Sram i presuda u eri COVID-a
Pandemija COVID-19 zasigurno je donijela najgore kod nekih od nas ... uključujući i mene. Za mnoge od nas naše je mentalno zdravlje pogodilo tijekom ovih neviđenih vremena (kako kažu) i s nedostatkom jedinstvene poruke i mnogih različita 'vjerovanja' o virusu između mnogih od nas nastala je podjela.
Neki od nas mogu se suočiti s drugima, ili moždamisu oni koji sude drugima - ocjenjuju i označavaju one koji putuju ili se druže s prijateljima tijekom pandemije. Isto tako, neki od nas možda osjećaju krivnju ili sram kad povremeno riskiraju ili možda sramote druge.
Ponekad je teško znati što je 'ispravno' što treba učiniti. Napetost raste. Mnogi od nas su zarobljeni kod kuće pet ili šest mjeseci. Postoje pomiješane emocije i miješane poruke koje primamo iz medija. Ne postoji čvrsta, objedinjena poruka koja preporučuje određeni način djelovanja i topokazuje.
Borba protiv srama i presude
Jedna stvar koju možemo - i to bismo trebali činiti upravo sada - je biti dobar i suosjećajan prema sebi i drugima. Dajte prednost nekome tko čini da se drugi osjećaju bolje, a ne gore.
izlaziti s nekim s depresijom i tjeskobom
Pa, kako to učiniti? Kako se borimo protiv srama i osude u eri COVID-a?
Evo nekoliko mjesta za početak.
Prepoznajte da ljudi imaju različite razine udobnosti
Baš kao i u svakodnevnom životu prije pandemije, i nama je svima ugodno s različitim stvarima. Neki bi ljudi ubijali da bi skočili s padobranom, dok drugi ne bi iskočili iz aviona za milijun dolara. Neki se osjećaju ugodno zbog velike gužve na zabavama, a drugi se osjećaju ekstremno društvena anksioznost i strah u tim postavkama. Kad je riječ o tome, svi su različiti. I tijekom ove pandemije, to je isto. Svatko će imati različitu razinu udobnosti i biti će manje ili više ugodan s rizicima povezanim s određenim ponašanjem i aktivnostima. Sve što radimo ovih dana, a što uključuje blizinu drugih ljudi ili izlazak u javnost, donekle je rizik.
Jedna osoba može se osjećati ugodno odlazeći na dvorišni roštilj s deset ljudi koji se poludruštveno distanciraju i nose maske, dok se drugoj osobi može ugodno družiti samo s jednom osobom, sa stroge udaljenosti od šest stopa, uz stroge mjere predostrožnosti maske. U konačnici, to se svodi na izbor te osobe. Trebali bismo poticati sigurno ponašanje koje ne ugrožava druge koji su ranjiviji od nas, ali ne možemo kontrolirati što je drugim ljudima ugodno. Osuđivati ljude ili prozivati ljude kad mislite da su previše nepromišljeni ili previše oprezni zapravo nikome ne pomaže. Najbolje je pokušati educirati i upotrijebiti svoju empatiju kako biste razumjeli odakle drugi dolaze.
zašto mrzim sve
Ne pretpostavljajte
Ako vam se učini da osuđujete i osjećate se bijesno, odmaknite se i zapitajte se da li pretpostavljate. Dolazi većina onoga što danas znamo o drugima društveni mediji . Prelistavamo svoje feedove i vidimo što rade prijatelji, obitelj i poznanici.
Ne znamo priče drugih ljudi (osim ako vam doslovno nisu rekli što rade). Možda je osoba koju psujete koja objavljuje slike s odmora na Havajima bila vrlo sigurna u svom matičnom državi, testirana je prije izlijetanja i 14 dana u karanteni kad su već bili tamo, a zatim je nastavila put. Možda su grupa prijatelja koju vidite kako objavljuje fotografije s plaže ukućani koji već žive zajedno i imaju vlastiti karantenski pretinac.
Ne znate priču koja stoji iza slike (ili Instagram priče, ili TikTok), pa pokušajte ne izmisliti onu koja vam daje osjećaj superiornosti.
Nemojte da drugi osjećaju sram
Vjerujte mi - shvaćam da može biti jako teško obuzdati prosudbu kad su ljudi izravno nepoštovani ili nepromišljeni. U ovom slučaju možete ići jednim od dva puta. Prvi put: ignorirajte ga. Slijedite prastari princip 'Ako nemate ništa lijepo za reći, nemojte to uopće reći.' Drugi put: nježno ih educirajte i vodite smiren razgovor, a ne borbu. Ne želite im izravno reći da su loša osoba ako, na primjer, ne nose masku. Umjesto toga, možete ih pokušati saslušati i vidjeti odakle dolaze. Ako se učinite da se osjećaju užasno, stvorit ćete samo snažniju podjelu nego što je trenutno na ovom svijetu.
izlazak s djevojkom s tjeskobom
Dajte si predah od srama
S druge strane, moguće je davasosjećate sram ili krivnju za svoje postupke tijekom pandemije. Možda se osjećate kao da niste bili dovoljno oprezni. Možda se osjećate krivim što ste prošli vikend otišli na zabavu koja nije socijalno distancirana. Vaša je najbolja opcija ovdje da se ne prebijete. Ne možemo promijeniti prošlost, ali možemo ići naprijed. Učite iz iskustva. Ako ste na kraju otišli na tu zabavu i osjećate se super nelagodno, priznajte svoje osjećaje, ali dajte si malo samilosti. Ne trebate se nazivati imenima. Sljedeći put izbjegavajte zabavu i javite prijateljima da to možda nije najbolja ideja.
Dno crta: lako je pretpostaviti najgore kod drugih ljudi. Potrebno je više truda kako bi se u ljudima pokušalo vidjeti najbolje i pružiti im korist sumnje. Pandemija ili nikakva, ne bismo se trebali razdvajati. Trebali bismo se podizati. Ne možemo ovo proći sami. Sada smo više nego ikad potrebni jedni drugima jer smo svi u tome zajedno.
