Kako na mentalno zdravlje gledamo drugačije od svojih majki
Kad sam počeo razviti panični poremećaj u mojim kasnim tinejdžerskim godinama , trebalo mi je nekoliko godina da potražim pomoć. Prvo, bilo je teško uopće razumjeti što se događa. Čula sam za napade panike, ali zamišljala sam kako se netko hiperventilira u papirnatu vrećicu i ponaša se nervozno i trzavo.
Moj napadi panike bili puno privatniji od toga: osjećao sam se apsolutno prestravljeno, srce bi mi ubrzalo, a crijeva bi se okrenula iznutra. Ali prema svim vanjskim izgledima, samo sam sanjario ili sam se izgubio u svom vlastitom malom svijetu tijekom napada panike.
Razumijevanje vlastitog mentalnog zdravlja
U mojem su se kućanstvu prilično otvoreno razgovaralo o emocijama, a moja samohrana mama bila je dobra kad nam je dopustila da bez srama izrazimo svoje osjećaje. Ali zapravo nisam znao kako kategorizirati ili vokalizirati napade panike i opća anksioznost Osjećao sam se. U to vrijeme - prije više od 20 godina - otvorenost prema mentalnom zdravlju nije bila tako česta kao sada. Niste vidjeli slavne osobe kako pišu objave na Instagramu o svojim depresija , anksioznost ili bilo što drugo. Stigma je bilamnogojači .
Jednom kad sam majci rekla što se događa, nije se ustručavala pomoći mi da nađem terapeuta. Ni ja nisam osjećao puno rezervi prema posjetu psihoterapeutu, nakon što sam napokon uspio izraziti da imam problem. Sjećam se da je moja majka govorila da se, kad je odrastala, odlazak na terapiju smatrao apsolutno sramotnim. 'Na terapiju ste išli samo ako ste bili' ludi 'ili nešto slično', rekla je.
Traženje pomoći, tada i sada
Primijetila je koliko se puta promijenilo otkad je bila dijete u 50-ima i 60-ima. Tada - činilo se to krajem devedesetih - svi su izgleda imali terapeuta. Među određenom populacijom Amerikanaca (mi smo bili Židovi s područja New Yorka) to je bilo samo nešto što ste učinili. Imali ste kemijsku čistionicu koja vam se svidjela, mesara kojem ste vjerovali i svog vlastitog psihoanalitičara. Oh, i većina je osiguravajućih društava tada lako pokrivala terapiju, pa se osjećala pristupačno i lako.
Sretna sam što mogu reći da se u posljednjih 20-ak godina od tada stigma oko mentalnog zdravlja još više podigla. Kad sam bila mlađa, odlazak na terapiju nije bio tako velika stvar, ali razgovor o svom mentalnom stanju još uvijek je bio nešto što ste skrivali najvećim dijelom. I ne samo to, većina nas nije bila toliko dobro educirana o stanjima mentalnog zdravlja.
nemam seksualni nagon i to mi uništava odnos
Svakako, vjerojatno smo dobili onu površnu lekciju mentalnog zdravlja na satu zdravlja, gdje ste naučili kako se zvalo nekoliko najpoznatijih stanja mentalnog zdravlja, ali pretpostavljali ste da ako su to 'poremećaji', a vjerojatno ih je iskusio ' drugi ljudi.'
A samoubojstvo - koje je bilo i još uvijek je glavni čimbenik rizika za tinejdžere - pa, o tome se jedva govorilo ili ga se potpuno prešutilo. Možda ste, ako ste imali sreće, dobili broj za telefon za prevenciju samoubojstva.
Mentalno zdravlje danas
U današnje vrijeme čini se da se plima u velikoj mjeri okrenula. Kao mama dva dječaka, od kojih se jedan brzo približava tinejdžerskim godinama , Moram reći da sam sretan i laknuo kad vidim koliko ljudi postaju otvoreniji i pošteniji u pogledu mentalnog zdravlja.
Primjerice, prema Pitanja uma , internetsko istraživanje koje su provodili studenti novinarstva na američkom sveučilištu o tome kako milenijalci gledaju na mentalno zdravlje, 7 od 10 ispitanika izjavilo je da bi se osjećali ugodno tražeći savjetovanje, 85% smatra da imati prijatelja ili kolegu koji ima mentalno zdravstveno stanje nije velika stvar, a 6 od 10 reklo je da bi se osjećali ugodno da se zabavljaju ili žive s nekim tko se bori s izazovom mentalnog zdravlja.
Istraživanje koje je proveo Američko udruženje za anksioznost i depresiju (ADAA) i dvije druge partnerske organizacije dale su slične rezultate. Odrasli u fakultetskoj dobi više su prihvaćali mentalno zdravlje od starijih odraslih. I ne samo to, već su traženje pomoći za poremećaje mentalnog zdravlja smatrali znakom snage - zaista divnim i važnim razvojem događaja.
Pristup njezi i dalje je prepreka
Međutim, oba istraživanja pokazala su kako je milenijskoj generaciji pristup uslugama mentalnog zdravlja nasušno nedostajao, što je u najmanju ruku razočaravajuće.
„Vidimo pomak u stigmi mentalnog zdravlja odraslih u usponu, ali dok ne poboljšamo pristup zaštiti mentalnog zdravlja, malo je vjerojatno da će ova generacija dobiti podršku i skrb za dugoročnu promjenu mentalnog zdravlja - biti ', rekla je Anne Marie Albano, psihologinja, profesorica na Sveučilištu Columbia i članica ADAA. „Promjene u našem zdravstvenom sustavu omogućile su im da dobiju usluge i uspostave novi smjer kako buduće generacije gledaju na zaštitu mentalnog zdravlja. Moramo osigurati pružanje ove skrbi. '
Da, ovo je ozbiljno depresivno, a da ne spominjemo stvaranje tjeskobe. Stanju zdravstvene zaštite prijeko je potrebna reforma , i poželio bih da ne moram provoditi noći brinući se kako će si moja djeca priuštiti osnovno zdravstveno i mentalno zdravlje nakon što napuste gnijezdo.
Rušenje stigme koristi svakoj generaciji
Ipak, mislim da je doista dobro što se djeca osjećaju ugodnije razgovarajući o mentalnom zdravlju i što se čini da se toliko stigmi - i iz generacije moje majke i iz moje obitelji - rastvara. Ova generacija koja dolazi definitivno ima nekoliko glavnih stvari na koje treba naglasiti (zdravo, globalno zatopljenje, rasna nejednakost i raširena školska pucnjava).
Ali ako im je ugodno razgovarati o tome i voljeti se i prihvaćati jedni druge tijekom svega, mislim da će nam svima biti puno bolje.
