Je li normalno da i dalje voliš bivšu?

Ljubav je najdraža stvar da se drži kad nije zgodno. Možda je najgora stvar kod prekida to što osjećaji ne odlaze iz vašeg života tako lako kao vaš bivši. Umjesto toga, zadržavaju se. Slijede neželjene kasnonoćne SMS poruke „I dalje te volim“. A ako ste nešto poput mene, često razmišljate o svojim bivšima, još uvijek pišete u svom dnevniku o njima i, što je najvažnije, borite se da se oduprijete snažnoj porivi da ih uhodi na društvenim mrežama.

Prema većini Top 40 hitova i zapleta romantičnih komedija, i dalje voljeti svog bivšeg prilično je čest fenomen. Ima smisla zaglaviti u ljubavi. Nakon što ste s toliko vremena proveli blisko i blisko s nekim, prirodno je osjećati trajnu privrženost koju se ne možete otresati jednostavnim jedenjem nekih Ben & Jerryjevih (iako bi to moglo malo pomoći). Jednom kada nekome otvorite svoje srce, formira se rupica koju ljubav vašeg partnera popunjava. Nakon što ta osoba ode, rupa je otvorena i neće se sama zatvoriti.

znakovi depresije kod muškaraca

Kako bih dobio stručno mišljenje o tom pitanju, razgovarao sam s dvojicom Razgovor terapeuti koji su mi pomogli da to shvatim, kad je riječ o odnosima , 'Normalno' se uvelike razlikuje od osobe do osobe, a prekid veze s bivšim definitivno nije ništa za zabrinuti.

Jor-El Caraballo, LMHC , objašnjava: „To što netko prekida s partnerom ne znači da ljubavni osjećaji prestaju. Išao bih toliko daleko da kažem da mnogi ljudi vole svoje bivše neko vrijeme nakon što se dogodi prekid. Normalno je da dugo nakon prekida osjećate toplinu, ljubav i brigu prema bivšem. '

Koliko dugo je razumno voljeti bivšu?

Što se tiče vremena, jedna veličina ne odgovara svima. 'Ne postoji standardno vremensko razdoblje u kojem osoba treba 'preboljeti' bivšeg', navodi Caraballo. “U mnogim slučajevima ljudi osjećaju ljubavne osjećaje već neko vrijeme nakon prekida. To se može uvelike razlikovati ovisno o osobi, njenim okolnostima i osobnoj povijesti. Nekim će ljudima možda trebati samo dani ili tjedni, dok će drugima trebati mjeseci ili godine da pređu s bivšeg. '

Čini se da je zaljubljivanje proces koji je mukotrpno dulji od zaljubljivanja.

Zašto se razdoblje oporavka toliko razlikuje od osobe do osobe? Pa, prekid uzrokuje tugu, a kao što znamo i to dolazi zajedno s 5 faza . “Prekid je gubitak, a s gubitkom dolazi i tuga. Ne postoji vremensko ograničenje potrebno za prolazak kroz faze tuge. To je proces koji traje onoliko dugo koliko treba ”, Angela Towne, LCSW , objašnjava.

zašto se djevojke režu

Kad doživite prekid, gubite više od same osobe. Caraballo dodaje: 'Kad god izgubimo vezu, važno je dati si prostora da ožalošćimo odnos koji smo izgubili i sva očekivanja i nade koje smo imali u vezi s tom vezom.' Gubite planove za budućnost i iskustva koja su tek dolazila, od sitnica poput završetka te serije koju ste vas dvoje gledali, do većih stvari poput vaše namjere da zajedno osnujete obitelj.

Prekidi i mjeseci koji slijede vrijeme su za vježbanje brige o sebi, a to uključuje pažljivo praćenje emocija i dobrobiti. Iako je definitivno normalno tugovati zbog gubitka svog partnera, želite biti sigurni da se ti osjećaji neće pretvoriti u nešto nezdravije. Towne kaže, 'Bilo kakvi znakovi depresije, anksioznost , ili smanjeno zanimanje za aktivnosti koje izgledaju kao da se zadržavaju ili su ekstremnije / traju duže nego što ste ranije doživjeli znakovi su da bi moglo biti korisno razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji će vam pomoći u procesuiranju vaše tuge. ' Caraballo ovo sekundira, govoreći: „Iako tuga ili depresija nisu jedno te isto, iskustvo tuge može oponašati simptome depresija pa često može biti korisno razgovarati s objektivnom trećom stranom, poput terapeuta, za uvid i prijedloge. '

Kako najbolje krenuti nakon prekida

Sad kad znamo da je potpuno normalno i dalje voljeti i nedostajati bivšoj osobi bez obzira na vremenski okvir, što možemo učiniti da pomognemo zdravom razvoju? (Savjet: Ne prekida seksa!) Presudno je da se ne izolirate, iako vam se to možda čini. Caraballo objašnjava: „Bol uspijeva izolirano pa bih preporučio onima koji tuguju zbog veze da pronađu nekoga s kim mogu lako i otvoreno razgovarati o svojim osjećajima. Ovo bi u konačnici mogao biti prijatelj, roditelj, vjerski vođa ili terapeut, ali najvažnije je imati podršku jer se nakon prekida počinjete vraćati u život na zdraviji način. '

Osim izbjegavanja izolacije, trebali biste se pokušati usredotočiti na ono što je najbolje za vas i vašu budućnost. Biti bez partnera natjerat će vas na neovisnost i još bolje upoznavanje sebe. Isprobajte novi hobi, ponovno posjetite stare hobije, povežite se s prijateljima, napišite popis ciljeva za nadolazeće mjesece - sve što je zdravo i zbog čega se osjećate dobro!

znakovi aspergera u kvizu za malu djecu

Što se tiče toga što učiniti s tom dodatnom ljubavlju koja leži, žurnaliziranje je sjajno rješenje. Napišite bivšem pisma koja nikada nećete poslati. Sve to izlijte na papir. Napravite popis zašto se nikada ne biste trebali vratiti zajedno s bivšim, unatoč tome što ga i dalje volite. Moj popis najnovijeg bivšeg uključuje 'nosi cipele za čamce' i 'ne voli emo glazbu'. Držite ga pored svog kreveta i često ga pozivajte.

I za kraj, ne usudite se pretući što još uvijek volite svog bivšeg! Dopustite mi da kažem još jednom - POTPUNO JE NORMALNO još uvijek voljeti svog bivšeg. Nemaš se čega sramiti. Niste sami. Nadam se da će se jednog dana sve rupe u našim srcima zatvoriti i da ćemo moći iskusiti novu ljubav - ljubav zbog koje će prošla bol u srcu biti vrijedna.