4 znaka da vas perfekcionizam sputava (i kako se osloboditi)

Muškarac i žena na dasci

' 4 znaka da vas perfekcionizam sputava (i kako se osloboditi) ”Izvorno se pojavio na Bog vile šef , blog sa savjetima koji vam olakšava brigu o sebi.






U poslovnom svijetu ne postoje zlatne zvijezde za trud ili izvještaje za ocjenu vašeg napretka.

Ipak, uobičajena pogreška je tretiranje posla poput škole. Kao izvršna direktorica i autorica, Sallie Krawcheck ističe :





Nemojmo brkati ono što nas je učinilo uspješno u školi zbog onoga što nas može učiniti uspješnima u našoj karijeri.

Iako se način razmišljanja počasti može pretvoriti u nagon za uspjehom koji donosi dogovore i pohvale, to lako može dovesti do radoholizam i izgaranje . Marljivost koja vam je dobro poslužila u školi sada je možda ono što je zapravoometajućitvoj produktivnost i profesionalni napredak.



To je zato što kad se držite strogih standarda - kao što to rade mnogi uspješni - možete ući u zamku perfekcionizma.

Rezultat? Osjećaj trajne frustracije, stresa, nepriznavanja ili kao da se nikad ne mjerite.

Evo nekoliko znakova koje bi vas mogao koštati mamurluk učenika:

1. Pretučete se kad pogriješite.

Za vas se od gluposti doista teško oporaviti - čak i ako to nema veći učinak na položaj u karijeri.

Perfekcionisti doživljavaju sram, za razliku od krivnje, zbog zeznuća. Sram kaže 'Ja sam loš' (što sugerira karakternu manu), dok krivnja kaže: 'Učinio sam nešto pogrešno'.

za što se propisuje neurontin

2. Ako nešto nije savršeno, nije dovoljno dobro.

Inzistirate na stavljanju tačaka na svako 'i' i prelasku svakog t na svakom pojedinom zadatku, ili vam to jednostavno ne odgovara. Ta tunelska vizija može vas zaustaviti sposobnost donošenja odluka i krenuti naprijed.

Pozornost na detalje očito je važna vještina koja vas čini uspješnim (čak i ako to više ne ocjenjujete). Ali postoji razlika između izvrsnog i savršenog. Ovo drugo ne postoji.

3. Natjerate se da radite više - ne nužno pametnije.

Nikada niste zadovoljni sobom, osobito kada se počastite teško stečenim zasluženim zastojem, koji vjerojatno smatrate rasipnim.

Ova sklonost davanju sve od sebe u karijeri može doći na štetu vaše dobrobiti, ostavljajući vas zrelim za izgaranje.

4. Očekujete zlatne zvijezde.

U njezinoj knjiziProjekt sreće, stručnjak za sreću Gretchen Rubin govori o svojoj frustraciji što nije dobila metaforične zlatne zvijezde za postignuća odraslih. Ako se osjećate očekivano i razočarano što niste dobili tapšanje po leđima za svoje uspjehe vjerojatno patite i od studentskog mamurluka.

Evo u čemu je stvar: sjajno je imati visoke standarde, a još je bolje što ih stvarno možete pogoditinajvišeod vremena.

Ali ako u svojoj karijeri neprestano težite A-plusevima, napor nije samo uzaludan, već i štetan. Izgorjet ćete.

A osim toga, to jednostavno nije moguće. Pa, nije kako radni svijet funkcionira. Pokušaj postizanja istog statusa 'nadarenog i nadarenog' studenta u vašem poslu san je predodređen da ostane neostvaren.

Evo kako se možete držati visokih standarda, ali kontrolirajte perfekcionizam.

1. Suočite se s ironičnim posljedicama.

Ne samo da vas mamurluk s počasnim studentom iz adolescencije u odraslu dob izluđuje s nerealnim očekivanjima, on zapravo može nagristi vaše samopoštovanje i uspješnost.

Ako vam stalno nedostaje mjesto za koje mislite da biste trebali biti, nikad se nećete osjećati dovoljno dobro. Dugoročno taj osjećaj neadekvatnosti može dovesti do samoispunjavajućeg proročanstva: klonit ćete se novih odgovornosti, izbjegavati riskiranje i na drugi način zaustaviti svoj profesionalni rast sve zbog straha.

2. Razmotrite višestruke mjere uspjeha.

Kao student ocjenjivali ste se samo akademskim uspjehom. U stvarnom životu način na koji definirate uspjeh mnogo je više pod vašom kontrolom.

Zapravo, pokazuju istraživanja ta jurnjava za vanjskim motivatorima poput prestižne titule ili veće plaće neće vas učiniti sretnijima. Bavljenje smislenim radom i dubokim vezama, sa svoje strane, mogu rezultirati autentičnom srećom.

3. Imajte malo samilosti prema sebi.

Iz svog rječnika uklonite riječi 'želim' i 'trebao bih'. Recite samo sebi stvari koje biste rekli svom bliskom prijatelju. Olabavite se.

Ako ste doživjeli dosadašnja dostignuća, unos počasnog studentskog pogleda u svoj profesionalni život nešto je što se vjerojatno dogodilo prirodno i nije najlakša navika koju biste trebali propustiti.

Počnite odvajati dijelove tog mentaliteta koji su produktivni od onih koji vam više ne služe.

Tada možete težiti da i dalje uspijevate bez težine pokušaja dosezanja nerazumne letvice.

kako izaći iz napada panike

-

Melody Wilding je trener i licencirani socijalni radnik koji pomaže ambiciozan rukovoditelji i poduzetnici vladaju psihologijom uspjeha. Njeni su klijenti menadžeri vodećih tvrtki poput Googlea i HP-a, medijske osobe i osnivači startupa. Također predaje Ljudsko ponašanje na Hunter Collegeu u New Yorku. Saznajte više na melodywilding.com .