4 razloga za rad s terapeutom pri sužavanju lijekova
Psihijatrijski lijekovi mogu biti nevjerojatno koristan alat kada se bavite akutnim simptomima mentalnog zdravlja koji utječu na vašu sposobnost funkcioniranja. Iako neki ljudi trebaju lijekove za kronične mentalne bolesti ili kemijsku neravnotežu, većini ljudi na antidepresivima ili receptima protiv anksioznosti trebaju ih samo za kratkoročna podrška .
Stručnjaci za mentalno zdravlje, uključujući i mene, preporučuju onima koji uzimaju psihijatrijske lijekove da to rade zajedno s psihoterapijom, posebno kada donose odluku i zapravo odlaze od lijekova. Ovo može biti ranjivo razdoblje koje izaziva fizičke i emocionalne osjećaje.
previše depresivan da bi učinio bilo što
Evo četiri razloga zašto je dobra ideja raditi s terapeutom dok silazi s lijekova.
1. Suradnja s terapeutom pomoći će ojačati vaše vještine suočavanja
Kada se sužavaju lijekovi koji ublažavaju simptome, može biti normalno da ponovno postanete simptomatskiji - ali nemojte paničariti! Suradnja s terapeutom tijekom ovog postupka sjajno je vrijeme za inventarizaciju starih mehanizama za suočavanje, vježbanje onih vještina koje su bile učinkovite ili učenje novih koje će biti.
Na primjer, vaš vam terapeut može pomoći da prepoznate ljude u svojoj sustav potpore razgovarati ako vam je teško. Može vježbati vježbe opuštanja poput dubokog disanja i progresivno opuštanje mišića . Jačanje vaše zaštitne mreže dok smanjujete dozu lijekova, osigurat će da postoji nešto što vas može uhvatiti, postupak je teži od predviđenog.
2. Učinkovitije ćete obraditi svoje osjećaje dok se sužavate
Sve stvari dolaze kraju, ali završeci mogu sa sobom donijeti amnogoosjećaja. Iako sužavanje lijekova može značiti napredak u jednom području vašeg života, možda ćete osjećati da napredak donosi neuspjehe u drugim područjima. Mnogi se poistovjećuju s mentalnom bolešću s kojom im je dijagnosticirana; postaje a dio njihova osobnog identiteta . 'Ako više nisam na lijekovima, znači li to da sam ozdravio?' možda se pitate. 'A ako se oporavim, tko sam onda?' Suradnja s terapeutom na raspakiranju ovih kompliciranih osjećaja i otkrivanju izvan dijagnoze presudan je posao.
Još jedan osjećaj koji se često pojavljuje je zabrinutost zbog mogućnosti 'poništavanja' posla koji su lijekovi obavili i završetka odmah na početku. Vaš terapeut vas može riješiti kroz tu anksioznost i pomoći vam planirati sve moguće ishode dok se sužavate.
tjelovježba može poboljšati mentalno zdravlje
3. Suradnja s terapeutom daje vam mogućnost redovitijih prijava
Većina ljudi koji uzimaju lijekove posjećuju svog psihijatra otprilike jednom mjesečno, obično čak i rjeđe. Većina nas ima puno češći kontakt sa svojim terapeutima i oni se mogu redovito prijavljivati kako bi bili sigurni da se osjećamo dobro dok prelazimo s lijekova. A ako vaš terapeut ima izravnu vezu s vašim psihijatrom, on ili ona može djelovati kao moćan zagovornik ako niste u mogućnosti izravno razgovarati sa svojim psihijatrom kada to trebate.
4. Možete razgovarati o bilo kojim nuspojavama
Većina psihofarmaka ima neke fizičke ili emocionalne nuspojave povezane, ali neki - ovisno o lijeku - uključuju i nuspojave kao rezultat sužavanja. Primjerice, neki antidepresivi ostavljaju kod korisnika gotovo osjećaj povlačenja dok lijek izlazi iz tijela. To ovisi na poluživot lijeka. Vaš vam terapeut može pomoći ublažiti ovu i sve druge nuspojave koje bi se mogle pojaviti i, u najmanju ruku, pružiti empatično uho dok unosite ove ponekad neugodne promjene.
Bez obzira na to otkažete li psihijatrijske lijekove, ne biste trebali osjećati osudu na bilo koji način - ne bi se trebala osjećati kao moralna odluka, već ona koja se temelji na preporukama vašeg liječnika i terapeuta. Za mnoge ljude, međutim, odlazak nije nimalo lagan postupak, zato je mudro odlučiti imati terapeuta koji će vas voditi tim putem. Ako vam u budućnosti trebaju lijekovi, vaš će terapeut već znati što ste već prošli i moći će vas podsjetiti da ste to već uspješno radili - i može to učiniti ponovno.
