Ne pišite bivšem

U 2019. godini povezani smo više nego ikad. Stalno smo zalijepljeni za svoje telefone, ovisni smo o sms porukama i društveni mediji . Imamo izravnu liniju kontakta s gotovo svakim koga želimo i bilo kada. To znači da, u dobru i zlu, imamo izravnu liniju za kontaktiranje naših prijašnji nadohvat ruke, 24/7. Budimo stvarni: Većinu vremena pošaljite poruke bivšemnedobra ideja.

Kad se osjećate usamljeno i stalno razmišljate o bivšem, to jestvarnoteško odoljeti slanju teksta. Vjerujte mi, znam! Mi smo bića navike, a kad ste toliko navikli stalno razgovarati s nekim do koga vam je teško, teško je prekinuti tu naviku i prekinuti kontakt. Ali nastavljajući slati poruke bivšem nakon što je vaša veza gotova, samo povlačite dramu i produljujete vrijeme potrebno da nekoga uistinu prebolite.

Evo nekoliko savjeta za suočavanje s prekidom odnosa usamljenost i odupiranje nagonu da s bivšom pošalje SMS. Dok netko tko se odupirao potiče da mojim bivšim šalje poruke više nego što sam im dao, ovo su neke isprobane i istinite metode za vas.

Isključi zvuk, prestani pratiti, blokiraj

Kad je riječ o pokušajima preboljenja bivšeg, ja sam veliki vjernik 'izvan pogleda, izvan uma'. Ako vas stalno ne bombardiraju postovi na društvenim mrežama, možete ih spriječiti da uđu u prvi plan vašeg života, nadam se da ćete spriječiti porive da im pošaljete tekst.

Isključite ili prestanite pratiti svog bivšeg na svim platformama društvenih medija. Ako i dalje ne možete odoljeti da upišete njihovo korisničko ime kako biste ga uhodili, možda ćete ih morati blokirati. Promijenite njihovo ime na telefonu u nešto poput „NE TEKST! ZALI ĆETE! ' Ako se osjećate hrabro, možete čak i izbrisati njihov broj s telefona. Snaga, upravo tamo.

Ne budite brzopleti

Ne šaljite SMS s bivšim u trenutku kad imate misao ili poriv. Umjesto toga, učinite nešto drugo kako biste si odvratili pozornost i provjerite imate li još uvijek potrebu za 30 minuta da im pošaljete poruku. Pogledajte film, okupajte se i idite na vježbati klase, što god vam odgovara i ostavite telefon izvan dohvata.

Ako i dalje imate želju da im šaljete poruke čak i nakon što ste odvratili pažnju, samo ponavljajte ovaj ciklus uvijek iznova i zauvijek (šalim se ... nekako). Umjesto da djeluje na impuls , možete naučiti osjećati taj impuls i želju, sjediti s njim, a zatim ga prevladati. S vremenom ćete naučiti kontrolirati svoje porive, umjesto da dopustite da vas vaši nagoni kontroliraju, i bit ćete ponosni na sebe što ostajete jaki.

Razgovarajte s prijateljima i obitelji

Svoju usamljenost možete olakšati stupanjem u kontakt s vama bliskom osobom (koja vam nije bivša). Izgradite mrežu podrške za sebe. Idite na popis nekoliko prijatelja s kojima možete čavrljati ili izaći iz njih kad se osjećate kao da želite poslati poruku bivšem.

S njima možete biti iskreni i ranjivi, govoreći im da se doista osjećate usamljeno i teško se nosite sa svojim prekinuti . Zamolite ih da vas pozivaju na odgovornost i da vam pomognu da odolite kontaktiranju bivšeg. Zakažite neke osobne izlaske i planirajte zabavne stvari u bliskoj budućnosti kojima se osobno možete veseliti.

Usmjerite svoju samoću u nešto drugo

Možete koristiti svoju usamljenost kao gorivo da učinite nešto veće od mopinga. Na primjer, ovo je izvrsna šansa za usmjeravanje vašeg emocije u kreativno prodajno mjesto.

roditeljstvo djeteta s tjeskobom

Jedna od mojih osobno najdražih stvari je raditi časopis. Ponekad ću svom bivšem napisati pismo u kojem ću napisati sve stvari koje bih im željela reći. Stavljanje olovke na papir može vam pomoći eksternalizirati osjećaje i učiniti da se osjećate kao da skidate stvari s prsa, iako ovo nije pismo koje će vaš bivši zapravo vidjeti.

Također možete pisati poeziju, crtati, slikati - što god! Ne morate se brinuti oko stvaranja remek-djela. Samo se usredotočite na osjećaj oslobađanja zbog kojeg se osjećate dobro. Ako niste kreativna osoba, možete se pokušati aktivirati. Uzmi taj raskid bijes i krenite na duge staze - ili neki drugi moj osobni favorit,kickboxing.

Zapamtite: Ono što osjećate je normalno

Naravno, poriv da napišete poruku bivšem je stvaran, normalan i izuzetno je čest. Samo razmislite koliko često trebate obeshrabriti prijatelje da ne šalju poruke bivšim. Prekidi mogu donijeti ono najgore u nama i učiniti da se osjećamo izvan kontrole. Ja

grubo je, ali potpuno je moguće preboljeti prekid . Kako vrijeme prolazi, izliječit ćete se i ojačati. Zatim, nećete si morati ponavljati da se odupirate s porukama bivšem, jer na kraju nećete morati ni razmišljati o tome.

Svi ponekad postanu usamljeni, pa čak i najjači, neovisni ljudi moraju se boriti protiv impulsa kako bi poslali poruku bivšem! Samo kontrola je zanat, a odupirati se nagonu da s bivšim porukama pošalješ poruku je umjetnost. Stoga ostanite jaki i iskoristite svoje vrijeme dok ste slobodni da naučite biti ugodni sami, usredotočujući se na svog istinskog broja jedan - vas!