Što je tripofobija?

Kako se osjećate kada gledate saće, pjegavu životinju, otvoreni šipak ili male mjehuriće koji nastaju u vašem jutarnjem latteu? Za većinu nas ne osjećamo ništa posebno. No, kod nekoga s tripofobijom, fobijom rupa, slike koje sadrže čvrsto skupljene rupe mogu izazvati snažne osjećaje straha, gađenja ili panike.

Što je tripofobija?

Za sada tripofobija nije mentalno zdravstveno stanje koje priznaje Američko psihijatrijsko udruženje niti je navedena u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5). Međutim, mnogi su stručnjaci za mentalno zdravlje prepoznali kao uobičajeno stanje i sigurno se čini stvarnim - i ponekad prilično zabrinjavajućim - za svakoga tko to doživi.
Iako je teško točno utvrditi koliko je česta tripofobija, studija objavljena u Psihološka znanost otkrili su da je 16% ispitanih sudionika pokazivalo osjećaje straha, nelagode, odbojnosti i gađenja dok je gledalo nakupinu rupa, poput onih u mahuni sjemena lotosa.

što je psihički eval

Koji su simptomi tripofobije?

Tripofobiju prvenstveno pokreću slike, a mnogi ljudi imaju simptome u roku od nekoliko sekundi nakon gledanja tih slika. Opet, slike usko nakupljenih rupa obično uzrokuju simptome, no neki ljudi prijavljuju simptome na temelju bilo koje slike koja sadrži rupe ili uočene uzorke.
Evo nekoliko najčešćih pokretača tripofobije:

Saće
Jagode
Oči insekata
Koraljni
Spužve
Mjehurići
Mahune sjemenki lotosa
Dinja
Jata očiju
Pjegava životinjska koža
Kondenzacija vode
Nar

Obično ljudi koji imaju tripofobiju doživljavaju snažne reakcije prilikom gledanja ovih slika, iako je širok raspon osjećaja povezan s tim stanjem. Evo nekoliko najčešćih emocionalnih i fizičkih reakcija koje su izvijestili ljudi koji imaju tripofobiju:

Strah
Gađenje
Nelagoda
Mučnina
Odbijanje
Panika
Pojačani rad srca
Svrbež i 'jezivi puzljivi' osjećaji kože
Znojenje
Tresući se
Guska
Kratkoća daha

Što uzrokuje tripofobiju?

Stručnjaci nisu uspjeli definitivno utvrditi što uzrokuje ovu fobiju rupa, ali postoje neke teorije, od kojih je većina povezana s ljudskom evolucijom i prilagodbom. Ideja je da slike čvrsto zbijenih rupa podsjećaju na stvari kojih su se ljudi razumljivo bojali (opasne životinje, zarazne bolesti) i da gledanje slika koje izgledaju slično ovim izaziva neugodne osjećaje kod ljudi koji imaju tripofobiju.
Primjerice, prema istraživanju objavljenom u Spoznaja i osjećaji , tripofobija može biti povezana sa strahom od parazita i zaraznih bolesti, koje se često javljaju u uzorcima usko skupljenih rupa (čirevi, osip od ospica, ugrizi insekata, tijelo prekriveno muhama itd.)
'Predlažemo da je averzija prema nakupinama evolucijski pripremljen odgovor prema klasi podražaja koji nalikuju znakovima na prisutnost parazita i zaraznih bolesti', objašnjavaju istraživači. 'Tripofobija je možda pretjerana i preopćenita verzija ovog normalno prilagodljivog odgovora.'
Neki istraživači pretpostavili su da je fobija od rupa povezana sa strahom od opasnih životinja. Međutim, drugi istraživači utvrdio je da ne postoji povezanost između slika otrovnih životinja i tripofobije, već jednostavno da su tripofobne slike i vizualni obrasci za sebe zastrašujući.

Tretmani tripofobije

Ako osjetite fobiju od rupa, možda ćete se osjećati posramljeno podijeliti svoje osjećaje. Morali biste znati da s vama nema ništa loše. Tripofobija je češća nego što većina shvaća, to je jedna od stvari koja ima više veze s načinom na koji ste povezani, nego bilo što drugo. Neki od nas osjetljiviji su na ove slike od drugih.
To je reklo, ne biste trebali samo 'cerekati se i trpjeti' ako osjećate da fobija rupa otežava funkcioniranje ili uživanje u vašem svakodnevnom životu. Tripofobija je povezana s povećanim stopama anksioznost i depresija , pa ako se borite s onima zajedno s fobijom rupa, možda je vrijeme da to učinite potražiti terapijsku pomoć .
Vrste terapija koje mogu biti korisne za tripofobiju, uključuju terapiju izlaganjem (koja se učinkovito koristi za mnoge vrste fobija) i kognitivna bihevioralna terapija (CBT) . Ponekad vam lijekovi mogu biti prikladni kako bi vam pomogli u liječenju anksioznost ili depresija simptomi. Korištenje tehnika meditacije i opuštanja, dobro jelo, vježbanje i dobra higijena spavanja također mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Svatko tko je iskusio tripofobiju zna da je to vrlo stvarno stanje i da može biti neugodno, čak ponekad i zastrašujuće. Patnja kroz to ne mora biti vaša stvarnost. Pomoć vam je na raspolaganju, a vi zaslužujete da se osjećate bolje kako biste mogli živjeti punim i sretnim životom.