Zašto trebate kulturno kompetentnog terapeuta

Toliko nas trenutno boli, jer otkrivamo da mnogi ljudi nisu nužno saveznici za koje smo mislili da jesu. Ova zabrinjavajuća ponašanja mogu se manifestirati kao mikroagresija u radnom prostoru ili neosjetljivi komentari neobrazovanih prijatelja. Iako ne možemo kontrolirati stanje svijeta ili čak točno kako se u njega uklapamo, možemo odabrati da nas podrži netko tko razumije gdje smo - i tko smo. Za mnoge od nas to može značiti profesionalca koji nas može voditi anksioznost ili depresija , ili nam pomažu u razvijanju zdravih vještina suočavanja. Ako odlučite raditi s licenciranim terapeutom, oni također moraju moći razgovarati s vašim identitetom.

Psihoterapeut Alanna Gardner , MFT, objašnjava: „Težina toga da budemo Crnci u sistemski rasističkom društvu poput SAD-a ima holističke implikacije na Crnce, uključujući naše mentalno i emocionalno zdravlje. Kad se spoji s drugim marginaliziranim identitetima koji se presijecaju - queer, trans, žena - to može biti krajnje neodoljivo i opresivno. ' Kombinirana težina društvenog ugnjetavanja može nevjerojatno koštati nečije mentalno zdravlje. Gardner dalje objašnjava: 'Dužni smo sebi da ne nosimo teret vlastitog proživljavanja i da imamo određenu razinu njege i iscjeljenja kako bismo preživjeli uvjete u kojima smo prisiljeni živjeti.'

Crne kulturne norme i mentalno zdravlje

Kultura crnaca mora prijeći dug put kako bi srušila stigmu povezanu s liječenjem mentalnog zdravlja i prema širem prihvaćanju stanja mentalnog zdravlja. Gardner, koji je Crnac, kaže: „Kultura igra veliku ulogu u odlukama Crnaca da potraže zaštitu mentalnog zdravlja. Donedavno; terapija nije bila viđena kao opcija za Crnce. Obraćali smo se religiji, obitelji ili bliskim prijateljima kako bi nam pomogli s našim problemima, ako bismo se uopće odlučili otvoriti svoje probleme. ' Za mnoge od nas to je značilo patnju u tišini. 'Srećom, plima i oseka se s tim mijenjaju, jer je sve više Crnaca izloženih terapiji i stručnjaka za mentalno zdravlje Crnaca.'

test simptoma graničnog poremećaja osobnosti

Zamislite sada da se protivite kulturnim normama da biste tražili terapiju, samo da bi osoba kojoj ste povjerili svoje tajne davala komentare koji potkopavaju borbu povezanu s vašim identitetom. To je ono što pokreće imperativni zahtjev za crnim terapeutima. Dok važno je imati terapeuta iste rase , to nije jedino sredstvo povezivanja i razumijevanja u odnosu klijent-terapeut. Sposobnost potpunog uvida u identitet klijenta, suosjećanja i zadržavanja prostora za osjećaje i spremnost da se pokuša razumjeti klijenta - bez potrebe za dijagnozom ili pravom - može poslužiti kao izvrstan temelj za pozitivan terapijski odnos.

Pronalaženje crnog terapeuta

Prema Američko psihološko udruženje , samo 4% terapeuta identificira se kao crnac. Uz to, što je vaše stanje složenije ili teže, to će teže biti moguće pronaći terapeuta koji sliči vamaimože pružiti adekvatan tretman. Na primjer, pronalazak terapeuta koji liječi poremećaje prehrane ili PTSP povezan sa uslugom u vašem području može se pokazati dovoljno teškim, no pronalazak onoga koji je također crnac i koji odgovara vašoj osobnosti može se pokazati još više obeshrabrujućim.

Ista stvarnost postoji i kod pronalaska crnog terapeuta kao i bilo koji drugi terapeut, često jednostavno ne odgovarajući. Gardner uspoređuje pronalaženje kvalitetnog terapeuta s izlascima ili stvaranjem drugih odnosa i potiče klijente da potraže nekoga s kim smatraju da mogu stvoriti stvarnu vezu. Ističe da bi mogli biti potrebni sastanci s više terapeuta, možda i više od jedne sesije sa svakim, kako bi se pronašlo izvrsno uklapanje. Ovo će vjerojatno biti ulaz u bolje razumijevanje između vas i vašeg terapeuta, stvarajući prisniju i korisniju dinamiku, koja vam u konačnici pomaže da postignete ciljevi za terapiju .

kako prestati biti otrovan u vezi

Trening kulturne kompetencije za terapeute koji nisu crnci

Ako ste bijeli terapeut ili onaj koji je 'susjednik bijele boje' - netko pripadnik manjine koji unatoč tome koristi privilegiranje bijelaca - znajte da se pojavljivanje za vaše raznolike klijente znači razumijevanje da rad nadilazi slušanje i suosjećanje. Gardner preporučuje uklanjanje tereta s ovih klijenata da bi se bavili edukacijom. 'Nastavljajući se baviti vlastitim obrazovanjem i učenjem oko identiteta', kaže ona. „Nije posao naših klijenata u potpunosti pomagati educirati svog terapeuta o tome što znači postojati na ovom svijetu kao Crna osoba. Nastavite pohađati obuku iz kulturne kompetencije. '

Ako su izazovi vašeg klijenta neodoljivi ili su izvan vašeg kormilarnog prostora, kao i kod bilo koje složene dijagnoze, priznajte da su ti problemi izvan vašeg osnovnog skupa vještina. 'Budite iskreni u vezi sa svojim neznanjem ili razumijevanjem i, ako se sve svodi, prebacite svog klijenta ako smatrate da nanosite više štete nego koristi.'

Savjeti za rješavanje rasa u terapiji

Terapeuti razgovora Ashley Ertel, LCSW, BCD, C-DBT i Catherine Richardson, LPC, podsjećaju nas da su terapeuti koji nisu BIPOC odgovorni za sljedeće tijekom rada s BIPOC klijentima:

za što se koristi lijek okskarbazepin?

• Terapeut bi trebao klijentima postavljati pitanja kako bi im pomogao razumjeti njihovu osobnu povijest i kako su tijekom početne procjene imali poteškoća povezanih s rasom, spolom, socioekonomskim statusom, seksualnošću itd.
• Terapeut bi trebao uključiti procjenu rasne traume, istovremeno procjenjujući traumu.
• I terapeuti i klijenti trebali bi znati da utrka može biti trajni, sastavni dio terapijskog procesa, ovisno o potrebama svakog klijenta.
• Posao je terapeuta da iznosi teške predmete. Iako se klijentu možda neće uvijek ugodno raspravljati o tim temama, podsjetite ga da je to siguran prostor.

Ako ste BIPOC klijent, Ertel i Richardson pružili su sljedeće savjete za odgoj utrke sa svojim ne-BIPOC terapeutom:

• Ako se osjećate rezervirano, postanite znatiželjni. Je li to zbog vaše osobne nelagode ili se osjećate nesigurno sa svojim savjetnikom? Bez obzira na odgovor, terapija je prostor da se to obradi.
• Budite iskreni ako vam je teško razgovarati o utrci s necrnom osobom. Terapija je mjesto za obradu vaših strahova i briga.
• Podijelite svoje reakcije na nedavne događaje.
• Postavite očekivanja za ono što želite od svog terapeuta u tom trenutku (tj. Empatiju, povratne informacije, razumijevanje itd.)
• Pitajte svog terapeuta za preporuke o resursima za upotrebu izvan vaših sesija.
• Javite svom terapeutu kako biste se osjećali najbolje podržanima.

Terapija nije samo za bogate ili bijele. Može biti ljekovito za Crnce koji se moraju kretati implicitnim i eksplicitnim pristranostima - povrh medijskog zasićenja Crnom smrću, često u rukama onih čiji je posao zaštititi nas - da se konačno otvore o iskustvima diskriminacije, ugnjetavanja , i sistemski rasizam. Da bi terapija djelovala, bit će potrebni Crnci koji vjeruju stručnjacima za mentalno zdravlje, a oni profesionalci trebaju uložiti posao u stvaranje sigurnog okruženja koje uistinu potiče rast.