Koji vas obrambeni mehanizmi sputavaju?

Psihoanalitička teorija drži da postoje određene obrambeni mehanizmi koje ljudi koriste kako bi se nosili sa životnim stresorima. Iako je normalno imati i koristiti obrambene mehanizme, oni, paradoksalno, na kraju mogu dugoročno zagorčati vaš život.

Obrambeni mehanizmi mogu nam pomoći da se kratkoročno osjećamo bolje o stvarima, ali pročitajte ako želite istražiti koji od njih može sabotirati vaše dugoročne šanse sreća .

Uobičajeni obrambeni mehanizmi i kako oni mogu utjecati na vas

Dug je popis obrambenih mehanizama, ali ovo su neki od najčešćih primjera sklonih problemima koje vidim u svojoj praksi.

Poricanje

Poricanje je klasični obrambeni mehanizam, kojim poričete postojanje nečega s čime je previše teško ili neugodno. Ovo često koriste oni koji se bore s ovisnost , ili s mnogim mentalnim problemima.

nazivaju se velike promjene u životnim okolnostima

To možete prepoznati ako ste si ikad rekli nešto poput: 'Ne pijem previše, jedva sam sinoć popio tri pića i napojilo se', unatoč tome što su se vaši prijatelji sjetili da ste imali bliže 8 ili 10.

topamax za granični poremećaj ličnosti

Očito je da poricanje problema ne dovodi do nestanka i onemogućava suočavanje ili rješavanje, zbog čega je neophodno prepoznati je li poricanje vaš obrambeni mehanizam.

Projekcija

Projekcija je kad se netko toliko posrami što se ponaša na određeni način, umjesto toga ponaša se kao da netko drugi pokazuje ponašanje za koje je kriv.

Na primjer, supruga koja zna da previše viče na svoju djecu može optužiti supruga da ima problema s upravljanjem bijesom. Iako jedan dio njezina uma zna da je ona ona s bijes problem, toliko se srami izravnog suočavanja s tom činjenicom da njezin mozak svoju nesigurnost podsvjesno projicira na nekoga drugoga; u ovom slučaju, njezin suprug.

Istiskivanje

Raseljavanje je kada koristite zamjenski objekt kao primatelja osjećaja ili ponašanja, jer se bojite usmjeriti energiju prema osobi o kojoj stvarno razmišljate.

Na primjer, čovjeku koji je ljut na svog šefa jer ga je predao na promaknuće možda je previše zastrašujuće razmišljati o sučeljavanju sa svojim šefom. Također se može sramiti kad pomisli da nije unaprijeđen u njegovo izvođenje .

što je dobro za tjeskobu

Umjesto toga, njegova podsvijest daje mu zgodan izlaz i preusmjerava njegov bijes. Noću se vraća kući i odmah suze svog sina jer je 'lijen' i igra se video igre cijelo posljepodne.

Represija

Kada su osjećaji preintenzivni, neugodni ili tabui, tada ih naša podsvijest skriva od našeg svjesnog uma.

Na primjer, ako se žena osjeća ljubomornom na sestrinu trudnoća , ona taj osjećaj može izgurati iz svijesti i u potpunosti potisnuti. Nažalost, kad se osjećaji potisnu, oni ne nestaju onako uredno kao što to osoba želi.

U ovom slučaju, žena može na kraju izbjeći sestru ili se izrugivati na nju, iako svjesno ostaje nesvjesna zašto. Kao što možete zamisliti, istraživanje onoga što je u korijenu njezinog ponašanja vjerojatno bi joj pomoglo da to shvati i da joj pruži veću podršku.

Zvuči poznato? Profesionalac može pomoći.

Ako prepoznate ove obrambene mehanizme u sebi - a vrlo dobro možete jer su toliko česti - onda dobro razmislite o utjecaju koji oni mogu imati na vaš život.

Odluka da se nećete baviti svojim podsvjesnim osjećajima ili stvarnim ponašanjem može vas značajno zadržati u životu. Rad s a terapeut ili obavljanje vlastite introspekcije može vas učiniti svjesnijima vaših obrambenih mehanizama, omogućujući vam da se ponašate na način koji je usklađeniji s vašim ciljevima i vrijednostima.