4 načina kako zaustaviti nezdravu usporedbu na radnom mjestu
Svi se uspoređujemo s onima oko nas, to je ljudska priroda. Društveni mediji čine ovu igru usporedbe naizgled nemoguće izbjeći. Svi smo upali u beskrajno pomicanje nečije vremenske trake ili vidjeti novo ažuriranje LinkedIna i pomisliti: 'Zašto nemam taj posao?' ili 'Zašto ne mogu raditi za tu tvrtku?' Sada je puno lakše pogledati što imaju vaši vršnjaci i odmah osjetiti da vam nema dovoljno - u svim aspektima života. Naša prirodna reakcija može biti pokušaj nadmetanja s drugima iz pogrešnih razloga. U mnogim bismo se slučajevima mogli natjecati jer se osjećamo nesigurno ili manje nego za osobni rast ili razvoj.
Natjecanje na poslu češće dovodi do stres . Nezdravi stres pak može stvoriti toksično okruženje za vas i vaše kolege. Otrovna okruženja, u kojima se ne osjećate potpomognuto ili se ne osjećate adekvatno, također mogu ometati produktivnost. Srećom, postoje načini koji pomažu ublažiti usporedne misli na poslu i pomažu vam da se osjećate angažirano i sretnije na poslu.
Odraziti
Često kada se uspoređujemo s nekim na poslu, to je iz divljenja i nešto što želimo pronaći u sebi. Umjesto da uspoređujete i usredotočite se na ono što nemate, pokušajte usmjeriti tu energiju da razmislite o tome zašto se tako osjećate i odakle osjećaji dolaze. Zapitaj se:
- Čemu se divite kod te osobe?
- Jesu li nedavno promovirani? (Možda to znači da osjećate potrebu za vlastitim rastom)
- Primaju li puno priznanja?
Možda osjećate da vam treba više povratnih informacija o uspješnosti vašeg posla, više motivacije od strane uprave, više suradnje s vršnjacima.
ne prepoznajem se u ogledalu
Razmišljajući o ovim trenucima usporedbe i gledajući prema unutra, možete saznati više o sebi i razlozima koji stoje iza vaših misli.
Navedite svoja dostignuća
Lako je zaboraviti na vlastita postignuća kad se neprestano uspoređujemo s onima oko nas. Sljedeći put kad osjetite kako se pojavljuju ove usporedne misli, uzmite bilježnicu i počnite bilježiti na što ste - od stvari koje ste postigli u prošloj godini, mjesecu, tjednu, čak i danu - najponosniji. Sasvim ćete sigurno prepoznati da ste postigli više nego što ste shvatili. Ovaj popis također vas može uputiti na mogućnosti za rast i ciljeve koje biste željeli postići u budućnosti.
kako zauvijek zaustaviti napade panike
Postavljanje ciljeva
Konkurencija nije uvijek loša. U stvari, pomalo zdrava konkurencija ima koristi koja nas pomaže motivirati i nadahnuti te postati svjesniji svojih ciljeva. Ponovo razmislite i ono što vas pogađa kod nekoga drugog, razmislite kako možete doći do tog cilja i što će vam pomoći da se osjećate motivirano da tamo dođete. Ta osoba može imati osobine kojima se divite, ali ne nužno se uskladiti s onim tko ste. (Npr .: Netko tko je javni govornik može vas impresionirati, ali to možda nije nešto čime se želite baviti.) Postavljanje ciljeva sigurno vam može pomoći da preoblikujete svoje natjecateljske osjećaje i usredotočite se na dostižne ciljeve.
Provedite vrijeme sa svojim vršnjacima
Najbolji način da shvatite kako su vaši vršnjaci stigli do mjesta gdje jesu jesu da ih pitate. Provedite vrijeme s njima. Pozovite ih na kavu. Pohvalite ih. Stvaranjem novih prijateljstava - umjesto da svoje suradnike gledate kao na konkurenciju - možete povećati svoje samopouzdanje, izgraditi svoju mrežu i poboljšati odnose. Drugi način da to učinite je tražiti povratne informacije o prezentaciji ili projektu kako biste razumjeli misaone procese svojih nadarenih vršnjaka.
Previše je lako uspoređivati se s drugima. Ali ako imamo alate za promjenu načina razmišljanja i usredotočiti se na naš profesionalni i osobni razvoj , bit ćemo sretniji i zdraviji te sposobniji za pravi, održivi rast u karijeri.
