Test anksioznosti (samoprocjena)

Skoči na: Kome je namijenjen ovaj kviz? Koliko je to točno? Liječenje anksioznosti Česta pitanja o anksioznom poremećaju

Kome je namijenjen ovaj anksiozni kviz?

Dolje se nalazi popis pitanja namijenjenih ljudima koji imaju misli koje izazivaju tjeskobu. Pitanja se odnose na životna iskustva uobičajena među ljudima kojima je dijagnosticiran generalizirani anksiozni poremećaj (GAD).

Molimo vas da pažljivo pročitate svako pitanje i naznačite koliko ste često imali sličnih ili sličnih izazova u posljednjih nekoliko mjeseci.

Koliko je to točno?

Ovaj kviz jeNEdijagnostički alat. Poremećaje mentalnog zdravlja mogu dijagnosticirati samo ovlašteni zdravstveni radnici. Ako želite saznati više o anksioznosti, Psycom -ov vodič Reci mi sve što trebam znati o tjeskobi .

kakav je strah od visine

Psycomvjeruje da procjene mogu biti vrijedan prvi korak prema liječenju. Prečesto ljudi prestaju tražiti pomoć iz straha da njihove brige nisu legitimne ili dovoljno ozbiljne da opravdaju profesionalnu intervenciju.

Kako se liječi anksioznost?

Anksioznost se često može liječiti kombinacijom terapije kognitivnog ponašanja i, u nekim slučajevima, lijekovima. Da biste saznali više, pročitajte našu GAD pregled članak.

Vaša nam je privatnost važna. Svi rezultati su potpuno anonimni.

Brinete li se oko mnogo različitih stvari?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo čestoImate li problema s kontroliranjem briga?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo čestoPostajete li razdražljivi i/ili se lako živcirate kada ste zabrinuti?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo čestoČine li vas briga ili tjeskoba osjećaj umora ili iscrpljenosti?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo čestoSmeta li zabrinutost ili tjeskoba padanju i/ili spavanju?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo čestoOtežava li briga ili tjeskoba koncentraciju?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo čestoOsjećate li se nervozno?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo čestoBrinete li se kako dobro radite stvari?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo ČestoBrinete li se da li će se stvari u budućnosti riješiti?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo ČestoBrinete li se zbog stvari koje su se već dogodile u prošlosti?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo ČestoPostaju li vam mišići napeti kada ste zabrinuti ili tjeskobni?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo ČestoDoživljavate li ponavljajuće i ustrajne misli koje su uznemirujuće i neželjene?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo ČestoDoživljavate li snažan strah koji uzrokuje paniku, otežano disanje, bolove u prsima, lupanje srca, znojenje, drhtanje, mučninu, vrtoglavicu i/ili strah od smrti?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo ČestoIzbjegavate li ikada mjesta ili društvenu situaciju zbog straha od ove panike?Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo ČestoUključujete li se ikada u ponavljajuća ponašanja kako biste upravljali svojom brigom? (Na primjer, provjeravanje je li pećnica isključena, zaključavanje vrata, pranje ruku, brojanje, ponavljanje riječi.)Nikad Rijetko Ponekad Često Vrlo Često

Unesite svoju e -adresu u nastavku kako biste primali besplatne e -novine Psycom o mentalnom zdravlju. (Trudimo se učiniti ga sjajnim i nećemo bombardirati vašu pristiglu poštu)

E -pošta Remedy Health Media će koristiti podatke za kontakt koje navedete u ovom obrascu kako bi bili u kontaktu s vama radi pružanja ažuriranja i marketinga. Podnošenjem ovog zahtjeva pristajete na primanje takve komunikacije od nas. Za više informacija o tome kako koristimo osobne podatke pogledajte našu politiku privatnosti (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Vrijeme je isteklo!

OtkažiPošaljite kviz

Često postavljana pitanja o anksioznom poremećaju

Što je anksiozni poremećaj?

Svi se s vremena na vrijeme osjećamo tjeskobno, ali anksiozni poremećaji više su od privremenog napada brige ili straha. Anksiozni poremećaj karakteriziraju trajni, snažni osjećaji tjeskobe, brige ili straha koji su dovoljno intenzivni da ometaju svakodnevni život pojedinca. Ljudi s anksioznim poremećajem doživljavaju stres koji nije u razmjeru sa stvarima zbog kojih se brinu i nisu u mogućnosti ostaviti ove negativne misli po strani. Mogu se osjećati stalno napeti i na rubu, čak i ako nisu sigurni zbog čega su točno zabrinuti.

kako reći imate li ptsd

Koje su različite vrste anksioznosti?

Postoji nekoliko vrsta anksioznih poremećaja, uključujući generalizirani anksiozni poremećaj, socijalni anksiozni poremećaj, panični poremećaj, agorafobija, anksiozni poremećaj razdvajanja i specifične fobije. Primjeri uobičajenih specifičnih fobija uključuju pteromerhanofobiju (strah od letenja), klaustrofobiju (strah od zatvorenih prostora) i arahnofobiju (strah od pauka).

Kako mogu znati imam li anksioznost?

Anksioznost je normalna reakcija na mnoge stvari u životu zbog kojih se možemo osjećati ugroženo, izazvano ili pod pritiskom. S vremena na vrijeme osjećaj tjeskobe nije veliki razlog za brigu. Međutim, ako osjetite trajnu anksioznost koja se osjeća snažnom, nezaboravnom i ometa vaš svakodnevni život, možda se bavite simptomima anksioznog poremećaja. Uvijek se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje radi stručnog savjeta o tome odgovaraju li vaši simptomi kriterijima za dijagnozu.

Zašto imam tjeskobu?

Ono što uzrokuje tjeskobu i anksiozne poremećaje složeno je. Vjerojatno je da kombinacija genetike i okolišnih čimbenika igra ulogu u tome zašto su neki pojedinci skloniji anksioznosti od drugih. Neki događaji, emocije ili iskustva mogu povećati vjerojatnost početka ili pogoršanja simptoma tjeskobe - oni su poznati kao okidači. Pokretači anksioznosti mogu izazvati napade panike kod nekih ljudi i razlikuju se od osobe do osobe, pa rad sa stručnjakom za mentalno zdravlje da utvrdi koji su vaši okidači i kako možete reagirati kada se s njima suočite može biti od velike pomoći.

Kako se nositi s tjeskobom?

Postoji mnogo načina za rješavanje anksioznosti, a kombiniranje različitih pristupa može pomoći. Za one s dijagnosticiranim anksioznim poremećajem, kombinacija psihoterapije uz plan lijekova može biti vrlo učinkovita. Za one koji s vremena na vrijeme dožive tjeskobu, postoje razne tehnike opuštanja koje mogu isprobati koje mogu umanjiti osjećaj zabrinutosti ili straha: tehnike disanja, meditacija i progresivno opuštanje mišića samo su neki primjeri tehnika koje treba isprobati. Pronalaženje smetnji, sudjelovanje u tjelesnoj aktivnosti i razgovor s nekim od povjerenja također su sjajne mogućnosti za ublažavanje svakodnevne tjeskobe.

Kako se liječi tjeskoba?

Liječenje anksioznosti obično se sastoji od kombinacije psihoterapije (terapije razgovorom) i lijekova. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) najučinkovitiji je oblik psihoterapije za generalizirani anksiozni poremećaj. CBT uči posebne vještine upravljanja vašim brigama i pomaže vam da se postupno vratite aktivnostima koje ste izbjegli zbog tjeskobe.

Koji se lijekovi koriste u liječenju anksioznosti?

U liječenju generaliziranog anksioznog poremećaja koristi se nekoliko vrsta lijekova, uključujući antidepresive (uključujući SSRI i SRNI), buspiron i benzodiazepine. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje o prednostima, rizicima i mogućim nuspojavama lijekova za tjeskobu.

Kako mogu koristiti CBD ulje za tjeskobu?

Rana istraživanja obećavaju u vezi sa sposobnošću CBD ulja da ublaži tjeskobu. Iako je potrebno još istraživanja, posebno na ljudima i generaliziranom anksioznom poremećaju kako bi se potvrdilo može li CBD smanjiti simptome anksioznosti, možda ćete biti zainteresirani za razgovor sa svojim liječnikom kako biste utvrdili početnu dozu koja vam odgovara. Iako se CBD općenito smatra sigurnim, neki ljudi koji uzimaju CBD mogu osjetiti neke nuspojave kao što su proljev, umor i promjene apetita. CBD također može utjecati na određene lijekove ili dodatke prehrani. Jedna studija slučaja na djetetu mlađem od 18 godina ponudila je dokaze da je CBD učinkovit kao siguran alternativni tretman tradicionalnim psihijatrijskim lijekovima za smanjenje tjeskobe i nesanice.

Što je socijalna anksioznost?

Socijalni anksiozni poremećaj kronično je stanje mentalnog zdravlja u kojem društvene interakcije uzrokuju iracionalnu anksioznost. Socijalna anksioznost nije samo osjećaj stidljivosti. Ljudi sa socijalnom anksioznošću imaju intenzivan strah od situacija u kojima bi ih drugi mogli promatrati, osuđivati, osramotiti ili odbiti. Simptomi su toliko ekstremni da ometaju dnevnu rutinu osobe i onemogućuju joj sudjelovanje u uobičajenim aktivnostima.

Kako mogu pomoći nekome s tjeskobom?

Poznavanje simptoma tjeskobe može vam pomoći da shvatite i djelujete kada je netko do koga vam je stalo u nevolji. Uobičajena anksiozna ponašanja uključuju izbjegavanje situacija ili događaja kojih se plaše (na primjer, djeca koja odbijaju školu), traženje uvjeravanja, nagađanje i razdražljivost. Osoba se možda bavi razmišljanjem o svemu ili ništa ili katastrofizira i pokazuje svoje uvjerenje da će se dogoditi najgore. Ako primijetite ove simptome, izbjegavajte reći zabrinutoj osobi da se ne brine ili umanjivati njezine osjećaje, zbog čega će se osjećati neshvaćeno i omalovaženo. Umjesto toga, budite aktivni slušatelj, izrazite svoju zabrinutost i shvatite koliko im je to teško. Ljubazno ih potaknite da razgovaraju sa stručnjakom za mentalno zdravlje ili da se oslanjaju na tehnike koje su naučili u terapiji, ako su već na liječenju.

Izvori članka

Klinika Mayo. Generalizirani anksiozni poremećaj . Pristupljeno 6. travnja 2021.

Nacionalni institut za mentalno zdravlje. Opći anksiozni poremećaj: kada briga izmakne kontroli . Pristupljeno 6. travnja 2021.

Nacionalni institut za mentalno zdravlje. Socijalni anksiozni poremećaj: više od stidljivosti . Pristupljeno 6. travnja 2021.