Koliko napora ulažu žene u suočavanju sa seksualnim uznemiravanjem u jednom danu?

To je onaj čvor tjeskobe u jamici želuca kad hodate ulicom. Izlazite iz vlaka, torbu ispred dojki, trznuvši se da vas sljedeći prolaznik ne bi četkom 'slučajno namjestio'.

Nikad se ne zna naginje li vaš šef samo amalopreblizu.

To je pojačavanje glazbe na glas, tako da ne čujete pozivatelje mačaka, ili odbijanje poziva na radni izlet, jer suradnik koji ide ima reputaciju da je zgodan kad je pijan.

trebaš li nekome oprostiti prevaru

Tijekom prosječnog dana žene troše nevjerojatnu količinu vremena i energije pokušavajući izbjeći seksualno uznemiravanje - a zahvaljujući nedavnim istraživanjima sada znamo koliko. Ovo se vrijeme i trud naziva 'sigurnosnim radom' i tojeposao: Svi oni trenuci samocenzure, prilagođavanja našeg ponašanja, odabira onoga što nosimo ili kamo idemo, ne na temelju naših stvarnih želja, već straha za našu sigurnost, nisu samo sitne smetnje. Imaju glavni učinak na naše mentalno zdravlje, od svakodnevnog stresa do ozbiljnih učinaka poput posttraumatskog stresnog poremećaja.

Nedavna skupina feminističkih istraživača razradila je kako 'sigurnosni rad' utječe na danak u ženskom svakodnevnom životu. Britanska istraživačica Liz Kelly ima raspravljali taj sigurnosni rad je posao na koji su žene prisiljene raditi kako bi se zaštitile od obiteljskog i seksualnog nasilja, u svijetu u kojem to nasilje nije povremeni incident već ogromna dnevna prijetnja.

kako povećati serotonin bez lijekova

Kao istraživač Fiona Vera-Gray piše u svom radu o uznemiravanju na ulici, da su žene stalno prisiljene kretati se svijetom predviđajući invazivne seksualne ili rodno uvjetovane 'upade' od strane muškaraca. Iako su žene u istraživanju Vera-Grey izvijestile da se u prosjeku svakih nekoliko dana suočavaju s uličnim uznemiravanjem, predviđanje tih upada i njihovo planiranje svakodnevno zauzimaju dobar dio ženskih misli i vremena u javnosti, što dovodi do toga da mijenjaju svoje ponašanje i podvrgavajući ih gotovo stalnom stresu.

Nikada ne možemo istinski spriječiti seksualno nasilje i uznemiravanje, jer nismo mi krivi - to je izbor agresora i seksističkog društva. Bez obzira na to, teret procjene vlastitog rizika neprestano pada na ženske glave, a mi učimo strategije kako bismo se osjećali ugodnije u nadi da ćemo dan proći u miru. Kada su u javnom prostoru, neke od ovih strategija mogu biti:

• Nosimo slušalice da spriječimo neznance muškarca da razgovaraju s nama
• Nosimo sunčane naočale tako da muškarci ne mogu vidjeti naše oči ili izraze lica
• Mijenjanje naših pješačkih ruta kako bi se izbjeglo uznemiravanje
• Promjena načina odijevanja u pokušaju izbjegavanja pažnje
• Uređivanje naših izraza lica tako da izgledaju neprijateljski, nezainteresirano ili neutralno u nadi da ćemo izbjeći pažnju ili čak komentare kako bismo se 'osmjehnuli'.

Zvoni li neko od ovih ponašanja? Ako to učine, možda ćete se naći i na sigurnosnim poslovima u drugim prostorima - poput radnog mjesta i kuće.

Na poslu možemo izbjegavati da se sami sastajemo s određenim muškim suradnicima, odijevamo se na određeni način ili oklijevamo govoriti. A onima koji smo se u intimnom životu borili s fizičkim, emocionalnim ili seksualnim zlostavljanjem, možemo prilagoditi i svoje ponašanje u kući - možemo izbjegavati određene rođake, šetati po ljusci jaja oko nestabilnih partnera i razviti druge metode za nositi se s nasilnim domaćim prostorom.

Kao što pokazuje istraživanje o sigurnosnom radu, nismo ozlijeđeni samo kad se dogodi seksualno uznemiravanje - naše mentalno zdravlje također uzima danak gotovo iz konstantepredviđanjeuznemiravanja. Budući da su naše misli uvijek napola zauzete praćenjem našeg tijela i prostora oko nas, gubimo slobodu razmišljanja o drugim stvarima, kretanja i govora kako želimo i jednostavno uživanja u utjehi vlastitog uma - stalna briga koje Vera-Gray naziva 'naviknutom vanjskom sviješću'. To zauzvrat može dovesti do negativnih učinaka na mentalno zdravlje poput depresija , anksioznost , probleme sa slikom tijela i može pogoršati traumu koju možemo imati iz drugih iskustava rodno uvjetovanog nasilja.

A budući da je uznemiravanje toliko normalizirano u našem društvu, nisu samo drugi ljudi propustili primijetiti 'sigurnosni rad' - mi često čak i ne registriramo cestarinu koja nas zahtijeva da se zaštitimo. Iako ne možemo eliminirati seksualno uznemiravanje preko noći, milimenkanaučimo pružiti potporu sebi i jedni drugima dok gradimo svijet u kojem svi možemo uživati ​​osnovno pravo na sigurnost i osobnu slobodu. Možemo započeti dopuštajući si da priznamo koliko zapravo radimo, koliko truda ulažemo i kako nas ti napori doista mogu iscrpiti.

moj muž ima depresiju i ne mogu se nositi

Sljedeći put kad krenete na svoj dan, zapitajte se: Uključujete li se i u sigurnosne poslove koje možda ranije niste prepoznali? Ako jeste (a mnogi od nas to čine!), Ne bojte se priznati kako se možete osjećati - iznervirano, iscrpljeno, tjeskobno - prema sebi, voljenima, pa čak i prema internetski terapeut . I ne bojte se pružiti sebi potrebnu brigu i razumijevanje. Svi zaslužujemo prostore u kojima možemo ispustiti budnost i jednostavno uživati ​​u utjehi vlastitog uma.