Suočavanje s depresijom: Kako pronaći pomoć

Skoči na: Simptomi Liječenje Traženje terapeuta





Velika depresija jedan je od najčešćih mentalnih poremećaja u Sjedinjenim Državama, koji pogađa 6,7% (16,1 milijuna) odraslih osoba u dobi od 18 i više godina.1Velika depresija može se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali vjerojatnost početka raste s pubertetom i dostiže vrhunac u dvadesetima.2





kako se nositi s depresivnim prijateljem

Simptomi velikog depresivnog poremećaja

Velika depresija nije ograničena samo na osjećaj tuge. Zapravo, simptomi se mogu razlikovati i uključuju i emocionalne i fizičke promjene. Uobičajeni simptomi depresije mogu uključivati ​​sljedeće:

  • Česti plač i osjećaji silne tuge
  • Osjećaj beznađa i bezvrijednosti
  • Promjene u obrascima spavanja
  • Razdražljivost ili ljutnja
  • Promjene u načinu prehrane, uključujući značajan gubitak ili povećanje tjelesne težine
  • Gubitak užitka u normalnim aktivnostima
  • Psihosomatske tegobe uključujući glavobolju, bolove u mišićima i gastrointestinalne tegobe
  • Poteškoće s koncentracijom
  • Misli o samoubojstvu

Simptomi velike depresije mogu otežati obavljanje normalnih dnevnih aktivnosti i mogu negativno utjecati na zapošljavanje ili školovanje, odnose ili društveno funkcioniranje i druga područja funkcioniranja.3Iz tih razloga nekome tko pati od velike depresije može biti izazov potražiti pomoć i nastaviti liječenje.



Kako pronaći pomoć

Veliki depresivni poremećaj može se liječiti profesionalnom njegom, iako će stope uspjeha i duljina liječenja varirati ovisno o težini depresije. Razumijevanje dostupnih tretmana i kako pronaći pomoć čine proces manje preteškim.

Liječenje

Iako je liječenje individualno, preporučuje se nekoliko standardnih tretmana:

koja je definicija neurotika
  • Kognitivna bihevioralna terapija
  • Terapija govorom usmjerena na proces
  • Lijekovi
  • Obiteljska terapija
  • Po potrebi hospitalizacija
  • Ako je potrebno, liječenje u kući
  • Alternativni tretmani (planovi prehrane, planovi vježbi, meditacija ili strategije svjesnosti)

Kako pronaći pravog terapeuta

Povjerenje u vašeg terapeuta igra bitnu ulogu u uspostavljanju veze. Da biste pronašli najboljeg terapeuta za sebe, preporučuje se da razgovarate s više terapeuta.

Budite spremni postaviti potencijalnim terapeutima pitanja koja uključuju i praktična pitanja i strategije liječenja. Razgovarajte o sljedećim pitanjima kada razgovarate s potencijalnim terapeutima:

  • Prihvaćate li moje osiguranje?
  • Specijalizirate li se za djecu, odrasle, obitelji ili sve tri?
  • Kakvo iskustvo imate s liječenjem velikog depresivnog poremećaja?
  • Ako mi trebaju lijekovi, možete li mi ih propisati ili uputiti na nekoga tko može?
  • Koje su vaše vjerodajnice?
  • Kakav je vaš pristup liječenju?
  • Kako ćete mi pomoći u prevladavanju depresije?
  • Koliko očekujete da će liječenje trajati?
  • Što će se dogoditi ako se ne počnem osjećati bolje u uobičajenom roku?
  • Mogu li uz terapiju poboljšati rezultat liječenja?
  • Koliko sesija mjesečno obično pružate osobama s depresijom?
  • Što ako si više ne mogu priuštiti troškove liječenja?
  • Pružate li klizne stope razmjera?

Kad dobijete popis pitanja, vrijeme je da potražite preporuke. Ako poznajete druge ljude u vašem području koji pate (ili su patili) od depresije, pitajte ih. Usmena priča može biti odličan način za pronalaženje dobrog spora. Ako to nije moguće, počnite sa svojim liječnikom. Uvijek je dobro otići na tjelesni pregled ako sumnjate na veliki depresivni poremećaj jer neki zdravstveni problemi mogu uzrokovati slične simptome. Ako su zdravstvena stanja isključena kao uzrok simptoma depresije, pitajte svog liječnika za popis uputa za terapeute.

Ako vam i dalje trebaju daljnje preporuke, vaš nositelj osiguranja, lokalne bolnice i ambulante imaju uspostavljene sustave upućivanja. Također možete potražiti terapeuta na internetu na jednom od izvora navedenih na našoj stranici Resursi za mentalno zdravlje stranica.

Izvori članka

1. Nacionalni institut za mentalno zdravlje, teška depresija među odraslima, preuzeto s https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml.

2. Američko udruženje psihijatara,Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima, peto izdanje, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Stranica 165.

3. Isto, Stranica 161.

Zadnje ažuriranje: 18. ožujka 2019

Možda ti se također svidi:

Depresija i tjeskoba kod studenata: prava epidemija?

Depresija i tjeskoba kod studenata: prava epidemija?

Test bipolarnog poremećaja

Test bipolarnog poremećaja

Reci mi sve što trebam znati o seksu i mentalnom zdravlju

Reci mi sve što trebam znati o seksu i mentalnom zdravlju

10 najčešćih strahova
Vrhunske aplikacije za mentalno zdravlje: učinkovita alternativa kada ne možete priuštiti terapiju?

Vrhunske aplikacije za mentalno zdravlje: učinkovita alternativa kada ne možete priuštiti terapiju?

Kad voljeni umire: neizgovorene emocije i utjecaj

Kad voljeni umire: neizgovorene emocije i utjecaj

HIV SIDA i depresija

HIV SIDA i depresija