Pauziranje terapije: razlozi zašto i što biste trebali razmotriti

Terapija je naporan posao - ponekad je najteži tek započeti. Stoga može biti teško zaustaviti se prije nego što budete spremni, ali ponekad se život tako dogodi. Vaš terapeut razumije da ste zauzeti i stvari se pojavljuju kad se najmanje očekuje. Srećom, ako morate zaustaviti ili zaustaviti terapiju, postoje načini kako taj postupak učiniti manje bolnim.

Zašto pauzirati terapiju?

Brojne stvari mogu navesti stanku, ali uobičajeni razlozi uključuju financijske probleme, zdravstvene probleme, sukobe u rasporedu, nedostatak ili vrijeme, novac ili selidbu. Ponekad problem nije u vama, već u vašem terapeutu. Terapeut su i ljudi - ljudi koji se mogu preseliti, povući ili uzeti liječnički dopust.

trebam li posjetiti terapeuta ili psihijatra

Kad moraš stati terapija prije nego što budete spremni, morat ćete uzeti u obzir i logističku i osobnu stranu promjene. Logistika uključuje poslovne stvari povezane s promjenama. Osobna pitanja uključuju kako upravljati emocionalnom stranom toga.

Promjena logistike terapije

Većina logističkih problema javlja se kada je terapeut taj koji mora zaustaviti vašu terapiju. Bez obzira jeste li to vi ili vaš davatelj usluga, treba uzeti u obzir nekoliko elemenata.

Pronađite novog terapeuta

Ako vaš terapeut napušta grupnu praksu, možete li otići posjetiti drugog pružatelja usluge u istoj ordinaciji? Ako ne, može li vaš terapeut preporučiti nekoga tko bi mogao dobro odgovarati? Mogli biste razmisliti internetska terapija kao zamjena, kao i način da se uporedite s novim Talkspace terapeutom koji odgovara vama.

Napravite aranžmane za konačna plaćanja i / ili štete iz osiguranja

Prijava osiguranja ne vrši se uvijek odmah nakon vašeg sastanka, a tada tvrtki treba još više vremena da plati zahtjev. Pitajte svog terapeuta što se događa ako se u ovom procesu pojave problemi.

Saznajte kako doći do vaših zapisa

Terapeuti obično ne predaju bilješke na isti način na koji bi vam liječnik mogao dati evidenciju o cijepljenju. Terapeut se mora pridržavati određenih smjernica o objašnjavanju bilješki, pa ćete možda morati zakazati drugi posjet i platiti naknadu za kopiranje. Prijenos zapisa izravno drugom profesionalcu obično je brži i jeftiniji - trebate samo potpisati obrazac za oslobađanje.

Dogovorite se za uputnicu prije nego kasnije

Vremena čekanja na usluge mentalnog zdravlja mogu se protezati na nekoliko tjedana ili mjeseci, pogotovo ako vaše područje nema puno pružatelja usluga. Ako prebacujete terapiju, slijedite uputnice što je prije moguće. Ako se zaustavljate, ali nadate se povratku, imajte na umu da ćete možda trebati započeti postupak dva ili tri mjeseca prije vremena - pokušajte ne čekati dok ne dođe do hitne situacije.

kate spade kako je umrla

Emocionalna strana pauziranja terapije

Terapija je toliko intenzivno osobno iskustvo da zaustavljanje, čak i kada to želite, može biti prilično uznemirujuće. Ako imate odličan odnos sa svojim terapeutom, promjena može primjetno utjecati na vaše raspoloženje. Evo nekoliko načina kako olakšati prijelaz.

čimbenici rizika za bipolarni poremećaj

Pitajte svog terapeuta o postupku prekida

Često terapeuti dogovaraju određeni broj završnih sesija kako bi imali vremena za raspravu o osjećajima koje ova promjena izaziva. U nekim slučajevima prekid mora biti brži, ali najbolje je da barem jedna sesija bude označena kao 'kraj', tako da odvajanje možete barem malo obraditi.

Razmislite o tome što želite pokriti u vremenu koje vam preostaje

Vaš vam terapeut može pomoći u prepoznavanju prioriteta i planiranju načina rješavanja tih problema što je više moguće prije nego što veza završi. Vjerojatno nećete moći detaljno pokriti posve novu temu, ali barem možete postići vrhunac na poslu koji ste već započeli.

Odlučite: je li ovo samo stanka ili možete prekinuti?

Kad god planirate napraviti pauzu, dobro je razmisliti jeste li spremni uopće prestati. Terapija ima velike prednosti, ali ponekad postane zona komfora iz koje se bojimo napustiti. Vaš vam terapeut može pomoći da utvrdite da li biste trebali razmislite o kratkotrajnoj pauzi ili tačka.

Obraćajte se osjećaju gubitka ili napuštenosti

Te uobičajene reakcije mogu kraj terapije učiniti vremenom tuge ili čak ljutnje. Mnogi su ljudi iznenađeni intenzitetom tih osjećaja, ali vaš bi ih terapeut trebao predvidjeti i pomoći vam u njihovoj obradi. Zbog toga je posebno važno ne preskočiti završne sesije ili naglo prekinuti liječenje ako vam to može pomoći.

Pauziranje ili završavanje terapije nije uvijek idealno, pogotovo kada se ne osjećate spremni. Ipak, postupci i zaštitne mjere unutar struke olakšavaju postupak. Što god osjećali u vezi s tim, nećete biti prva osoba koja se tako osjećala. Uz malo promišljanja, vi i vaš terapeut možete zajedno raditi na nježnom kraju. I ne zaboravite, terapiji se uvijek možete vratiti kad za to dođe vrijeme. A ako vas zanima terapija koja odgovara vašem rasporedu i proračunu, razmislite o pokušaju internetske terapije.