije ni čudo zašto ljudi koji žive s fibromialgijom često izjavljuju da imaju poremećaje mentalnog zdravlja, kao npr depresija i anksioznost , zajedno s ionako razornim fizičkim simptomima stanja.
depresivan sam što bih trebao učiniti
Što je fibromialgija?
Fibromialgija je kronično bolno stanje koje pogađa 2-4% Amerikanaca, prema Američki koledž za reumatologiju . Općenito je više žena pogođeno nego muškaraca, a stanje može utjecati na ljude svih dobnih skupina, uključujući tinejdžere. Uzrok stanja još uvijek nije poznat, iako je utvrđeno da se ne radi o bolesti autoimunog, upale, zglobova ili mišićnog sustava. Trenutna hipoteza je da se radi o poremećaju središnjeg živčanog sustava.
Simptomi fibromialgije
Glavni simptom fibromialgije je bol u cijelom tijelu. Obično ljudi izvijeste da se osjećaju posebno osjetljivo na dodir u određenim osjetljivim točkama na tijelu, ali drugi jednostavno prijavljuju raširenu opću bol. Bol može doći i nestati, ali mora biti kronična (koja traje najmanje tri mjeseca) da bi se osobi dijagnosticirala fibromialgija.
Bol, međutim, nije jedini simptom koji oboljeli od fibromialgije obično prijavljuju. Ostali simptomi uključuju:
- Ne osjećajući se osvježeno, čak ni nakon cjelovečernjeg sna
- Problemi sa zaspanjem i spavanjem
- Moždana magla i problemi s jasnim razmišljanjem
- Glavobolja, grčevi u trbuhu i simptomi iritabilnog crijeva
- Depresija
Kako fibromialgija utječe na mentalno zdravlje?
Ljudi koji imaju fibromialgiju jesu tri puta vjerojatnije da će patiti od depresije nego ostatak populacije, a depresija se smatra simptomom fibromialgije, prema American College of Rheumatology. Ostaje nejasno je li depresiju potaknula fibromialgija, ako ljudi koji imaju fibromialgiju imaju veću sklonost depresiji ili je depresija jednostavno jedan dio bolesti.
U svakom slučaju, jasno je da je depresija, zajedno s mnogim drugim mentalnim zdravstvenim stanjima, nešto što ljudi koji žive s fibromialgijom često doživljavaju i može ozbiljno utjecati na njihovu kvalitetu života. Prema radu iz 2019. objavljenom u časopisu Psihološka istraživanja i upravljanje ponašanjem , uz depresiju, postoji nekoliko psiholoških stanja povezanih s fibromialgijom, uključujući:
- Anksioznost
- Granični poremećaj osobnosti
- Opsesivno kompulzivni poremećaj
- PTSP
- Suicidalne ideje
Ostali psihološki simptomi uključuju perfekcionizam, neurotične tendencije i višu razinu stresa i bijesa. Utvrđeno je i da ljudi koji žive s fibromialgijom imaju nisko samopoštovanje, lošu tjelesnu sliku, poteškoće u međuljudskim odnosima i na radnom mjestu te izazove druženja. Mnogi izvještavaju da se izvršavanje svakodnevnih zadataka u svakodnevnom životu ponekad čini gotovo nemogućim.
Kako se brinuti za svoje mentalno zdravlje kada imate fibromialgiju
Za pacijente s fibromialgijom koji se suočavaju s izazovima mentalnog zdravlja, postoji mnogo mogućnosti kada je u pitanju liječenje. Zapravo, mnogi od preporučenih tretmana za fibromialgiju nastoje se boriti protiv oba aspekta mentalnog zdravlja zajedno s fizičkom boli.
Na primjer, prakticiranje tehnika uklanjanja stresa poput meditacije, joge i dnevnika poznato je ne samo da smanjuje anksioznost i depresiju, već i smanjuje simptome boli kod fibromialgije. Prema Američkom koledžu za reumatologiju, antidepresivi poput Cymbalte i Savelle također su prva linija obrane kada je u pitanju korištenje lijekova za borbu protiv tog stanja.
kako biti samozatajan
Terapija za fibromialgiju
Terapija je prekrasan način za upravljanje povezanim borbama s mentalnim zdravljem koje imate s fibromialgijom.
Kada tražite terapeuta koji će vam pomoći, odvojite malo vremena za intervju s terapeutima i savjetnicima koji vas zanimaju. Možda biste trebali razmisliti o traženju terapeuta koji vježba Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) ili netko čija se praksa fokusira na pažljivost, jer su to pokazale obećanja u pomaganju pacijentima s fibromialgijom da ozdrave. Također možete pitati bilo koje buduće terapeute imaju li prethodno iskustvo s pacijentima s fibromialgijom.
Nada za fibromialgiju
Opet, jedan od najtežih aspekata liječenja fibromialgije - zajedno s izazovima mentalnog zdravlja koji su često povezani s njom - je stigma koja okružuje bolest. Može biti teško pronaći liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje koji će vaše simptome shvatiti ozbiljno i koji je dobro upućen u mogućnosti liječenja.
Ali trebali biste znati da takvi praktičari postoje i vrijedi se postaviti vani i potražiti nekoga tko se može brinuti za vas sa suosjećanjem i bez prosuđivanja. Najviše od svega, sjetite se da niste sami: fibromialgija je češća nego što možda mislite, a svakodnevno sve više ljudi dijeli svoje priče i pronalazi pomoć koja im je potrebna.
Tojemoguće osjećati se bolje - i u tijelu i u umu - dok živite s fibromialgijom.
