Emetofobija: Strah od povraćanja

Skoči na: Simptomi Liječenje Radni koraci

Emetofobija je strah od povraćanja i pogađa milijune Amerikanaca.¹Ljudi s ovom fobijom boje se višestrukih aspekata bolesti. Boje se da neće moći stići na vrijeme u kupaonicu, biti u stanju prestati povraćati ili fizički naštetiti sebi zbog bolesti. Još jedan jak strah je da će se osramotiti kad im pozli. Ove brige mogu nastati nakon što je osoba imala traumatično ili uznemirujuće iskustvo s povraćanjem. Neizvjesnost kada i gdje bi se mogli razboljeti mogu početi trošiti sve njihovo razmišljanje i planiranje.

Ovaj strah ograničava jer ljudi s emetofobijom mogu početi izbjegavati određene situacije u kojima su ti strahovi jaki. Na primjer, možda neće letjeti avionom ili izbjegavati druge zatvorene ili prepune prostore. Mogli bi izbjeći odlazak na večeru s prijateljima, duga putovanja automobilom ili isprobavanje nove hrane. U svojim nastojanjima da izbjegnu bolest, ljudi mogu otkriti da strah postaje sve jači i da im je život još ograničeniji.

Simptomi emetofobije mogu uključivati:

Izbjegavajte povraćanje na TV -u ili u filmovima
Opsesija nad položajem kupaonica
Izbjegavanje svih stvari s lošim mirisom
Izbjegavanje bolnica ili bolesnih ljudi
Nemogućnost opisivanja ili čuvanja riječi poput povraćanja
Pretjerana preventivna uporaba antacida
Izbjegavajte mjesta na kojima ste se osjećali bolesnima
Izbjegavajte konzumiranje hrane izvan kuće²

Nitko ne uživa u bolesti, ali pretjerano izbjegavanje i strah karakteriziraju emetofobiju. Kad svakodnevni život osobe ozbiljno prekine taj strah, tada se dijagnosticira kao specifična fobija. Pretjerana briga oko povraćanja također može dovesti do samih simptoma koje osoba pokušava izbjeći, poput mučnine. Kad su ljudi počeli uviđati da je anksioznost na poslu, a ne zbog želučane bube ili loše hrane, mogu naučiti da je malo vjerojatno da će povraćati iako bi mogli osjećati da hoće.

Liječenje emetofobije

Rad na ovoj tjeskobi putem terapije, lijekova i kombinacije ova dva može pomoći osobi da deeskalira svoju paničnu reakciju na povraćanje i naučiti svoj mozak da razlikuje razliku između anksioznosti i bolesti. Lijekovi protiv tjeskobe mogu pomoći u upravljanju fizičkim simptomima panike. Terapija izloženosti obično se koristi za liječenje emetofobije, dopuštajući pojedincu da se postupno prilagođava situacijama koje potiču tjeskobu zbog bolesti. Kognitivna bihevioralna terapija također može pomoći pojedincu da ispita iracionalne misaone obrasce koje imaju o povraćanju, podsjećajući ih da je to rijedak događaj i da mogu preživjeti neugodu.³Emetofobija se može liječiti, stoga nemojte oklijevati obratiti se savjetniku ili liječniku.

Radni koraci

Budite objektivni -Da biste prevladali strah od povraćanja, može biti korisno usredotočiti se na činjenice. Zapitajte se: Koliko sam puta zapravo povratio u životu? Zatim pitajte: Koliko sam dana prilagodio svoj život zbog ovog straha? Ako imate emetofobiju, možda ćete otkriti da ste napravili značajne životne promjene za nešto što se događa vrlo rijetko. Sposobnost uvidjeti da tjeskoba tjera strah i mučninu umjesto stvarne bolesti može vam pomoći da osporite i razriješite svoje iracionalne strahove. Budući da to može biti teško učiniti sami, međutim, savjetnik može biti odličan izvor koji će vam pomoći da budete objektivni.

Budi iskren -Osjećaj srama zbog neugodnosti može spriječiti ljude da govore o svojoj emetofobiji. Mogli bi se opravdati zbog propuštanja večere s prijateljima, umjesto da govore istinu o svom strahu. Kad budete iskreni sa svojim voljenima u vezi vaše borbe s emetofobijom, imat ćete veću podršku kada počnete isprobavati novu hranu, putovati ili raditi bilo koju aktivnost koja predstavlja izazov za vašu fobiju. Mnogi također smatraju da kada mogu biti iskreni prema drugima u vezi sa svojom fobijom, mogu početi biti iskreni prema sebi u pogledu potrebe za pomoći i podrškom kako bi je prevladali.

Budite odlučni -Ne bojte se biti konkretni i budite odlučni kada tražite pomoć. Nemojte plesati oko teme - samo recite svom liječniku ili savjetniku da imate strah od povraćanja koji kontrolira vaš život. Nijedan profesionalac neće biti iznenađen ili zbunjen ovim strahom, tako da ne morate brinuti hoće li vam biti neugodno. Emetofobija je uobičajena fobija koja se vrlo dobro liječi, pa što više informacija date stručnjaku, to će vas oni bolje moći liječiti. Ako smatrate da je stručnjak loše opremljen da vam pomogne, budite odlučni i zatražite uputnicu za nekoga tko može.

narcisi ne vode ljubav

Strah ne mora određivati način na koji živite, a strah od povraćanja nije iznimka. Razmislite o tome kako danas možete potražiti pomoć da izazovete i pređete strah koji vas koči od najboljeg života.

Ako mislite da vi ili netko do koga vam je stalo možda bolujete od a specifična fobija, anksioznost ili bilo koje drugo stanje mentalnog zdravlja, PsyCom snažno preporučuje da potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste dobili odgovarajuću dijagnozu i podršku. Sastavili smo popis resursa (neki čak nude besplatnu ili jeftinu podršku) na kojima ćete možda moći pronaći dodatnu pomoć na https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Izvori članka

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-ancision/specific-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting

Zadnje ažuriranje: 8. listopada 2020