Istina o razdobljima i mentalnom zdravlju
Nadimanje. Glavobolja. Raspoloženje. Ti su simptomi predmenstrualnog sindroma (PMS) dobro poznati, vjerojatno zato što više od 90 posto žena doživjeti barem jedan simptom prije mjesečnog ciklusa. No, kod nekih žena simptomi nadilaze manju nelagodu i osjećaj odsustva.
'Svima kažem:' Trenutno nisam svoj. Nazvat ću te kad ponovo budem Ronna ”, citirana je jedna žena Nacionalni javni radio .
Ronna, kao tri do pet posto žena u menstruaciji, pati od predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD), ozbiljnog, često onesposobljavajućeg produženja PMS-a. U čemu je razlika? Prema klinici Mayo , žene s PMDD-om obično se bore s barem jednim istaknutim emocionalnim simptomom i simptomima ponašanja:
- Tuga ili beznađe
- Anksioznost ili napetost
- Izuzetna raspoloženje
- Izražena razdražljivost ili ljutnja
Iako se često smatraju primarnim fizičkim iskustvom, PMS i ozbiljniji PMDD dokazuju da menstruacija svakog mjeseca može utjecati na vaše mentalno zdravlje. Evo zašto.
Hormonska veza između PMS-a, PMDD-a i mentalnog zdravlja
Za PMS i PMDD točan uzrok nije poznat, ali većina se istraživača slaže da je PMDD povezan s hormonalnim promjenama koje odgovaraju menstrualnom ciklusu. Prema Klinika Cleveland , studije su pokazale vezu između PMDD i niske razine serotonina, kemikalije u mozgu koja pomaže u prenošenju živčanih signala. Promjene u razini serotonina može pridonijeti PMDD sustavima jer serotonin pomaže u kontroli raspoloženja, spavanja i boli.
Iako su temeljna depresija i anksioznost česte i kod PMS-a i kod PMDD-a, hormonalne promjene koje pokreću menstruaciju mogu pogoršati simptome poremećaja raspoloženja. Odnosi mogu patiti od emocionalnih simptoma depresije, anksioznosti i razdražljivosti, što dovodi do dodatnih stresora na mentalno i emocionalno zdravlje.
imam li kviz anksioznosti zbog razdvajanja
Kako ovi simptomi oponašaju depresiju
Složeno utkani u trenutno stanje vašeg mentalnog zdravlja, simptomi PMDD oponašaju simptome velika depresija . To znači da žene koje pate od PMDD-a također preuzimaju rizike od velike depresije, poput povećanog rizika od samoubojstva tijekom dva tjedna na koja su pogođene. Za žene koje imaju osobnu ili obiteljsku anamnezu poremećaja raspoloženja - uključujući veliku depresiju ili postporođajna depresija - za početak su u većem riziku od razvoja PMDD-a. Za razliku od velike depresije, simptomi PMDD-a se smanjuju ili nestaju na početku menstruacije.
Tačan je i obrnuti učinak. Općenito stanja mentalnog zdravlja može uzrokovati probleme s menstruacijom ili pogoršati neke probleme s menstruacijom. Studije pokazuju da žene s anksioznim poremećajem ili poremećajem upotrebe droga imaju vjerojatnije kraće menstruacijske cikluse. Neredoviti ciklusi također su povezani s poremećajima prehrane i depresijom, a žene sa bipolarni poremećaj dvostruko je vjerojatnije da će imati neredovite mjesečnice.
Genetski čimbenici i čimbenici rizika za okoliš
Neke žene mogu biti izloženije riziku od drugih, dok liječnici uzimaju u obzir i okoliš i genetiku faktori rizika tijekom dijagnostičkog postupka. Stres, povijest međuljudskih trauma, sezonskih promjena i socio-kulturni aspekti mogu utjecati na razvoj PMDD-a. Nepoznato je je li PMDD nasljedan, ali simptomi PMS-a su: 30 do 80 posto žena koje pate od PMS-a ukazuju da pate i druge žene u njihovoj obitelji.
DO veliki postotak žena tražeći liječenje PMDD - 40 posto - zapravo imaju osnovni poremećaj raspoloženja, pa je važno proći pažljivu procjenu kako biste bili sigurni da ćete dobiti najbolji tretman.
Prepoznati poremećaj
Baš kao i drugi poremećaji mentalnog zdravlja, ima nade za žene doživljava PMDD. Modifikacije životnog stila poput uklanjanja kofeina i šećera, smanjenja upotrebe alkohola i dovoljno spavanja mogu pomoći u rješavanju simptoma.
Prehrambeni dodaci poput vitamina B6 može pomoći ženama s PMS-om, dok neki dokazi ukazuju na učinkovitost magnezija i vitamina E. Biljne terapije i svjetlosna terapija predstavljaju dvije druge mogućnosti s psihoterapijom i Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) također nudi nefarmakološki pristup liječenju.
Lijekovi u rasponu od selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) do benzodiazepina i hormonalne intervencije također mogu biti učinkovite mogućnosti.
kako reći imam li tjeskobu
Ima još dobrih vijesti za ove žene. Nakon godine molbe istraživača i zagovornika, PMDD je sada uključen u najnoviju verziju Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5). Kao nova kategorija , ovo pruža veću legitimnost za poremećaj, što će, nadamo se, dovesti do novih istraživanja i liječenja temeljenih na prepoznatoj povezanosti između razdoblja i mentalnog zdravlja.
