EMDR terapija za tjeskobu, paniku, PTSP i traumu

Skoči na: Što je EMDR? Kako radi EMDR? Kome je EMDR prikladan? Djeluje li EMDR terapija zapravo? Resursi EMDR -a

Psihologinja Francine Shapiro 1990. razvila je novu vrstu psihoterapije poznatu kao desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta pokreta očiju ili EMDR. EMDR terapija učinkovita je mogućnost liječenja za osobe koje pate od tjeskobe, panike, PTSP -a ili traume. To je način da zaobiđete svoju prošlost.

Prema EMDR Research Foundation , EMDR je klinički potvrđen u više od 30 randomiziranih, kontroliranih studija (zlatni standard za kliničke studije).¹

EMDR je integrativni psihoterapijski pristup koji je opsežno istraživan i pokazao se učinkovitim u liječenju traume. EMDR terapija uključuje skup standardiziranih protokola koji uključuju elemente iz mnogih različitih pristupa liječenju i ublažila je psihološke traume milijunima ljudi svih dobi.

Što je EMDR?

EMDR terapija je postupni, fokusirani pristup liječenju traume i drugih simptoma ponovnim povezivanjem traumatizirane osobe na siguran i odmjeren način sa slikama, mislima o sebi, emocijama i tjelesnim osjetilima povezanim s traumom, te dopušta prirodnu iscjeliteljsku moć mozak krenuti prema adaptivnom razlučivanju.

Temelji se na ideji da se simptomi javljaju kad trauma i druga negativna ili izazovna iskustva nadjačaju prirodnu sposobnost mozga da se izliječi, te da se proces ozdravljenja može olakšati i dovršiti bilateralnom stimulacijom dok klijent ponovno doživljava traumu u kontekstu sigurnog okruženja u uredu terapeuta (dvostruka svijest).

Romas Buivydas, LMHC, potpredsjednik kliničkog razvoja za Spectrum Health Systems, kaže da je EMDR terapija osmofazni tretman. Identificira i rješava traumatska iskustva koja su nadvladala prirodne sposobnosti suočavanja mozga, i kao rezultat toga stvorila traumatske simptome, poput bljeskova ili anksioznost ili štetne strategije suočavanja, poput izoliranja ponašanja i samoliječenja alkoholom ili drogama, objašnjava.

Kako radi EMDR?

Putem EMDR -a pojedinci sigurno ponovno obrađuju traumatične informacije sve dok im to više ne ometa psihološki život. S vremenom izloženost traumatičnim sjećanjima više neće izazivati negativne osjećaje i uznemirujuće simptome.

EMDR ima osam faza liječenja:²

Uzimanje povijesti
Priprema klijenta
Procjena
Desenzitizacija
Montaža
Skeniranje tijela
Zatvaranje
Ponovno vrednovanje učinka liječenja

Tijekom EMDR -a, osoba koja se liječi usredotočuje se na remećenje pamćenja i identificira vjerovanje koje imaju o sebi. Ako je povezano s negativnim sjećanjem, tehnika uči osobu da promijeni svoj pogled na sebe, umjesto da to nauči povezati s pozitivnim uvjerenjem.

Na primjer, uobičajeno je da žrtve zlostavljanja smatraju da su zlostavljanje zaslužile. EMDR pomaže osobi da to shvati kao samouništavajuće mišljenje. Pa sam zaslužio da postanem vrijedna i dobra osoba koja kontrolira svoj život.

Identificiraju se svi osjećaji i emocije povezane sa sjećanjem. Pojedinac zatim pregledava pamćenje usredotočujući se na vanjski podražaj koji stvara brzo (ili obostrano) kretanje očiju. Obično se to postiže promatranjem terapeuta kako pomiče dva prsta. Nakon svakog niza bilateralnih pokreta (obično uključuju oba oka), pojedinca se pita kako se osjeća.

Članak se nastavlja u nastavku

Naučite kako zaustaviti napad panike

Savjeti stručnjaka i savjeti koji će vam pomoći prepoznati i zaustaviti napad panike.

Pročitajte članak

Taj se proces nastavlja sve dok se trauma ne obradi i pamćenje više ne uznemirava pojedinca. Odabrano pozitivno uvjerenje tada se bilateralnim pokretima instalira kako bi se zamijenilo negativno uvjerenje.

Sesije obično traju sat vremena. Teoretizira se da EMDR djeluje jer bilateralna stimulacija zaobilazi područje mozga koje obrađuje sjećanja i zaglavilo se zbog traume. Kad se zaglavi teško/traumatizirano sjećanje, to sprječava mozak da pravilno obradi i pohrani memoriju.

Tijekom EMDR -a pojedinci obrađuju sjećanje na siguran način, što dovodi do mirnog rješavanja. Iskustvo rezultira povećanim uvidom u pogledu prethodno uznemirujućih događaja i negativnih misli o sebi koje su izrasle iz izvornog traumatičnog događaja.

Kome je EMDR prikladan?

EMDR terapiju je podržala Američko udruženje psihijatara i Međunarodno društvo za proučavanje traumatskog stresa. Ministarstvo za pitanja veterana Sjedinjenih Država (VA), Ministarstvo obrane i prekomorske organizacije, uključujući Ministarstvo zdravstva Ujedinjenog Kraljevstva i Izraelsko nacionalno vijeće za mentalno zdravlje, također su podržali ovaj tretman.

ima li moje dijete autizam

Prema istraživačkoj zakladi EMDR, više od 30 studija dokumentiralo je učinkovitost terapije EMDR-om u posljednjih 30 godina za probleme poput silovanja i seksualnog zlostavljanja, borbenih trauma, trauma i zanemarivanja u djetinjstvu, nesreća opasnih po život i simptoma poput anksioznosti, depresija i zlouporaba tvari.¹

Edy Nathan, MA, LCSW, licencirani je psihoterapeut s više od 20 godina iskustva kao certificirani EMDR praktičar. Nathan vjeruje da ova vrsta terapije ima sposobnost izliječiti ljude koji pate od svih vrsta trauma.

Ono što tehnika radi je pomak u načinu na koji obrađujemo prisutnost fizičkih, emocionalnih i psiholoških učinaka koji se odnose posebno na traumatski događaj, kaže ona. Bol i osjećaj opasnosti u sebi nakon traumatičnog događaja zahvaćaju dušu takvim intenzitetom da dovodi do osjećaja da se nalazimo u emocionalnom živom pijesku. EMDR radi na razoružavanju sustava vjerovanja, također poznatih kao kognicija, i mijenja negativnu spoznaju kroz niz bočnih pokreta očiju, tapkanjem ili zvukom, dok se od klijenta traži da stvori sliku boli i opasnosti (traume) koja ih najviše uznemirava .

Djeluje li EMDR terapija zapravo?

Prema EMDR Institut, Inc. , neke studije o ovoj vrsti terapije pokazuju da 84-90% žrtava pojedinačne traume više nema posttraumatski stresni poremećaj nakon samo tri 90-minutne sesije.

Druga studija, koju je financirao HMO Kaiser Permanente, otkrila je da 100% žrtava s jednom traumom i 77% više žrtava traume više nije imalo dijagnozu PTSP-a nakon samo šest sesija od 50 minuta. U drugom istraživanju, 77% veterana iz borbe bilo je bez PTSP -a u 12 sesija.

koliko dugo mogu trajati simptomi anksioznosti

Ono što je također različito kod ove vrste terapijske intervencije je to što terapeut ne razgovara s klijentom dok prolazi kroz proces.

Nakon EMDR sesije nije neuobičajeno utjecati na san. Živopisni snovi su uobičajeni, kao i osjećaj osjetljivosti na interakciju s drugima i na vanjske podražaje.

EMDR terapija nije jedini oblik terapije prikladan za osobe koje se suočavaju s anksioznošću, PTSP -om, panikom i/ili traumom. EMDR terapija često se provodi zajedno s drugim oblicima terapije.

Razgovarajte sa svojim terapeutom o kombinacijama terapije ili drugim terapijskim tehnikama koje bi mogle biti učinkovite za vas.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) i racionalna emocionalna bihevioralna terapija (REBT) također može biti učinkovit za tjeskobu i traumu.

EMDR se također može upariti s terapijskim tehnikama kod kuće. Pogledajte naš pregled aplikacije za mentalno zdravlje ovdje.

Resursi EMDR -a

Da biste pronašli EMDR terapeuta, oba Zaklada EMDR i Institut EMDR mogu vas povezati s kliničarima obučenim u ovoj tehnici.

Za pristupačne mogućnosti terapije pročitajte šest strategija za pronalaženje pristupačne terapije

Izvori članka

Institut EMDR. Pregled istraživanja. Dostupno na https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses. Pristupljeno 9. kolovoza 2021.
Menon SB, Jayan C. Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta oka: konceptualni okvir.Indijski J Psychol Med.2010; 32 (2): 136-140. doi: 10.4103 / 0253-7176.78512.

Zadnje ažuriranje: 9. kolovoza 2021