Tjedan svijesti o mentalnim bolestima: blagodati pregleda mentalnog zdravlja

terapeut koji daje provjeru mentalnog zdravlja

10. listopada je Svjetski dan mentalnog zdravlja Svjetske zdravstvene organizacije i cijeli je tjedan prepoznat kao Tjedan svijesti o mentalnim bolestima. Usmjeren na podizanje svijesti i poboljšanje pristupa zaštiti mentalnog zdravlja, ovaj nas dan podsjeća na važnost mentalnog zdravlja u našem svakodnevnom životu. Nažalost, mnogi od nas ne razmišljaju o brizi o mentalnom zdravlju dok ne postoji problem.

Zašto pratiti mentalno zdravlje?

Ispostavilo se - baš kao i tjelesno zdravlje - čekanje dok se problem ne pojavi nije uvijek najbolji način da osigurate svoju dobrobit. Evo tri razloga zbog kojih biste trebali uzeti u obzir godišnje preglede mentalnog zdravlja:

društveni mediji koji utječu na mentalno zdravlje

Prevencija:Ovogodišnja tema Svjetskog dana zdravlja - prevencija samoubojstva - naglašava potrebu za uklanjanjem problema prije nego što se osjete nepremostivima. Pregled mentalnog zdravlja može rano prepoznati potencijalne probleme ili stresore, prije nego što prerastu u potpuno kliničko stanje. Uz to, liječenje je obično lakše u ranijim fazama problema.
Obrazovanje:Pregled vas također uči o vašim potrebama, tako da bolje razumijete što je normalno za vaše posebne okolnosti. Primjerice, ljudi u 20-ima mogu se brinuti o sastanku s partnerom ili otplatom studentskih zajmova, dok bi ljudi u 50-ima to mogli biti bavljenje praznim gnijezdom i brigu o ostarjelim roditeljima. Što više znate što je normalno za vašu životnu fazu i situaciju, to ste bolje pripremljeni za rješavanje izazova.
Praćenje:U različitim se dobima rizik za određene uvjete mijenja. Redovite prijave kod stručnjaka za mentalno zdravlje pomažu vam da budete svjesni promjena tijekom vremena. Na primjer, uvjeti poput shizofrenija često prisutan u ranim 20-ima. Uz to, iako svi s godinama doživljavamo određeni kognitivni pad, neki simptomi ukazuju na probleme poput demencije koji trebaju daljnju procjenu. Oni koji su uspostavili dijagnoze mentalnog zdravlja također će možda trebati biti provjereni zbog pojave pogoršanja. Baš kao i kronična medicinska stanja poput artritisa ili astme, korisno je provjeriti simptome mentalnog zdravlja kako biste bili sigurni da se dobro osjećate.

Što je uključeno u provjeru mentalnog zdravlja?

Na žalost, za razliku od redovite medicinske skrbi, gdje se potiče na godišnju fizičku zaštitu, mentalno se zdravlje često tretira drugačije. Mnogi ljudi ne traže pomoć dok se problem ne razvije, ali u redu je provjeriti svoje mentalno zdravlje kao preventivnu mjeru, baš kao što biste zakazali pregled kod svog liječnika.

Iako se oblik prijave može razlikovati od pružatelja do pružatelja usluga, u intervjuu za mentalno zdravlje obično se govori o nekoliko područja. U nastavku su neke od uobičajenih tema koje biste mogli obraditi.

Spavanje i apetit

Promjene u spavati a apetit mogu biti rani simptomi poremećaja mentalnog zdravlja. Slično tome, ako medicinski problemi ili životne promjene - stresan novi posao, prekid - poremete ove ključne funkcije, mentalno zdravlje može patiti. Iako se može osjećati poput scenarija s piletinom i jajima kako bismo otkrili uzrokuje li životni događaj problem s mentalnim zdravljem ili obrnuto, zdrav san i apetit važni su za opću dobrobit, a ako postoje značajne promjene, možda ukazuju na problem mentalnog zdravlja.

Simptomi poremećaja raspoloženja

Simptomi poremećaja raspoloženja mogu uključivati tugu, razdražljivost, gubitak interesa za uobičajene aktivnosti, umor ili izuzetno visoku energiju, osjećaj beznađa ili bespomoćnosti ili čak misli da se povrijedite zbog drugih. O bilo kojem od ovih simptoma treba razgovarati tijekom pregleda.

dsm 5 veliki depresivni poremećaj

Simptomi anksioznosti

Ljudi sa poremećaji anksioznosti mogu se pojaviti simptomi kao što su: strah, panika, ubrzano disanje ili lupanje srca. Ako postoji povijest traume, mogli bi doživjeti nametljive misli ili noćne more o traumi ili se osjećati neprestano na oprezu. Anksioznost također može dovesti do toga da se ljudi uključuju u ponavljajuće rutine i provjeru ponašanja. Kao i gore navedeni, razgovarajte sa svojim pružateljem mentalnog zdravlja o ovim simptomima tijekom pregleda.

Ostali poremećaji mentalnog zdravlja

Simptomi kao što su halucinacije, paranoja, zbunjeno razmišljanje ili problemi s pamćenjem mogu odražavati druge poremećaje percepcije ili kognitivnog funkcioniranja. Ti su poremećaji rjeđi, ali obično su ozbiljniji i mogu uvelike utjecati na život osobe - obavijestite svog davatelja usluga ako imate takva iskustva.

Zlouporaba supstanci

Terapeut će vjerojatno procijeniti vašu upotrebu alkohola ili droga, uključujući koliko često i koliko upotrebljavate i je li ikad imao simptome odvikavanja. Terapeuti obično nisu obvezni prijaviti ilegalnu zlouporabu supstanci; oni također mogu objasniti pravila povjerljivosti kako biste se osjećali ugodno ako ste iskreni (važno kako bi imali potpunu sliku vaše cjelokupne dobrobiti). Također je vitalno dati što više određenih detalja kako bi terapeut mogao organizirati najbolji tretman za ove složene situacije.

Stresori i vještine suočavanja

Stvari kao što su posao, prijatelji i obitelj, novac i duhovne potrebe također se često procjenjuju kako bi se identificirala područja za intervenciju. Uz to, terapeut može procijeniti vaše trenutne strategije suočavanja i njihovu učinkovitost, pa po potrebi možete poboljšati.

Trebate li provjeriti mentalno zdravlje?

Naša je medicinska kultura tek počela kretati za kutom - da se mentalno zdravlje tretira jednako ozbiljno kao i fizičko zdravlje - povećanje napora u wellnessu i prevenciji kako bismo poboljšali ukupnu kvalitetu života. Srećom, medicinska je zajednica shvatila da je lakše i jeftinije spriječiti probleme nego ih liječiti nakon što se razviju, pogoršaju ili postanu ozbiljni.

kako se nositi s dečkom s problemima ljutnje

Stručnjaci za mentalno zdravlje znaju da je jednako važno biti proaktivan prema svom mentalnom zdravlju kao i prema tjelesnom. Svjetski dan mentalnog zdravlja dobro je mjesto za početak. Pa, ako ste se ikad zapitali biste li trebali provjeriti mentalno zdravlje, možda je odgovor: zašto ne?

Dobra vijest je da ne morate čekati da osobno posjetite stručnjaka. Možete početi internetska terapija danas ili uzmite jednu od naših BESPLATNIH procjena: