Vodič za mentalno zdravlje tinejdžera

Biti grub tinejdžer. Morate žonglirati s domaćom zadaćom, izvannastavnim aktivnostima, prijateljima, izlasci ... i da ne spominjem, vjerojatno ste prilično zauzeti održavanjem svoje slike na Instagramu. Potpuno je normalno ponekad se osjećati stresno, nervozno ili tužno. Ali važno je da se možete prijaviti i zapitati se - je li ovo pokretanje mlina tinejdžersko stres , ili je nešto drugo u pitanju?

koliko dugo će rexulti raditi

Nisi sam

Imati neku vrstu mentalnog zdravlja kao tinejdžer je češće nego što mislite. Možda se osjećate kao da ste jedini u svom škola prolazeći kroz ono što prolaziš, ali obećavam, nisi! Dvadeset posto tinejdžera u dobi od 13 do 18 godina ima mentalno zdravlje. Ako niste sjajni s postocima (koji, nisam), dopustite mi da to razbijem na ovaj način. To znači 1 od 5 tinejdžera ima mentalno zdravlje . Dakle, ako vaš sat matematike ima 20 djece, velika je vjerojatnost da se njih četvero bori s mentalnim zdravljem, dijagnosticirano ili ne.

Kad se suočite s borbama s mentalnim zdravljem, može biti teško pronaći nekoga za koga smatrate da vas stvarno razumije. Šanse su da druga djeca koja se muče ne govore o tome jer se boje da ih ne osude. Nažalost, postoji takav stigma povezani s mentalnom bolešću, i kod tinejdžera i kod odraslih, da se mnogi ljudi boje progovoriti ili zatražiti pomoć kad pomisle da bi mogli imati problema s mentalnim zdravljem. To je vjerojatno razlog zašto neki ljudi čekaju ogromno 8-10 godina (!!!!) kako bi dobili pomoć nakon što su iskusili svoje prve simptome mentalne bolesti. Promijenimo to.

U redu je potražiti pomoć od savjetnika

Super je imati prijatelje s kojima možete razgovarati o stvarima s kojima se bavite, ali kad imate posla s nečim malo težim od općeg stresa ili tuga , najbolje je obratiti se profesionalcu. Čak i ako niste sigurni je li ono što prolazite nešto što bi moglo biti mentalno zdravstveno stanje, najbolje je porazgovarati s profesionalcem. Dugoročno će vam biti drago što jeste. Osim toga, ponekad vam zapravo treba samo netko s kim razgovaratenijeprijatelj ili obitelj član - i tu terapija dolazi!

Ja znam ja znam. Vjerojatno mislite terapija je samo za 'lude ljude'. Prije svega ... izbrišimo tu riječ iz svog rječnika. Ljudi s mentalnim bolestima nisulud. A ako imate posla s mentalnim zdravljem, NISTE ludi. Ne dopustite da vam netko kaže drugačije.

Možda imate stereotipnu sliku u glavi terapije s televizije ili iz filmova ... poput nekoga tko leži na kauču i plače dok 'psihijatar' pita: 'A kako to čini vashonorar? 'Naravno, možda je terapija takvaponekad,ali definitivno nije uvijek (a s Talkspaceom to definitivno nije). Također, ne trebate imati mentalno zdravlje da biste išli na terapiju. Kao što sam rekao, ponekad vam treba samo vanjski izvor za razgovor.

Možete razgovarati o bilo čemu

U terapiji možete razgovarati doslovnobilo što -od stresa u školi do stresa zbog spojeva ... poput činjenice da vas vaša simpatija neprestano ostavlja čitati (uf!). Roditelji su vam vjerojatno rekli: „Dušo, možeš razgovarati s namabilo što! 'Ali budimo stvarni. Vjerojatno ne želite razgovarati s roditeljima o takvim stvarima seks * drhtanje * ili čak zbog pritiska kojioni jesustavljajući vas da se dobro snađete u školi ili uđete u Ivy League.

Sa savjetnikom ili terapeutom, stvarnolimenkarazgovarajte o bilo čemu, a da se ne osjećate neugodno ili krivo. Vjerujte mi, sve su čuli. I hej, oni su vjerojatno prošli neke iste stvari kroz koje vi prolazite upravo sada! U najmanju ruku, definitivno su to prošli koledž postupak aplikacije.

Sa savjetnikom ne morate brinuti hoćete li sakriti tko ste zapravo ili što osjećate. Ne morate se brinuti hoćete li zvučati glupo ili 'glupo' ili neugodno. savjetnici vam neće suditi ... i vjerujte mi, stvarno su čulisve.

kako samostalno pobijediti depresiju

Osim toga, znate da su vaše tajne na sigurnom s njima. Savjetnici neće o vama pokrenuti glasinu koju će znati cijela škola. Također se ne morate brinuti hoće li vaš savjetnik roditeljima prenijeti svoje tajne. Zapravo, u većini država savjetnici ne smiju dijeliti povjerljive podatke s vaših terapijskih sesija s roditeljima, osim ako niste potpisali otpust - ili u ekstremnim slučajevima ako je vaš život ugrožen. Iako kao maloljetnik roditelj ili skrbnik mora pristati na vaše liječenje, VI morate pristati da oni znaju o čemu razgovarate sa svojim savjetnikom.

Internetska je terapija napravljena za ljude poput vas

Budući da ste već stalno na telefonu, upotreba Talkspacea izuzetno je prikladna. Možete ostaviti tekstualnu ili audio poruku svom savjetniku bilo kad i bilo gdje. Osim toga, svatko tko vas vidi na telefonu neće imati pojma da šaljete poruke svom savjetniku!

kako se riješiti fobija

S Talkspaceom vaš telefon postaje siguran prostor. Možete poslati poruku i odmah se osjećati malo bolje, skidajući nešto s prsa, znajući da ćete uskoro dobiti sjajan savjet od svog savjetnika. Savjetnik će vas saslušati bez obzira na sve, a vi ćete znati da uvijek imate nekoga kome je stalo i brine o vašoj dobrobiti.

Sljedeći koraci ako trebate pomoć

Dakle, ako ste tinejdžer koji se bavi mentalnim zdravljem, sjetite se sljedećih stvari:

1. Nisi sam.
2. Pomoć je lako dostupna.
3. Imati mentalno zdravstveno stanje i razgovarati sa savjetnikom apsolutno se ne treba sramiti.

I hej, ako ste pročitali cijeli ovaj članak, već ste korak naprijed na svom putu mentalnog zdravlja. Nastavi.

Za više informacija o Talkspaceu za tinejdžere,.