Zašto mrzite ljude (i kako to mišljenje možete promijeniti)

Nekih dana, možda u kući s posla ili kad nas probude bučni susjedi, zateknete se kako mislite: Mrzim ljude. Ako je to slučaj, niste sami, ali možda nešto možete učiniti po tom pitanju.

Naravno, u savršenom svijetu svaka osoba s kojom komuniciramo bila bi ljubazna, pažljiva, svjestan , velikodušni i imaju osobnost koja nadopunjuje našu vlastitu. Oni bi dobili naš smisao za humor, a mi njihov. Svi bismo napredovali u ugodnoj atmosferi u kojoj nikad nitko nije bio ljut , uzrujan ili iznerviran. Ali, nažalost, to nije način na koji svijet funkcionira. Ponekad imamo sreću da smo okruženi ljudima koji nam se sviđaju, ali drugi puta moramo živjeti, raditi ili komunicirati s ljudima koji nam se ne sviđaju. To nije nešto čega se treba sramiti - kako biste se uopće mogli svidjeti svima? - ali ako se zateknete kako razmišljate 'Mrzim ljude', vjerojatno želite znati zašto i kako se nositi s tim.



Što ljude čini neuglednima?

Jedan od razloga zbog kojih ne volimo ljude i mislimo da 'mrzim ljude' je aspekt ljudske spoznaje da svijet vidimo vlastitim očima. Čak se i mi koji se trudimo imati zdravu toleranciju na različita gledišta, povremeno uhvatimo kako razmišljamo: 'Kako uopće možete vjerovati u ono što govorite?' Nesuglasice se mogu očitovati kao izravna nesklonost.



Slično tome, ljudi mogu imati navike koje vas iritiraju - pad su, ne šute, rastreseni su, snishodljivi ili neiskreni. U studija provedena na UCLA , ispitanici su ocijenili više od 500 opisa ljudi na temelju njihove percepcije značaja dopadljivosti. Najbolje ocijenjeni deskriptori nisu imali nikakve veze s tim što su bili druželjubivi, inteligentni ili privlačni (urođene osobine). Umjesto toga, glavni opisnici bili su iskrenost, transparentnost i sposobni razumjeti drugu osobu. Ovi pridjevi i njima slični opisuju ljude koji su vješti u socijalnoj strani emocionalne inteligencije.

Vaš mozak o 'Mrzim ljude'

U članku pod nazivom „ Zašto vaš mozak mrzi druge ljude ', Robert Sapolsky piše da kada vidimo nekoga tko i izgleda drugačije od nas,' postoji preferencijalna aktivacija amigdale ', što znači regija mozga povezana s strah a agresija se rasplamsava. Ova visceralna, emocionalna reakcija može potaknuti dugoročni obrazac nesviđanja kada se to potvrđuje djelovanjem: ako primijetite da vas je netko povrijedio, vaš strah od njih postaje racionalan.



Naši negativni osjećaji prema nekome jačaju kako se gomilaju loša iskustva s njima, a te negativne misli pokreću reakciju borbe ili bijega u našim tijelima, čineći nas da mislimo „mrzim ljude“ ili određenu osobu.

Kako se nositi s ljudima koji vam se ne sviđaju

Možda ćete morati raditi na projektu s teškim kolegom. Ili se vaš najveći neprijatelj neprestano prikazuje profesionalnim mikserima i društvenim funkcijama. Najgore od svega je što biste mogli saznati da vaši najneugodniji članovi obitelji dolaze na večeru. Uspješni ljudi mogu se nositi s problematičnim osobama s kojima moraju komunicirati. Koristite ovih pet strategija kako biste se osnažili da se nosite i s najtežim ljudima.

Ostani miran

Emocije može biti poput duha: kad ih pustite iz boce, teško ih je vratiti unutra. Ako znate da ćete imati posla s nekim tko vas naglašava, duboko udahnite i utišajte svoj um. Pokušajte to pustiti. Zapamtite, ne morate jesti riječi koje nikad ne izgovorite.



Fokus tijekom komunikacije

Ponekad je primamljivo pokretati prošle naizgled povezane sukobe kada se bavite trenutnim. Nažalost, ovo često zamagljuje problem i čini vjerojatnim pronalaženje međusobnog razumijevanja i rješenja za trenutni problem.

Održavajte granice

Ako vam se kod neke osobe čini da se osjećate potpuno isto svaki put kad stupite u kontakt s njom, razmislite o tome kako možete stvoriti granice koje će vas držati pri pameti.

Utvrdite što vas kod osobe muči

Jasno objasnite što vas izluđuje. Držite se činjenica i dajte sve od sebe da svoje osjećaje ne uklonite iz toga. Kad prepoznate što vas muči i malo dublje zakopate kako biste nadišli ponašanje, možete doći do strategije koja vam pomaže da se nosite s osobom i njenim ponašanjem na najpozitivniji mogući način.

Pazite na svoje tijelo

Provedite vrijeme obraćajući pažnju na svoje tijelo kada ste ljuti ili uzrujani na nekoga: Kako osjećate da se vaše emocije pojačavaju? Je li to pritisak u prsima, napetost mišića ili pulsiranje u čeljusti? Svi ovi fizički simptomi primjeri su uobičajenih odgovora na anksioznost ili situacije koje izazivaju bijes. A svi ti simptomi imaju i fizičke načine kako ih ublažiti ili umanjiti .

Zapamtite, vi imate kontrolu

Ako vam netko ide na živce, može biti teško vidjeti širu sliku zašto ste bijesni ili iznervirani ili što se s tim može učiniti. Međutim, nikada ne biste smjeli dopustiti da vam netko drugi ograničava sreću ili uspjeh.

zašto imam sakatu depresiju

Ako ustanovite da govorite: 'Mrzim ljude' ili da komentari određene osobe do vas dolaze, zapitajte se zašto je to tako i što možete učiniti s tim da biste bili sigurni da ste sretni. Ne zaboravite da imate kontrolu nad svojim osjećajima. Ne dopustite da netko stekne moć nad vama samo zato što vam na trenutak potamni dan.