Sve što trebate znati o bračnom savjetovanju

I zaljubljivanje i vjenčanje na svoj su način stresni. Ali mogli biste reći da predstavljaju lak dio. Održavanje braka može biti teško. Odgajanje djece, borba s financijama, dugotrajno radno vrijeme, suočavanje s osobnim borbama - jednostavno učenje zajedničkog snalaženja u usponima i padovima može uzeti danak u svakoj vezi.

Nije ni čudo što više od 40% brakova završi razvodom . Iako je istina da mnogi brakovi jednostavno nisu trebali biti - neki se parovi razdvoje ili shvate da su nespojivi, na primjer - mnogi brakovi prestaju jer parovi nemaju alate za rješavanje svojih problema.

Što je bračno savjetovanje?

Bračno savjetovanje, ili terapija za parove , vrsta je savjetovanja koje se posebno fokusira na brakove i veze. Bračni savjetnici - obično licencirani bračni i obiteljski terapeuti (LMFT) - posebno su obučeni da pomognu parovima da dijagnosticiraju svoje probleme i rade na rješenjima. Savjetovanje o brakovima sigurno je mjesto za parove da razmjenjuju stvari - razgovaraju o onome što jeststvarnona njihov um.

Komunikacija je ključna kada je riječ o rješavanju bračnih problema, a bračno savjetovanje jedan je od najboljih načina za poboljšanje komunikacijskih vještina, međusobno razumijevanje i otkrivanje načina napredovanja u paru - ili sporazumnog okončanja braka, ako je to pravi izbor za par.

Tko bi trebao zatražiti bračno savjetovanje?

Uz bračno savjetovanje često postoji stigma. Mnogi ljudi misle da samo parovi koji će to tek učiniti razvesti se ili razdvojiti potražiti savjet za brak . Ali istina je da svi brakovi imaju svoje borbe. Većina parova mogla bi imati koristi od bračnog savjetovanja u jednom ili drugom trenutku.

Iako se to zove 'bračno savjetovanje', ne morate biti u braku da biste tražili bračno savjetovanje. Bilo koji par može potražiti savjet, bez obzira na status njihove veze. Savjetovanje za brakove namijenjeno je ravnopravnim parovima, homoseksualnim parovima, parovima svih rasa i parovima koji imaju manje tradicionalne veze (velike daljine; otvoreni brakovi; vjenčani, ali koji ne žive zajedno). Možete otići na bračno savjetovanje bilo da ste tek na početku ili ste u braku 40 godina. Mnogi parovi prije nego što zavežu čvor traže i bračno savjetovanje.

Opet, stvarno nema ograničenja zašto biste mogli razmotriti bračno savjetovanje. Bilo kojoj borbi za koju ne smatrate da je možete sami riješiti - ili biste mogli imati koristi od istrenirane, objektivne, nepristrane perspektive - može vam pomoći nekoliko sesija bračnog savjetovanja.

Ipak, postoje neki specifični problemi koji parove obično potiču na savjetovanje, uključujući:

što od navedenog karakterizira poremećaj poznat kao shizofrenija?

• Parovi koji se osjećaju kao da se neprestano potuku i teško je vidjeti oči u oči ili smisliti rješenje.
• Parovi koji se ne slažu oko izbora roditelja, financija ili načina života.
• Parovi koji smatraju da su kućanske obveze nejednake i ne mogu shvatiti kako o tome učinkovito komunicirati ili smisliti rješenja.
• Parovi koji osjećaju da su izgubili seksualnu ili romantičnu kemiju.
• Parovi koji se osjećaju kao da im je brak na auto-pilotu.
• Parovi koji se osjećaju nečuveno ili koji se osjećaju kao njihov partner emocionalno nedostupan .
• Parovi koji su nedavno doživjeli tragediju ili gubitak i imaju problema s njihovom zajedničkom obradom.
• Parovi koji se bave zlouporabom opojnih droga, nevjerom ili mentalnim zdravljem.

Preporučuju li bračni savjetnici razvod?

Bračni savjetnici obično neće preporučiti razvod; svoja će osobna mišljenja zadržati za sebe. Bračni savjetnici skloni su vjerovati da samo uključeni partneri mogu moralno donijeti takvu odluku. U nasilnoj vezi, iako većina terapeuta i dalje neće preporučiti razvod, oni će, naravno, pomoći žrtvi da se odvoji i pronaći pomoć.

Što se događa tijekom bračnog savjetovanja?

Većina bračnih savjetnika potiče oba partnera da budu prisutni na savjetovanjima. Ovo je najučinkovitiji način da bračno savjetovanje djeluje jer savjetnik želi vidjeti kako komunicirate i ponuditi vam oba alata za poboljšanu komunikaciju. Međutim, ako se vaš partner osjeća nevoljko ili ne može iz nekog razloga, možete sami prisustvovati bračnom savjetovanju. Još uvijek mogu imati koristi za vas: možete naučiti o sebi i kako se osjećate u vezi.

Kao i većina terapijskih sesija, ni bračno savjetovanje neće uvijek biti emocionalno ugodno. Bračno savjetovanje sigurno je mjesto za vas da podijelite neke osjećaje koji nisu uvijek na otvorenom, a koji vama i vašem partneru mogu biti teški. Uobičajeno je da bračno savjetovanje uključuje intenzivne emocije, malo plača i vjerojatno nekoliko povišenih glasova. To je uobičajeno i u redu.

Vaš terapeut želi stvoriti prostor u kojem će se i vašem i vašem partneru potvrditi osjećaji, gdje ga možete 'pustiti van', ali i gdje možete doći s uputama kako raditi na svojoj komunikaciji i savjetima za rješavanje problema koji idu naprijed .

Većina bračnih savjetovanja je kratkoročna, jer parovi obično ulaze s određenim problemom koji žele riješiti. Bračno savjetovanje također je vrlo praktično. Možda čak i napustite sesiju s 'domaćom zadaćom' ili određenim taktikama da biste pokušali sljedeći put kada se pojavi vaš problem.

Kako započeti bračno savjetovanje

Uglavnom i vi i vaš partner morate biti spremni započeti bračno savjetovanje kako bi ono bilo učinkovito. Ako se vaš partner čini nevoljkim, mnogi bračni savjetnici složit će se da prvo svakog partnera vide pojedinačno. Na taj način svaka osoba osjeća da može ispričati svoju stranu priče bez kritike partnera. Mogli biste i partnera privući na to da kažete da ćete samo probati jednu sesiju zajedno, bez veće posvećenosti.

kako se kate spade ubila

Američko udruženje bračnih i obiteljskih terapija izvrsno je mjesto za početak kada tražite bračnog savjetnika. Web stranica AAMFT čuva popis licenciranih bračnih i obiteljskih terapeuta, a možete ga pronaći u svom području.

Kako mogu uvjeriti svog supruga da ode na savjetovanje za parove?

Sugeriranje savjeta parovima vašem supružniku može vas zastrašiti, pogotovo kad ne znate kako će reagirati. Najvažnije je biti iskren i komunikativan s partnerom jasnim objašnjenjem svojih motiva. Ne svalite im krivnju, radije recite da ih volite i jednostavno želite raditi na jačanju odnos . Mnogi ljudi misle da bračnom savjetniku idete samo radi popravljanja prekinutog braka, ali možete objasniti da se bračno savjetovanje može koristiti i kao preventivna mjera. Bračno savjetovanje nudi vrijedne alate koji će vam pomoći održati vaš brak dugoročnim.

Online terapija za parove je fantastično rješenje za parove koji nemaju način života da se posvete osobnoj terapiji, kojima su troškovi povezani s terapijom previsoki ili koji ne žele isprobati tradicionalniju terapiju. Pronaći će parove koji često putuju, rade dugo radno vrijeme ili imaju malu djecu i imaju malo mogućnosti za njegu djece mrežno savjetovanje o brakovima blagotvorno.

Ne samo da je internetska terapija jednako učinkovita kao i osobna terapija - svi bračni savjetnici u Talkspaceu, na primjer, imaju licencirane i iskusne terapeute - već internetska terapija može biti prekrasna za nekoga tko je nervozan zbog osobne terapije ili tko nikada nije bio na terapiju prije. Internetska terapija provodi se putem tekstualnih poruka, audio i video poruka, a mnogima je ugodnije komunicirati pismeno nego osobno. Možda će smatrati terapijskim da im se dopusti malo dodatnog vremena da odgovore na poruke svog partnera ili terapeuta.

Koji god oblik bračnog savjetovanja tražili, želite biti sigurni da je bračni savjetnik netko kome vjerujete, koji je pozitivan, otvoren, usmjeren na rješenje i koji se prema vama obojici odnosi sa suosjećanjem. Slobodno se 'kupujte' dok ne pronađete bračnog savjetnika koji ispunjava vaša očekivanja.

Djeluje li bračno savjetovanje?

Statistika o bračnom savjetovanju obećava. Prema istraživanje iz Američkog udruženja bračnih i obiteljskih terapija (AAMFT), 98% parova koji se okušaju u bračnom savjetovanju izvještava da su njihovi terapeuti ili 'izvrsni' ili 'dobri'. Od parova koji se okušaju u bračnom savjetovanju, 90% smatra da se njihovo emocionalno zdravlje poboljšava, a dvije trećine izvještava o poboljšanju tjelesnog zdravlja.

I možda najvažnija statistika od svega: do tri četvrtine parova vidi poboljšanja u svojim odnosima nakon bračnog savjetovanja.

Brak, kao i bilo što drugo, zahtijeva rad i održavanje. Mnogim je parovima bračno savjetovanje upravo ono što im pomaže da se kreću kroz svoje borbe i izdrže kao par. Savjetovanje oko braka možda neće uvijek biti lako, pogotovo u početku, ali vaš brak vrijedi raditi.

Uobičajena pitanja

Kada biste trebali potražiti savjet za brak?

Mnogi ljudi vjeruju da samo parovi koji će to tek učiniti razvesti se ili razdvojiti potražiti savjet za brak . Ali u stvarnosti, svi brakova mogu imati koristi od savjetovanja. Uspješna veza je teška i zahtijeva redovito održavanje; ponekad je nepristrana osoba koja je uključena nevjerojatno korisna. Suprotno uvriježenom mišljenju, ne morate biti u braku da biste tražili bračno savjetovanje. Bilo koji par, bez obzira na status veze, može odlučiti prisustvovati savjetovanju. Nema ograničenja zašto biste mogli isprobati bračno savjetovanje. Bilo koje pitanje koje smatrate da vi i vaš partner ne možete riješiti - ili vam može pomoći istrenirana, objektivna, nepristrana perspektiva - može imati koristi od nekoliko sesija bračnog savjetovanja.

Od čega se sastoji bračno savjetovanje?

Bračno savjetovanje je sigurno mjesto za vas i vašeg partnera da riješite svoje probleme i podijelite osjećaje koje možda ranije niste komunicirali. Uobičajeno je da bračno savjetovanje uključuje intenzivne emocije, pomalo plača i vjerojatno neke povišene glasove. Vaš će terapeut stvoriti prostor u kojem ćete moći izraziti svoje osjećaje i zabrinutosti, a istovremeno će vam pružiti praktična rješenja za poboljšanje vaše komunikacije i tehnike rješavanja problema u budućnosti.

kako se nositi sa smrću psa

Što ne reći bračnom savjetniku?

Brak savjetovanje se sastoji u tome da budete otvoreni i iskreni. Ne brinite se hoćete li se previše filtrirati, vaš će terapeut raditi na stvaranju sigurnog prostora za izražavanje vaših osjećaja. Ne postoje čvrsta pravila o bračnom savjetovanju, samo budite pošteni i iskreni i budite u mogućnosti slušati svog terapeuta ili partnera kad oni govore.

Kako mogu spasiti svoj brak dok sam odvojen?

Parovi se odlučuju na razdvajanje iz različitih razloga, bilo da je to korak u procesu razvoda, kako bi stekli perspektivu ili poboljšali svoj brak. Rastava radi poboljšanja braka može biti korisna ako vi i vaš supružnik smatrate da bi braku dobro došlo neko vrijeme. Ako dok ste razdvojeni, osjećate da želite raditi na braku, evo nekoliko stvari koje bi vam mogle pomoći:

• Ne razgovarajte s previše ljudi o situaciji, svi će imati svoje mišljenje i najbolje je da ovu osobnu stvar shvatite sami ili s terapeut .
• Govorite otvoreno i iskreno o tome kako se osjećate sa supružnikom.
• Postavite neka osnovna pravila. Na primjer, koliko često ćete komunicirati jedni s drugima?
• Provjerite jeste li vi i vaš supružnik usklađeni s vašim ciljevima za ovo iskustvo.

Odvojenost od supružnika možda je upravo ono što vam oboje treba kako biste razjasnili svoje stavove o vezi, a nadam se da će vam razdvojeno vrijeme pružiti više alata za izgradnju snažne veze. Svakako razmislite o razgovoru s bračni savjetnik o ovoj odluci za više savjeta posebno prilagođenih vašoj vezi.