5 načina za upravljanje stresom tijekom odgoja djeteta s autizmom
Jednom kada prihvatimo dijagnozu i naučimo upravljati vlastitim stresom, odgoj djeteta s autizmom može biti jedinstveno korisno iskustvo.
Većina će vam roditelja reći da su im djeca ukrala srca odmah kad su se rodila. To je priroda ljubavi i roditeljstva. Biološki smo programirani da se brinemo o svom potomstvu od trenutka kad udahnu do samog trenutka kada uzmemo posljednji, a dijagnoza autizma to rijetko mijenja. Ipak, biti vrlo teško prihvatiti činjenicu da vaše dijete ima autizam, ali koristeći različite strategije suočavanja možete naučiti ploviti ponekad uzburkanim vodama autizma za laganiju plovidbu kasnije.
Suočavanje sa stvarnošću situacije može potrajati i pomalo se naviknuti. Čak i ako vaše dijete nikada osobno ne iskusi negativne emocije povezane s njegovom dijagnozom, vi i vaša obitelj vjerojatno ćete. Neki roditelji mogu čak i žaliti zbog gubitka nada i snova koje su nekoć polagali za svoju djecu - i to je potpuno u redu. Međutim, nevjerojatno je važno da roditelji shvate da im i njihova autistična djeca mogu pružiti brojne jedinstvene radosti.
Život s autističnim djetetom nije stres i poteškoće - samo pitajte blogera i autora, Carrie Cariello . Kad je njezin sin Jack obznanio svoju tendenciju povezivanja određenih boja sa svakim danom u tjednu, opisala je trenutak na sljedeći način: “Na naizgled običan dan, Jack mi je još jednom dao privilegiju da malo zavirim u njegov fascinantni um. “I na mnogo načina privilegiranje je upravo ono što bi moglo biti odgoj djeteta s autizmom.
Slavljenje svakog postignuća, vježbanje strpljenja, bezuvjetna ljubav i dosljedni napor mogu učiniti svijet za vas i vaše dijete sada i u budućnosti. Dakle, da biste se lakše snašli u novonastalim okolnostima, pogledajte strategije opisane u nastavku.
psihološki učinci horor filmova
Ne zanemarujte svoje potrebe, odvojite vrijeme za osobni rast
Jedan od načina na koji se roditelji mogu pobrinuti za učinkovitu brigu o svojoj autističnoj djeci je dosljedna briga o sebi, fizički i emocionalno. Budući da život s autističnom djecom može biti stresan i teško ga je upravljati, važno je znati kako se s tim konstruktivno nositi. Posljednje što želite učiniti je ukloniti svoju frustraciju na njih; stoga, da biste se pobrinuli za njihove potrebe, prvo se morate pobrinuti za svoje.
kako znati jesam li depresivna
Stručnjaci za Dijete-autizam-roditelj-kavana.com , među brojnim drugim izvorima, ističu važnost osobnog vremena. 'Da bi se izbjeglo sagorijevanje ... Roditelji koji imaju djecu s autizmom imaju još veću potrebu da se nagrade.'
Prihvatite sve svoje emocije, ne budite robovi nijednog od njih
Kad prvi put saznate za dijagnozu, možete doživjeti poricanje ili puno tuge. Dopuštanje da osjećate ove emocije može vam pomoći da rastete kao osoba i roditelj jer ih možete koristiti za gajenje prihvaćanja i suosjećanja. Zanemarivanje vaše stvarnosti može dovesti do bijesa, koji se može pojaviti na razne načine i biti usmjeren na one koji su vam najbliži. U tim je slučajevima važno shvatiti da se i mnogi ljudi koji vas okružuju nose s istim osjećajima, stoga biste trebali pokušati podržati jedni druge kroz ovo putovanje kanaliziranjem svojih osjećaja na konstruktivan način.
CNN-ove Madison Park napominje: 'Nekoliko istraživačkih studija otkrilo je da majke djece s autizmom imaju višu razinu psihološke i roditeljske nevolje od ostalih mama djece s zakašnjenjem u razvoju.' Da bi se roditelji mogli bolje nositi s tim problemima, roditelji bi možda htjeli isprobati savjetovanje ili psihoterapiju kao način rješavanja svojih ogromnih i kompliciranih osjećaja.
Donesite vlastite odluke, pridržavajte se dobrih savjeta
NEMOJTE 'pucati u glasnik!' Kad vam je već teško odgonetnuti kako se nositi s djetetovim potrebama, savjet koji niste zatražili može izgledati kao nepotreban teret koji vam se nameće miješanjem znanja. Iako bi u nekim slučajevima to moglo biti istina, važno je prigrliti ljude koji vam pružaju dobre savjete, praktične povratne informacije i korisna zapažanja. Pokušajte pokazati zahvalnost za njihov doprinos, pogotovo ako znate da dolazi s pravog mjesta. Ako je, pak, savjet suvišan, nepotreban ili jednostavno iritantan, pronađite način s poštovanjem kako biste se distancirali od osobe koja ga daje.
Zatražite pomoć, pokušajte pomoći drugima
Svatko treba nekoga s kim će razgovarati. Nazvali biste svog najboljeg prijatelja ako ste dobili novi posao, krenuli na putovanje koji vam je promijenio život ili se samo zaručili - pa zašto ne biste posegnuli kad saznate da vaše dijete ima autizam? Davanje nekome do znanja kroz što prolazite pomaže drugima da shvate zašto se možda osjećate uznemireno, tužno ili izgubljeno.
mentalne ustanove 1930 -ih
NBC-a Victoria Clayton napominje: „Kako raste broj slučajeva autizma, mnogi se roditelji u cijeloj zemlji bore sa stresom zbog dijagnoze i obraćaju se drugim parovima za podršku. Osim tjeskobe i visokih zahtjeva za roditeljevim vremenom i energijom, autizam također može imati veliki danak na obiteljskim financijama i stvoriti veliko opterećenje na odnosima.
Ali ponekad, samo dijeljenje osjećaja nije dovoljno; morate zatražiti pomoć, iskreno i izravno. Bilo da je riječ o prijatelju, članu obitelji, grupi za podršku, terapeutu ili stručnjaku za autizam - na vama je da potražite pomoć koja vam je potrebna.
Nađite vremena za sebe i ostale članove obitelji
Neizmjerno vam je važno osigurati da vaši životi ne postanu samo autizam. Suočavanje s autističnim djetetom trebalo bi biti dio svakodnevnog života roditelja, a ne njegov jedini fokus, što je izuzetno važno za upravljanje stresom povezanim s njim. Morate biti u mogućnosti uzeti malo vremena, čak i ako je to nekoliko minuta, da se vratite u neutralni položaj. Vježbajte, idite plesati, pridružite se klubu knjiga ili nadoknadite san - što ćete biti sretniji i odmorniji, to ćete bolje odluke donijeti za svoje dijete i obitelj.
