Čini li vas piće depresivnim?

Piće čvrsto stoji u našoj kulturi i čini se da odgovara svakoj prilici.

Imate rođendan i navršite 21, 30 ili 50 godina? Organizirajte krug oko kuće!

Vjenčati se? Podignite Rihannin ' Živjeli (pijte za to) ”I bacite jednog (ili pet) natrag dok se udubljujete na plesnom podiju u sitne jutarnje sate.

Idete na prvi spoj? Zašto se ne biste sastali u baru s otmjenim koktelom ili čašom vina?

Jeste li imali težak dan na poslu, loš tjedan ili čak težak mjesec kad vam se čini da se jednostavno ne možete osloboditi tog osjećaja potonuća? Ništa piće za podizanje raspoloženja ne može riješiti ...

I tu počinjemo nailaziti na probleme - samoliječenjem depresije konzumacijom alkohola.

Povezanost alkohola i depresije

Iako povremeno jedno ili dva pića možda ne predstavljaju razlog za zabrinutost, istraživanje je jasno: pijenje stvara depresiju - i obrnuto.

'Najgore što možete učiniti ako ste depresivni je piti', Dr. Howard Samuels , Izvršni direktor / osnivač The Hills Treatment Center, kaže za Talkspace. 'Mnogi ljudi piju jer su depresivni, a to depresiju pogoršava 10 puta.'

što učiniti ako imate napad tjeskobe

Pijenje za samoliječenje dovodi do kružnog uzorka gdje pijenje uzrokuje depresiju, što povećava potrebu za samoliječenjem, što znači više pijenja, i tako dalje. To dovodi do ovisnosti mnogih. Veza između poremećaja uzimanja alkohola (ACU) i depresije vrlo je jaka.

Prema Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam , studije sugeriraju da '30 do 50 posto ljudi s problemima s alkoholom (u bilo kojem trenutku) također pati od velikog depresivnog poremećaja.' Sličan studija utvrdio je da su oni koji ovise o alkoholu gotovo četiri puta vjerojatnije da su patili od depresije u prethodnoj godini od onih koji nemaju problema s pićem. U 2011. godini an Ovisnostnovinski članak otkrio da život s alkoholizmom ili depresijom udvostručuje šanse za razvoj drugog poremećaja.

Nadalje, Istraživački institut za ovisnosti Sveučilišta u Buffalu izvještava da oboljeli od ACU i depresije općenito imaju teže oblike obje dijagnoze, koje je teže liječiti. Žene imaju veću vjerojatnost da će prvo razviti depresiju, a zatim alkoholni problem, dok muškarci obično razvijaju ovisnost o alkoholu nakon čega slijedi depresija. Uz to, po Izvještaj dr. Marka Jacoba za Psych Central , 'Alkoholizam može uzrokovati recidiv u bolesnika s depresijom.'

Učinci alkohola na mozak

Da bismo razumjeli vezu alkohola s depresijom, ispitajmo kako alkohol utječe na našu kemiju mozga.

Iako se obično naziva depresivnim sredstvom, to nije sve što alkohol čini za nas. Kada uđe u krvotok i na kraju u mozak, povećava i osjećaj osjećaja zadovoljstva i prigušuje raspoloženje.

Kako se sadržaj alkohola u krvi povećava u početnim fazama, pijenje djeluje poput stimulansa, zbog čega se osjećate bolje. To se događa zahvaljujući povećanju neurotransmitera 'dobro se osjećaju' kao što je dopamin, što pokreće mozak 'centar nagrađivanja'. U početku se alkohol može osjećati kao učinkovit način liječenja bluesa.

Međutim, kako se sadržaj alkohola u krvi smanjuje, sve više njegovih supresivnih osobina počinje uzimati maha. Alkohol prigušuje uzbudljive neurotransmitere koji reguliraju razinu energije poput glutamata, oduzimajući stvari zaredom. U međuvremenu, alkohol također dolazi do primarnog inhibicijskog neurotransmitera GABA, što usporava sustav, što rezultira osjećajem 'pada' koji može uslijediti nakon pijenja.

kako se nositi sa smrću kućnog ljubimca

'Povezujući razinu dopamina u vašem mozgu, alkohol vas zavara da mislite da se zbog toga osjećate sjajno - ili možda samo bolje ako pijete da biste preboljeli nešto emocionalno teško', piše David DiSalvo uForbes . 'Učinak je da nastavljate piti kako biste postigli više oslobađanja dopamina, ali istodobno mijenjate druge moždane kemikalije koje pojačavaju osjećaj depresije.'

Opasnosti od depresije i zlouporabe alkohola

Jedna od ostalih dobro poznatih nuspojava alkohola je sposobnost uklanjanja inhibicija - divlje plesanje tijekom cijele noći ili klizanje između plahti za noć ležerne zabave. Smanjili smo inhibicije jer, prema Dr. Joshua Gowin pisanje uPsihologija danas, prefrontalna i temporalna korteksna područja mozga doživljavaju smanjenje aktivnosti. Prefrontalni korteks kontrolira donošenje odluka i logičko razmišljanje. Iako je pod utjecajem, ovo područje mozga omogućuje manje inhibirane radnje.

Ovaj gubitak inhibicije ima tamnu stranu kada pijete dok ste depresivni. Istraživanja pokazuju da oni koji konzumiraju 'teške' količine alkohola imaju 'pet puta veći rizik od samoubojstva od onih koji piju iz društva', prema članku iz 2010. Međunarodni časopis za istraživanje okoliša i javno zdravstvo . Nadalje, Uprava za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje utvrdio je da je 2008. gotovo jedna trećina samoubojstava u 16 država podnositeljica izvješća uključivala alkohol.

Dr. Howard Samuels iskreno kaže - kombinacija depresije i alkohola mnogo je vjerojatnije smrtonosna zbog smanjenih inhibicija, povećavajući rizik od samoubojstva. 'Osjećat ćete se bolje kad napravite prvi šok viskija', kaže on, 'a onda ćete piti sve više i više i ... vaša depresija će se pretvoriti u samoubilačke ideje sljedeći dan.'

Uzimajući u obzir pravilne lijekove

Iako je neka depresija situacijska - osjećati se neko vrijeme nakon gubitka voljene osobe ili otpuštanja s posla - kod mnogih depresija ima i kemijsku komponentu kojom se najbolje upravlja lijekovima. Lijekovi koji se koriste za liječenje depresije i drugih mentalnih bolesti i alkohol se također ne miješaju.

'Ako pijete, onda se suprotstavljate učincima antidepresiva', kaže Samuels. U tom se trenutku poništavaju sve blagodati koje lijekovi mogu pružiti, a mogu čak pojačati negativne učinke upotrebe alkohola.

Kada se alkohol pomiješa sa selektivnim inhibitorima ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), uobičajenom skupinom lijekova koji se koriste za liječenje poremećaja raspoloženja, rezultat može biti gubitak koordinacije, motoričkih sposobnosti, vremena reakcije i budnosti, što uobičajene zadatke u najboljem slučaju čini rizičnim. Pijenje tijekom uzimanja inhibitora monoaminooksidaze (MAOI), druge klase lijekova koji se koriste za liječenje stanja mentalnog zdravlja, može uzrokovati opasno visok krvni tlak.

Benzodiazepini, koji se često propisuju za smanjenje anksioznosti, ciljaju isti GABA neurotransmiter kao i alkohol. To znači da pijenje i uzimanje ovih lijekova istovremeno pojačava sedativnu kvalitetu obje kemikalije, za što DiSalvo izvještava da 'mogu usporiti puls i dišni sustav na opasnu razinu'.

Traženje liječenja

Unatoč alarmantnoj vezi između pijenja i depresije, postoje i dobre vijesti. Jacob piše da se simptomi depresije 'uvelike smanjuju' za otprilike mjesec dana nakon puštanja alkohola. Imajte na umu da se depresija može pogoršati prije nego što se popravi, posebno tijekom prolaska kroz razdoblje karencije otrežnjenja. Jednom kad prestanete piti, lakše je riješiti temeljne uzroke depresije, bilo da se radi o teškoj životnoj situaciji ili kemijskoj neravnoteži.

“Piće i depresija nisu dobra kombinacija. Ako imate problema s jednim ili oboje, zatražite pomoć ', piše Blogerica Huffington Posta Hannah Sentenac , koji je prethodno upotrebljavao pijenje kao 'društveno prihvatljivu metodu za bolje osjećaje'. 'Niste sami, vjerujte mi. Ti su problemi mnogo rašireniji nego što većina ljudi shvaća. '

Uz to, svijest i zagovaranje o postojećim poremećajima, poput depresije i ACU, svakodnevno se povećava. Programi koji se bave i upotrebom supstanci i stanjima mentalnog zdravlja postali su šire dostupni, uključujući terapijska rješenja . Pomoć vam je na raspolaganju, a kad jednom napravite hrabar korak da pružite ruku, postoji i nada.